|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-12-2019, 06:45 | #251 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Стоит добавить, что синтетические витамины все же я рассматриваю как своеобразные костыли.
Есть мнение, что от природы у человека небольшие мышцы. И к повышенным нагрузкам они изначально не приспособлены. Человек может и накачаться и выполнять тяжелую физическую работу, но это уже выход за грани оптимального функционирования. Какая цена за это платится - тоже большой вопрос. Но иногда, а бывает и часто, все же приходится и работать через немогу, и поднимать за двоих-троих. Так все же бывает проще. Хорошо, если после таких экстримов удается отдохнуть. А если нет? Вот и приходится придумывать различные "фокусы", чтобы и поработать в удовольствие и восстановиться без проблем. И ещё... После ДТП (которое было пару лет назад) начал сильно уставать за рулем (если в дороге несколько часов). Психолог говорила, что надо обращаться к специалистам, что бы в мозгах покопались. Но пока к докторам не спешу. Может само устаканится... Тоже надо спец. методы для восстановления. Как ни крути спокойной жизни пока не предвидится. Последний раз редактировалось Iosif; 02-12-2019 в 09:09.. |
03-12-2019, 09:15 | #252 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
1. ?
2. Надо научиться получать удовольствие от неприятностей (Зеланд В.) 2.1. ? 2.2. Проблемы со здоровьем бывают двух типов. Первого типа - проходят сами. Второго типа - не лечатся. 2.2.1. Но если найти причину... 2.2.2. Возраст это не причина, а следствие, большинство причин его наступления пока не известны. 2.3. Это не женщина выносит мозги, это сударыня соизволила проверить на стресоустойчивость. 2.4. Ты такая проблемная... (Ва такой проблемный...) |
20-12-2019, 08:12 | #253 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Еще одна интересная гипотеза о роли "разобщающих" белков для здоровья:
Цитата:
|
|
14 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
AnaAfro (20-12-2019),
galla (20-12-2019),
Jelenka (06-11-2020),
nata22 (20-12-2019),
Nira (06-09-2020),
YuliaRomzez (19-11-2020),
Yustas57 (08-10-2020),
Инфинити (08-02-2021),
каПЕЛка (04-11-2020),
Княженика (13-09-2020),
Кремышев (12-09-2020),
Лара-М (20-12-2019),
Мария11 (20-12-2019),
Тави (07-10-2020)
|
28-08-2020, 18:09 | #254 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
https://vk.com/uknowhow?w=wall-39756606_181925
https://vk.com/uknowhow Цитата:
|
|
14 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (29-08-2020),
galla (29-08-2020),
nata22 (29-08-2020),
Nira (06-09-2020),
YuliaRomzez (19-11-2020),
Yustas57 (08-10-2020),
Даниял (21-08-2022),
Ина (31-08-2020),
Ирина П-А (31-08-2020),
Княженика (30-08-2020),
Кремышев (12-09-2020),
Лара-М (28-08-2020),
Мария11 (28-08-2020),
Сергеев (29-08-2020)
|
12-09-2020, 17:40 | #255 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Ранее писал, что солю, а затем перед едой вымачиваю сало и мясо.
От соленого мяса отказался - при вымачивании быстро портится. А соленое сало и сейчас продолжаю вымачивать перед едой. Кусочек лежит в банке с водой в холодильнике, и от него понемногу отрезаю и ем. Определился с орехами. Читал, что у орехов фундук лучше всего сбалансирован жировой состав. В грецком орехе - похуже. Кунжут - вообще плохой жировой состав (много нельзя). В арахисе - вроде как жировой состав нормальный, но по теории с.Гандри они не очень подходят, да и не очень нравятся, поэтому арахис забраковал. Пишут что фундук может даже заменить оливковое масло. Несколько кустов красного фундука на участке растет. Но одного сорта. А для полноценного опыления пишут что надо сажать разные сорта фундука. Весной купил еще сорта: первенец и гальский. Но к осени сережек на них пока не видно. Наверное повышения урожайности в следующем году ждать не стоит. Чем покупать непонятно какое "оливковое" масло по мне лучше уж купить орехов. Вероятность подделки значительно ниже. Для экономии бюджета пока ежедневно сьедаю по десятку-полтора орехов. Хоть какой то минимум чего то незаменимого в них есть, да и разнообразие рациона тоже надо. С капустными в этом году - беда. Белой зимней редьки семян в продаже не нашел. Весенняя репа - для лета, взошла очень плохо. Брокколи сеял несколько раз, рассеял несколько пачек - ничего. Капусты немного ранней пока есть. А брюква столовая взошла вроде нормально, но капустная белая бабочка в конце лета навела червей. А на работе большая загрузка - не до огорода (который далеко не возле дома). Все наперекосяк. Придется идти в магазин |
13 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
07-10-2020, 08:24 | #256 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Утяжеленное одеяло для улучшения сна:
Цитата:
|
|
01-11-2020, 16:30 | #257 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Работал с болгаркой (углошлифовальной машиной) в защитных очках, но все равно поймал инородное тело в глаз. Извлекли, покапал капли, но зрение сильно упало.
Надо както восстанавливать. Цитата:
|
|
01-11-2020, 17:34 | #258 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
О мясе, орехах и кофе
Цитата:
|
|
01-11-2020, 19:34 | #259 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,897
Поблагодарил: 5,968
Поблагодарили 7,616 раз(а) в 2,383 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: 50++
|
02-11-2020, 08:13 | #260 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Как сказать. По себе заметил, что после 40 начала увеличиваться потребность в белке после серьезных физ.нагрузок. Например если весь день покопать картошку или часик интенсивно поплавать в бассейне вечером, то на утро становишься совершенно разбитым. Но если больше сьесть белковой пищи - то все прекрасно. Вот я и сделал вывод, что белок стал хуже усваиваться. Конечно, если через силу не рвать, или давать больше времени на восстановление, то можно обойтись и стандартным рационом.
А мясо и кофе - это ширпотреб, максимально дешевый вариант. Вместо мяса лучше конечно орехи, но они существенно дороже. Вместо кофе лучше свежая зелень, много зелени, но ... это тоже бывает сложновато. И зелень и кофе увеличивают секрецию желудочного сока, или чего то там еще и несколько улучшают пищеварение. Проверял, вроде работает. Но кофе строго после еды. |
8 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (03-11-2020),
galla (02-11-2020),
Jelenka (06-11-2020),
YuliaRomzez (19-11-2020),
YuliaRomzez (19-11-2020),
Княженика (02-11-2020),
Кремышев (04-11-2020),
Лара-М (02-11-2020)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|