|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#2811 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,335
Поблагодарил: 22,082
Поблагодарили 50,808 раз(а) в 7,424 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Вот рывок 50 не нашел, возможно он не записан, но нашел рывок 45 который делал чуть раньше: https://youtu.be/kVFgWrZID_s
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2812 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,275
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,064 раз(а) в 6,261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
ROM, поздравляю с отличным результатом!!!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2813 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,335
Поблагодарил: 22,082
Поблагодарили 50,808 раз(а) в 7,424 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
В чём авантюра то?
![]() Вот специально прямо на второй тренировке в тренажерном зале попробую свой 1ПМ в жиме лежа без шуток. Тем более жим лёжа это не рывок в нем так просто не затравмируешься. Только ж я тренируюсь 1 раз в 2 недели и потому буду делать в Пн. через неделю. Я правда никогда не поднимал больше 57,5 кг и то очень и очень давно, я тогда был в форме по жиму и выжал на 5 раз. Сейчас вот только 40 на 5 раз попробовал на первой тренировке и буду узнавать 1ПМ. ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 12-02-2022 в 11:07.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2814 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Сергеев, плечевой сустав при жиме лежа с нетрадиционным для себя весом выбивается на раз. У нас в зале был челлендж, кто больше выжмет, так после этого челленджа 3 человека, включая меня, ходили с больным плечом, пришлось долго закачивать специальными упражнениями с 3-килограммовой гантелькой
![]()
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
![]() |
![]() |
![]() |
#2815 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,335
Поблагодарил: 22,082
Поблагодарили 50,808 раз(а) в 7,424 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2816 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,335
Поблагодарил: 22,082
Поблагодарили 50,808 раз(а) в 7,424 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Вот у нас в гирях наоборот работа 10 минут и потому критерием будет хотя бы 8 мин, но 1ПМ у нас НИ О ЧЁМ Даже если я вырву 36кг одной рукой, а я вырву почти уверен, но всем проигрываю в гирях 10 минут
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2817 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Ну страховавший и говорит, давай еще десяточку накинем до твоего рекорда - и здравствуй снова 40 кг и закачивающие упражнения
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2818 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,335
Поблагодарил: 22,082
Поблагодарили 50,808 раз(а) в 7,424 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Твой пример классика как не надо делать: работал 60 и полез на 90. Ну это ладно что полез я тоже в Пн. полезу, но так как большие веса не обработаны, то надо подкрадываться через пятак, а не прыгать через десяточку. Вот 80 кг пожал 2 или 3.... А кстати это существенно если пожал 2, то надо вообще было идти 82,5 кг и заканчивать. А если пожал 3, то готов пожать 87,5 кг, но не в прыжке, а через 85 кг и возможно остановиться или продолжить 87,5 кг. Потом уже по 80 кг было видно как пожал если пожал сочно с темпом, то все хорошо надо продолжать, а если родил, а не пожал, то надо остановиться и засчитать за 1ПМ 82,5 кг без всякого сожаления. Кто постоянно на больших весах можно прыгать через десяточку, чтобы силы поберечь, но если не обработал большие веса, то лучше потратить лишние силы меньше поднять из-за этого, но целым уйти.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2819 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
![]() А я Менс Физик с процентом жировой массы 10-11. При таком проценте жать мах веса рулетка. Суставы, связки, сухожилия полетят на раз-два) ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2820 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
![]()
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|