Голодание надежда на спасение

[Доминика]

Я где то читала, что организм за 3 дня приспосабливается к любой диете. Возможно надо короткими перебежками и каскадами вес давить.

[marina246247]

Что нет настроения пока голодать, может прийдёт вдохновени и голоднём коллективно (тогда у нас чувство коллективизма развиваетьс и мы голодаем лучше)
На фруктах класно мне б поменьше стресв а то уже вся извелась, но типа ещё чуток осталось.....(этот чуток уже 2 месяца длиться, но терплю...... ) Фрукты и овощи это класно мнеб ещё и молочьку и мне ничего в этой жизни но надо,
но муж и ребёнок едят всё остальное вот и приходиться иногда когда не успеваю купить фрукты съесть что то . такое......... что не стоило бы кушать. НО!!!! не добиваеться успеха только тот кто бездействует, пытающися человек своими ошибками, опытом, страданиями, и т.д. найдёт тот путь котрый прведёт его к заветной мечте, и сбудуться все что хочеш.
Я уверена в своей победе!!!! Только нужно время на её реализацию. Которого у меня на себя катастрофически не хватает.........

[Доминика]

Да время самое ценное , что мы имеем и его не вернуть назад.
Еще диетологи советуют разгрузочный день на твороге, он как то способствует снижению массы тела, механизм этого действия не знаю.

[Habiba]

Мариш! Достаточно уменьшить колличество.Для этого не нужно ничего.Ни свободного времени ни силы воли.Возьми с понедельника тарелочку меньше твоей обычной.И все.За неделю любой еды меньшего кол-ва кг уйдет.Даже если ты и так ешь с десертной тарелки,уменьшай порцию.Бери блюдце.Просто каждый раз бери меньше еды ,чем обычно.Если есть кухонные весы,взвесь свою порцию.Все вместе и гарнир и мясо и салат.За раз не больше 200гр всего вместе.И с хлебом тоже.Обычная небольшая порция-350-400 гр,а внешне кажется совсем мало.

[marina246247]

Habiba, Моя ты золотая! ем я восновном фрукты и тарелочька мне не нужна, а вот дома да согласна порции стали побольше, НО!!!!!!! Я вот вздохну скоро и начну нормально по блюдцам как раньше. А ещё раздельное питание мне оченьпонравилось, только вот разобраться где крохмалистые, где углеводные, где белка больше? Я пока профан в этом. Вот бананы и морковь и свекла это крохмалистые вроде бы, а белок во фруктах или овощах имееться?????? В фасоли вроде бы много белка, а ещё где?
Короче если есть хорошии статьи, или вы знаете про это больше чем я псоветуёте.....

[Habiba]

В каждом продукте почти есть и белки и углеводы.Просто в одном больше,в другом меньше.Мариш! Уже начни.Это не стресс и не запрет чего-нибудь.Просто чуть-чуть меньше,ты и не заметишь. А шаг за шагом привыкнешь.И фруктов тоже нельзя хавать много.

[marina246247]

Да Хабиб согласна что нельзя много фруктов, но это лучше чем шоколад, пирожные и вафли................

[Habiba]

Лучше!Ясен пень! Но по ккал иногда одинаково.Поэтому ты ешь яблоки ,а не худеешь.Основной момент худения (мне сейчас так видится ) не в том,что ты ешь, а в том сколько.Большое яблоко-300 гр по ккал как небольшое мороженое с шоколадом, или обычная отбивная,или мисочка каши.А вроде бы яблоко...

[Доминика]

Я тоже думаю, Мариш, что у тебя из-за фруктов вес стоит. Если ты стремишься сбросить, то уж бананы, арбузы и виноград точно не стоит есть. Попробуй переключится на овощи. И еще есть такой метод - записывать все, что съедаешь. Можешь удивится потом, как много всего окажется на самом деле, хотя считала раньше , что ешь совсем мало.

[Habiba]

Один бананчик по ккал как тарелка риса с тушеными овощами.