Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[_as_]

Сообщение от Fuyu

Слизь – это мое родное

это при вашем-то скащущем психологическом состоянии? С депресняками-то? Да не могет быть. Классический ветер.

Сообщение от Alex2

сахар можно (и нужно ) употреблять, но только с перерывами не меньшими, чем три-четыре часа. И тогда само по себе количество сахара большой роли играть не будет."

Если верить в доши, то все это тоже с учетом дош. Я тебе уже писал, что у меня радость - мне даже рафинированный сахар можно! Шучу конечно, особой радости у меня это не вызывает, по барабану, если честно, сахар в чистом виде не ем давно, в смысле никуда не добавляю, ни в чай, ни в кашу, ни даже в творог уже несколько месяцев. Но вот мед - в том или ином сочетании, при правильном использовании, он показан всем как я понял. Кто больше меня вник, поправьте плз.
В аюрведе про сахар достаточно подробно. Тоже пишется, что надо на злаки налегать, а не сладкое трескать. Алкоголь - так и называют сверхсладостью. Некоторым дошам сладкое показано, некоторым - нет.

Сообщение от тимсон

и хороший шоколад Вы вполне можете себе позволить.

шоколоад очень жирный

Сообщение от Squirrel

А что с этим делать – не знаю.

Плакать!

[Валерия+]

Сообщение от тимсон

Имхо, отказываясь от сахаров, нужно потихоньку отказываться и от соли.

А потом от дыхания, а потом от жизни. Но не резко! Постепенно, плавненько.

[Alex2]

Дорогая, Squirrel. Разбираться со своей психологией самому - дело сложное. Плакать нам заповедано по своим грехам, а мы в основном - от горя, от обиды, от досады, от чувства безисходности, от боли, от зависти, от злости, от жалости, от потери и пр. Тем не менее это для нас выпускной клапан. Если сильно хочется плакать, то (ИМХО) лучше поплакать.

Squirrel, такое состояние бывает, когда решают важную личную проблему семейного характера из ряда: выходить замуж или разводиться, рожать или делать аборт, заводить любовника или его бросать и т.п. Или более сложые типа: надо разводиться, а жалко его дурака и детей. Такие проблемы надо решать только самой. Но советоваться надо с теми, кто тебя любит. А лучше всего со священником. Причем не исполнять его волю буквально (это я подчеркиваю для _as_), а воспринимать только как совет опытного человека. (моё глубокое ИМХО)

Удачи тебе

[_as_]

Сообщение от Alex2

Причем не исполнять его волю буквально (это я подчеркиваю для _as_)

да, я знаю, что ты ничего не делаешь как положено, а исключительно "по понятиям" или как тебе "почувствовалось/показалось/примнилось". Попробуй разок как положено и сравни, а то пребываешь в неведении...
Про благословение священника - думаю ты просто человека в смущение вводишь. Мы исполняем его благословение по послушанию и надеемся в этом случае снискать Благословение Господне и потому что на нем пребывает особая священническая благодать, благодаря которой любой "сколько угодно дурацкий" его совет Господь по своей милости сделает нам во благо. В общем, советую читать не "умных авторов", а св. отцов... А так зачем брать благословение у священника? Советуйся с "умными". Хотя впрочем... если ты сам себе даешь благословения, например на послабление поста, то вдряд-ли ты восприимешь мои слова... Надеюсь ошибся.

[Squirrel]

Это слезы, спрятанные и зажатые уже более 10 лет. Было тогда нечто, что очень огорчило меня (мягко выражаясь..). Я тогда и плакала и с людьми разговаривала и напиваться пробовала и чего только не делала… и ничего сделать не смогла. Зажала, спрятала, заныкала, задвинула в самый дальний темный угол памяти, мозга. А сейчас сходила два раза к психологу и Оно «откопалось», вылезло и снова безутешная боль с которой не могу справиться…

[Fuyu]

Squirrel, значит начинаешь "выздоравливать"

тимсон, +1. В этих случаях твоё имхо полностью соответсвует истине.

Сообщение от тимсон

Потому, что занятия ЙОГОЙ вызывают выброс БЭ и потребность в сахарах и других их источниках и стимуляторах падает. Также и занятия спортом... Имхо.

Да, и йога и спорт вызывают выброс БЭ, если ими долго и "усиленно" заниматься. В небольших кол-вах, пожалуйста - на здоворье!
(Но, когда ты не можешь встать с утра без йоги. И если втечении дня не сделаешь полный комплекс (а иногда и два-три захода надо) в спортзале и без этого самочувствие "никакое", то это явно не здоровый образ жизни.

Сообщение от тимсон

Имхо, отказываясь от сахаров, нужно потихоньку отказываться и от соли

Правильно, точнее потребность будет уменьшаться. Тимсон, потребность в соли, это сбой с надпочечниками, те адреналин. И проблема не только в недостатке минералов, а в образе жизни. Постоянный стресс. И без этого стресса, народ просто не может. Состояние, что ты не живешь. Если не хватетет его в повседневной жизни, народ ищет (не специально) и любит экстримальные виды спорта.
Ключевое слово здесь - адреналин.

[Alex2]

Сообщение от _as_

да, я знаю, что ты ничего не делаешь как положено, а исключительно "по понятиям" или как тебе

Мне выход по Столешникову не катит. Я тебе мильон раз уже говорил.

Сообщение от _as_

Советуйся с "умными".

А почему нет? И с умными тоже. И твои советы тоже слушаю и многие принимаю.

Сообщение от _as_

Про благословение священника - думаю ты просто человека в смущение вводишь.

