|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-05-2020, 07:06 | #251 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение: |
galla (29-05-2020),
go vegan!!! (08-06-2020),
Княженика (29-05-2020),
Кремышев (29-05-2020),
Лара-М (02-06-2020)
|
29-05-2020, 07:23 | #252 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Привет всем!
Эта неделя была замечательная и сумашедшая! С понедельника на каскадах 1/1 . На сегодняшний день потеря веса -2.3 кг. В день приема пищи ем большой салат с овощами и, либо креветки/ курица/ индюшка и о! открытие- фасоль ( к сожалению, пока консервированная). Кофе пила в основном в умеренных количествах , кроме одного дня. Был страшный недосып, поддерживала себя в вертикальном положении ...надцатой чашкой кофе. Потребляю много фруктов и т к сейчас много делаю на заказ пастилу фруктовую ( только фрукты и вода), она тоже идёт в ход:) По поводу сна просто кошмар. Ложусь в 7-8 утра регулярно, ночная смена. Люди хотя бы отдыхают после ночной. Я к 9ч должна быть в строю. Но! На этой неделе даже недосып не испортил мне моего настроения ! Всем отличного настроения! По спорту: из - за нехватки сил, нагрузки минимальные:5-6 км в день , кроме четверга. Не смогла из-за нехватки времени. Во вторник 12,6 км . Сегодня голодный день!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
29-05-2020, 09:34 | #253 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Молодчина!!!!!
С 8 июня я тоже начну каскад 1/1-2/1, в зависимости от смен...думаю, что это отличный вариант для поддержания и постепенного сброса веса... |
02-06-2020, 10:48 | #254 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Прошла каскадная неделя. Результат за неделю - 2.7
На сегодня вес 72.8 Вчера голод, сегодня ещё не ела. Сил нет даже писать, разбитое состояние... Наверное из за кд. на прошлой неделе ходьба каждый день по 5 км и 2 дня по 10Км Вчера 12 км.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
02-06-2020, 18:48 | #255 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
привет Ириша..отвесик замечательный..молодчина!!!
со следующей недели к тебе присоединюсь!!! |
07-06-2020, 14:31 | #256 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Здравствуйте, мои дорогие друзья!
К сожалению, не успевала заглядывать сюда последнюю неделю, но мысленно постоянно с вами! план был покаскадить недельку, получилось 10 дней 1/1 . Каскад устроила ради того же наблюдения за пищевыми привычками. Получилось очень легко и просто.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
07-06-2020, 14:38 | #257 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Начала я 2недели назад в воскресенье, в голодные дни вода, в пищевые в основном салаты. Предпочтение было овощным. Кушала раз иногда два раза в день. Фруктовые салаты тоже были в рационе. Последнее время питаюсь растительной пищей, но употребляю некоторые молочные продукты: молоко и сыры. В основном мацарелла в салатах. Мясо не ем. Иногда Очень хочется рыбы, пока воздерживаюсь. Цели перейти на вегетарианство нет ( люблю сыры), а вот идея отказаться от поедания животных / птиц и рыб меня не оставляет. Стараюсь, воплощаю в жизнь))))
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
07-06-2020, 15:56 | #258 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Насчет наблюдений о моем пищевом поведении , я пришла к следующему выводу: что все мое питание базируется ( надеюсь что скоро это будет в прошлом)на эмоциональном уровне. Мне плохо- я ем( утешаю себя) , мне хорошо- тоже ем (вознаграждаю ), мне больно- ем, скучно- ем, похудела- ем ( я ж молодец!), потренировалась - надо закусить, столько же сил потрачено! И так далее по кругу изо дня в день...
