|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#2921 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,329
Поблагодарил: 22,074
Поблагодарили 50,778 раз(а) в 7,417 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, бросается в глаза какая то заброшенность и не видно людей. Где все? Да, кстати, а как ты на о.Рица добирался?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2922 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Вчера у меня было мало активности. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2923 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2924 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,329
Поблагодарил: 22,074
Поблагодарили 50,778 раз(а) в 7,417 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, а в море ты почему не погружаешься?
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2925 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Организм не просит купания в холодной воде.
А просить физической нагрузки. Бег, ходьба) Слушаю, и повинуюсь) |
![]() |
![]() |
![]() |
#2926 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
По совету друзей, москвички из Подмосковья, сходил в ресторан Рица. От меня в шаговой доступности. Всего-то 2 км)
Неплохой ресторанчик. От меня лайфхак как выбрать ресторан. Если театр начинается с вешалки, то ресторан с туалета. Да, да. Цивильно, атмосферно, не навязчивая музыка. Понравилось, а это девушка Лето! А это девушка мечта! Но, увы, москвичку не встретил. Не судьба! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2927 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,819
Поблагодарили 55,037 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Не туалет, а картинная галерея!
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2928 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тонизирующая силовая.
Разминочный бег 1 км. 1. Жим лежа горизонт 20-20 50 3х8 2. Жим гантели под 36% 14 3х10 3. Жим ногами 80-15 140 3х10 4. Разгибание ног в тренажере 60 3х12 5. Тяга штанги в наклоне 40 3х10 6. Молотки сидя гантели 10 3х12 7. "Косичка" в кроссовере 40 3х12 Время тренировки 46.14 Заминочный бег 1 км Вес 61.1 кг + 0.0 кг к 01.04.22 Я, вернулся) Ровно 10 дней не было силовых нагрузок, но было много ходьбы, бега. За неделю среднее количество шагов в день 36557, в т.ч. мах - 60636, мин - 25386. И самое интересное вес не изменился ни на грамм. При этом ел всего 2-3 раза в день без излишеств ~ на уровне чуть выше своей поддержки 2100-2200 ккал. Мышечные объемы ушли незначительно. В среднем около 1 см. И, наконец, мах удалось сжечь жировую прослойку в районе талии. Калипер показал 10 мм вместо 14 мм. Вот вам и точечное жиросжигание. Все основные беговые и ходочные тренировки проводились в 8 утра без глотка воды и еды. А так, как гликогеновые баки были пусты (питался в основном мясом, сыром и овощами), организм практически сразу включал преимущественно липидный обмен. Так, что кто хочет похудеть в области талии, обращайтесь. Похудеем Вас "по-бразильской системе"! В данный момент функционально готов хорошо. Форма в плане мышц тоже красавчик. Можно охарактеризовать одним словом "Точёный"! ![]() Сейчас идеальные условия для набора мышечной массы. Жира нет. Мышц мало, но свои и функциональны. Лепи, не хочу! При этом стартовые условия гораздо лучше, чем в начале года. Это неделя втягивающая и с понедельника новый цикл. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2929 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,329
Поблагодарил: 22,074
Поблагодарили 50,778 раз(а) в 7,417 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Ну вот теперь когда все собрались появился стимул и вдохновение для тренировок. Результаты не знаю чем будем измерять, то ли фотоаппаратом, то ли рывком лёжа, то ли калипером, но к 1 мая.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2930 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|