|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-08-2022, 11:30 | #261 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Итоги за июль
Отжимания с колен – 644 (по плану 800) Приседания до параллели бедра с полом – 595 (по плану 800) Бег на месте – 50мин.за 11 подходов. Похоже, план надо снижать . В августе ешё побуду оптимисткой , а там посмотрим. Программа по снижению пульса 27июня - 31июля. План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 5нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км Выполнение. 1нед.: 7,2км, 13м, 22м - 2нед.: 6,7км, 20м, 33м+16м, 10м, 5,1км, 25м -- 3нед.: 48м, 7км, 33м, 28м, 5км - 4нед.: 7км, 32м, 8м, 5,5км, 23м - 5нед.: 23м, 5,4км, 6,6км, 6м Ну что, программа снижения пульса сработала! Не прошло и полгода Предыстория. Перед Новым годом начала замечать дрожание рук в покое. В январе надеялась, что само пройдёт. В феврале начала разбираться – вибрация шла из солнечного сплетения, при этом вздрагивало и вибрировало всё тело. Вибрировало в ритме пульса, который был около 90ударов в покое (норма 60-70уд.) В марте-апреле убедилась, что пульс 90 в покое постоянный, и снижается на несколько часов после соматики, либо на следующий день после прогулки 4,8км или больше. С мая начала выполнять программу снижения пульса, и вот, наконец, в июле появился ежедневный результат. На графике видно, что пульс в покое стал 80 и меньше, а пару раз даже человеческий был, около 70. В-общем снижение на 10-20 ударов. Нажмите тут для просмотра всего текста
Хотя пульс снизился, вибрация никуда не делась, только стала медленней. Зато в меня начала возвращаться вода! ( В мае заметила, что кожа стала сухая. Не снаружи, а внутри. Если в складку собрать, то она не упругая,где-то даже дряблая стала. И не только там, где ушёл лишний вес, но и там, где его не было. Вторая версия у меня была связана с пульсом. Так как кожа зависит от кровоснабжения, то может вода не попадает в клетки, если кровь носится мимо на скорости 90 ударов. Или может, чтобы гонять кровь с такой скоростью, то надо больше воды тянуть из клеток. Сейчас версия с пульсом подтвердилась.) Через неделю измерений бёдра начали полнеть, думала, что поправилась, но вес не увеличился, полнота только визуально, ещё через неделю вода вернулась в грудь. В кожу, к сожаление, не вернулась, только в жировую ткань. Но думаю, как доведу пульс до нормальных значений, то и в кожу вернётся. Вес. От соматики если и похудела, то вернувшаяся вода скомпенсировала. Пока вес прежний – 58кг.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
06-08-2022, 11:38 | #262 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Июль. Грозовой и облачный.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
06-08-2022, 11:44 | #263 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Планы на август.
Увеличить растяжку, а то я в июле увлеклась свисанием с кровати, а все остальные растяжки запустила. Так что ставлю растяжку в план и буду отслеживать. Остальное, как в июле: Растяжка – 600мин. Отжимания с колен – 800 Приседания до параллели бедра с полом – 800 Бег на месте – по настроению, но набегать больше, чем в июле (>50мин.) Программа по снижению пульса 01 августа – 28 августа. План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км Продолжаю программу по снижению пульса и начинаю заниматься грудным сколиозом. Уверена, что в нём заключается как минимум 50% проблемы вибрации в солнечном сплетении.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
10 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение: |
Nicoleta (06-08-2022),
piumina (10-08-2022),
Княженика (06-08-2022),
Кремышев (06-08-2022),
Лара-М (06-08-2022),
ЛЮДМИЛА 24 (08-08-2022),
Мария11 (06-08-2022),
МИЛУСЯ (06-08-2022),
Орхи (10-08-2022),
Чудоелочка (06-08-2022)
|
10-08-2022, 07:20 | #264 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Отчёт 01 августа – 07 августа
Отжимания с колен – 169 (с 01 августа) Приседания до параллели бедра с полом – 170 (с 01 августа) Растяжка – 84мин. (с 01 августа) Бег на месте – 5мин. за 1 подход (с 01августа) Выполнение программы по снижению пульса 01 августа – 28 августа. План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км Выполнение. 1нед.: 31м, 5,9км, 37м -
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
10-08-2022, 08:39 | #265 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
12-08-2022, 16:19 | #266 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Орхи, пожалуйста. Приятно, что понравились
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
15-08-2022, 14:43 | #267 |
Модератор
Регистрация: Jul 2010
Адрес: europa
Сообщений: 1,428
Поблагодарил: 957
Поблагодарили 3,512 раз(а) в 1,014 сообщениях Файловый архив: 27
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Тави, ваши симптомы похожи на Блуждающий нерв в желудке. Но там излечения как такового нет, если только есть маленькими порциями.
|
5 пользователей сказали Stefania спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (15-08-2022),
Кремышев (16-08-2022),
Лара-М (16-08-2022),
Тави (15-08-2022),
Чудоелочка (15-08-2022)
|
15-08-2022, 16:20 | #268 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Stefania, ну то что нерв, это сто процентов и не один, я бы сказала нервы
Но не в желудке. Я когда массирую область солнечного сплетения, диафрагму, то вибрация смещается в другие места. В-основном в живот и в грудную клетку. С животом пока непонятно, что делать, а вот как вибрацию в грудной клетке уменьшить, я кажется поняла.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
4 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение: |
15-08-2022, 16:28 | #269 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Медаль сегодня на форуме получила , за целеустремлённость.
Отчёт 08 августа – 14 августа Отжимания с колен – 305 (с 01 августа) Приседания до параллели бедра с полом – 320 (с 01 августа) Растяжка – 163мин. (с 01 августа) Бег на месте – 11мин. за 3 подхода (с 01августа) Выполнение программы по снижению пульса 01 августа – 28 августа. План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км Выполнение. 1нед.: 31м, 5,9км, 37м - 2нед.: 6км, 30м, 36м -
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
21-08-2022, 15:45 | #270 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,264 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Дневник Тави
Отчёт 15 августа – 21 августа
Отжимания с колен – 494 (с 01 августа) Приседания до параллели бедра с полом – 600 (с 01 августа) Растяжка – 249мин. (с 01 августа) Бег на месте – 34мин. за 7 подходов (с 01августа) Выполнение программы по снижению пульса 01 августа – 28 августа. План. 1нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 2нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 3нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км - 4нед.: 20м, 20м, 20м; 4,8км Выполнение. 1нед.: 31м, 5,9км, 37м - 2нед.: 6км, 30м, 36м - 3нед.: 40м, 25м, 34м, 6,1км - Стараюсь 4,8км-вую прогулку в начале недели сделать, а тут пришлось на воскресенье отложить, и вот - пульс в покое сегодня был 83, до этого с 06 июля был 81 максимум. Наладить бы пульс до зимы , а то не знаю, как буду 5км по морозу нахаживать.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|