До изоляции ходила к психологу , он посоветовал прислушиваться, какую эмоцию я заедаю в тот или иной момент. Посоветовал включать метроном перед тем как что- то класть в рот, таким образом отвлекать себя... ну и что же вы думаете? Мне не помогло! Я стала ритмичней жевать в такт метроному!!! И вот на изоляции, дома с детьми не имея возможности ни учиться , ни работать, чувствуя себя в полном эмоциональном болоте, я докушалась до 81кг!!! Какой- то переворот произошёл во время двухнедельного голода в конце апреля- начале мая, да не просто переворот, а прямо сдвиг тектонических плит моей жизни!!! Небольшое отступление: я когда только начала интересоваться голоданием, где- то на просторах интернета прочитала дневник одного мужчины, который голодал 14 дней в санатории , где- то в Сибири. Так вот, он после голода кардинально изменил свою жизнь, вплоть до профессии и места проживания, открыл в себе творческие задатки и серьезно занялся спортом. Причём , это был стабильный человек с семьей, которая его во всем поддержала. Вот ещё в то время меня потрясло как так у человека за 2 недели перевернуло сознание, что повело глобальные изменения в жизни?! Я тогда оооочень удивилась. А сейчас, на собственном опыте убеждаюсь, что все возможно... За время голода у меня появилась уверенность в себе, что можно все- таки подняться с эмоционального дна и начать избавляться от депрессии ( да, у Ю. Николаева конечно же масса примеров Излечения от психических болезней, депрессивных состояний и т д. Но это же другие люди, а я бегу по кругу ) . Надо было просто начать голодать! С уверенностью в себе появилось НАСТОЯЩЕЕ ( а не так надо для семьи, детей, мужа, окружающих) желание двигаться вперёд и развиваться. Исчез страх браться за давно отложенные , тяжелореализуемые и не совсем понятно как осуществляемые дела. Страшно, а я беру и делаю! Могу смело сказать, что кординальные изменения ждут всю семью и мы готовы! Пока не буду Рассказывать заранее что , но обязательно буду делиться по ходу событий. Вернусь к пищевому поведению. самое важное наблюдение это то, что на НАСТОЯЩЕМ позитиве ( не тогда когда пытаешься позитивить, а на самом деле не видишь выхода из ситуации), когда есть действительные глобальные планы и огромное желание к изменениям, когда энергия прет буром, у меня нет никакого желания не то чтобы перекусить, поощрить, пожалеть себя, даже есть не хочется. Порции за эти недели уменьшила до нормальных человеческих. Каскадила легко, думаю, могла бы и поголодать, но срывалась на кофе чай, т к сон я ещё не наладила. Но это тоже поправимо! Теперь вопрос стоит о том как поддерживать эту счастливую, позитивную волну постоянно ? Две - три недели и даже месяц - это ничтожно мало, для каких- либо глобальных выводов. Но в моем случае, СТОЛЬКО позитивных КАРДИНАЛЬНЫХ изменений СРАЗУ моей жизни не было уже очень давно! Лет 15 точно! Ответ у меня пока только один: голодать регулярно для перезагрузки мозгов и тела!!!! Красиво писать я к сожалению не умею, рассказала как могла... А всем голодающим и только нацеливающимся на голод , желаю удачи и чудесных изменений в жизни!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
07-06-2020, 17:47 | #259 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
От всего сердца желаю тебе успехов на этом не легком пути...но я уверена, что у тебя всё получится!!!!!
|
7 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (08-06-2020),
galla (08-06-2020),
go vegan!!! (07-06-2020),
Millinarose (07-06-2020),
Княженика (07-06-2020),
Лара-М (09-06-2020),
Сергеев (09-06-2020)
|
07-06-2020, 19:51 | #260 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Спасибо, Олюшка! Я верю в прорыв! И всегда верила! Надо стараться в любом случае, даже если навсегда и сразу получается... :
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады. | Весенняя | Обсуждение дневников голодания | 56 | 26-09-2018 16:51 |
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 | MariLuz | Архив | 0 | 06-12-2017 05:56 |
Каскады 3х3. | Svetlaya | Архив | 10 | 04-02-2013 16:59 |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
Каскады... | pandora | Архив | 18 | 21-09-2011 03:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|