Иного человека и принудить полезно к деланию добра. Но Богу угоднее наше собственное произволение к добру. "Милости хощу, а не жертвы". Ты же всё к жертве призываешь. Наверное истина лежит где-то посредине. В каждом конкретном случае отдельный подход. А уж что касается личных проблем, то и подавно. Многие уже знают к какому батюшке надо ехать чтобы услышать - разводись и иди в монастырь, а к какому - терпи, это и есть твой крест.

Сообщение от Squirrel

Это слезы, спрятанные и зажатые уже более 10 лет.

Психолог - это самый крайний случай, когда не с кем поговорить. Сходи к священнику своего вероисповедания. Это самый лучший вариант. Священник, если в годах, как правило очень опытный во многих житейских проблемах. Психолог и в подметки не годится. Ты, возможно думаешь, что священник здесь не при чем, поэтому и идешь к психологу. Это ошибка, т.к. наверняка один из рассматриваемых тобой вариантов выхода из ситуации может вести к большому греху, поэтому и нужен совет именно священника.

Squirrel,
Напиваться не пробуй больше. Надо искать. Выход есть. Всегда помни, что Господь не попускает нам испытаний более тяжелых, чем те, с которыми мы можем справиться.

Бывают и такие, когда человек рождается без рук и ног. Ему остается только терпеть всю жизнь. А что делать, не унывать же.

Валерия, Травки с перемолотыми гвоздикой и корями, завапмвшись дали черный цвет. Глаза из орбит хотя и не выскакивают, но вращаться стали быстрее.

[Ksenik]

Сообщение от Squirrel

Зажала, спрятала, заныкала, задвинула в самый дальний темный угол памяти, мозга. А сейчас сходила два раза к психологу и Оно «откопалось», вылезло и снова безутешная боль с которой не могу справиться…

Знакомое состояние.
Самое удивительно, что меня вылечила от очень многих зажатостей, "болей" совсем случайная посторонняя женщина, к тому же совершенно не верящая ни в какого Бога, а даже наоборот она посмеивалась над верующими. Фамилия у этой женщины была Благовещенская.
Squirrel, надо выговариваться.

Сообщение от Fuyu

Клетчатка погоды не делает для аппетита.

Не согласна с этим.
Постепенно осваивая 7 шагов чувствовала ,что круг у меня в голове не замыкается в понимании серотонинового процесса. Белки и углеводы понятно,а вот с овощами и фруктами расплывчато.
Теперь разобралась про клетчатку, про её нормы в питании и про важность.
Fuyu, нормы клетчатки так же важны, как и нормы протеинов. Делает клетчатка погоду для аппетита...делает.

Сообщение от тимсон

Самое классное - я перестал мёрзнуть!

Аналогично. Меня тоже еда стала согревать очень хорошо. Мне всегда тепло. Муж при этом рядом ходит и мерзнет.

Сообщение от тимсон

Очень доволен отсутствием запоров. Раньше частенько угнетался этим.

Присоединяюсь.
Сейчас работа моего кишечника мне напоминает то как он работал после голодания на фруктах, овощах в пост. Я тогда радовалась этому.
Теперь опять радуюсь, только вдойне. Потому что оказывается работу кишечника можно наладить так же хорошо и на обычной пище.

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Fuyu, нормы клетчатки так же важны, как и нормы протеинов. Делает клетчатка погоду для аппетита...делает..

Ксеник, клетчатка везде. Все натуральные, те нормальные продукты содержат клетчатку. Ты же не пьешь протеиновый порошек, и не заедаешь его концетрированными углеводами. (Я видела в магазине банку, а на ней написано -клетчатка, те надо ее добавлять в еду, для сбалансированной диеты)


Фрукты, сезонный продукт. И как ты сама сказала, в сезон им цены нет.
Но прогресс и цивилизация, все перевернули с ног на голову, от этого у людей начались проблемы с инсулиновым процессом.
Фрукты нарушаеют инсулиновый процесс, тк они откладываются в жир на зиму (так задумано природой) и полезные витамины там тоже есть. Мы дрожим над "витаминной" частью, а на "жировую" - не обращаем внимания.
Еще фрукты вызывают только брожение. а вот овощи, чистят организм, если еще и воды много пить. Вот вам и будет очищение.

Злаковые содержат и клетчаку, и витамины, и минералы, и протеины и конечно углеводы.
Но мы не питаемся, как 200-300 лет назад. Привычки нет. Поэтому и проблемы.

И как ты хочешь отдельно измерять клетчатки и есть ее отдельно от всего, я не понимаю.
Знаешь, охота - пуще неволи. Найдешь способ и метод - расскажи и поделись. Тоже интересно будет.


Я тоже перестала мерзнуть, хотя была раньше страшной мерзлячкой. Списываю эту заслугу на протеины.

[Squirrel]

Простите меня, пожалуйста, если обижу, раню, у кого-то вызову негодование или непонимание. Но я атеистка. Т.е. я допускаю, что свыше существует….не знаю как назвать. Принимаю 7 заповедей или законы жизни из других религий. Есть жизненные понятия, которые общи для всех религий. Но у меня внутреннее неприятие любых религиозных обрядов, установок, священников, мулл, равинов, религиозных книг и т.д. Я люблю осматривать религиозные сооружения с точки зрения архитектуры и эстетического наслаждения. Поэтому очень прошу, не направляйте меня в церковь, к священникам, иконам, поститься, исповедоваться и т.п. Для меня сейчас хороший психолог важнее.

Простите, если раню ваши чувства и убеждения.

Ksenik, я выговаривалась 10 лет назад. И не помогло.