|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-07-2011, 10:22 | #21 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,027
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Цитата:
Бегайте на месте дома или возле дома на толстом мягком коврике из пенорезины Ускорение 1 минута минута отдыха Еще ускорение 1 минута минута отдыха И так 3-5 раз или как хотите скока хотите До пота или хотя бы сугрева Я ща попробовал - за минуту испарина, правда погода жаркая Обязательно подберите упражнения для голеностопа и делайте не реже чем через день простейшие - ходьба на внутреннем, наружном краях стопы, носках и пятках Контрастные ванночки горячая вода - холодная Норбеков дает свой вариант восточной медицины Его методы аналогичны иоговским пранаямам Но лучше расписаны - детальней и эмоциональней Некоторые его техники я не могу освоить много лет Надо минимум минут 40 - лучше час в день на него Если нет опыта, что-то получается через время Например, 3 месяца попыток Освойте как минимум медитативное дыхание через щитовидку и гипофиз Кстати вспомнил Борменталь советовал раскачивать коридор калорийности день 600 день 900 и опять день 600 - 900 |
|
5 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
Tamara (26-07-2011),
Zazaza (30-08-2011),
Наталья Наяда (23-07-2011),
Нэлли (24-07-2011),
полуничка (24-07-2011)
|
23-07-2011, 10:46 | #22 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,027
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Цитата:
|
|
2 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
Наталья Наяда (23-07-2011),
полуничка (24-07-2011)
|
24-07-2011, 02:53 | #23 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Самара
Сообщений: 371
Поблагодарил: 3,556
Поблагодарили 1,039 раз(а) в 336 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Цитата:
совсем об этом не подумала.... Спасибо Вам большое за советы Мне очень пригодился взгляд "со стороны" и Ваше стратегическое (мужское? ) мышление...:)
__________________
"Мозги хронического больного похожи на желудок: что бы Вы туда ни бросили, всегда получается одна и та же конечная продукция." Мирзакарим Норбеков |
|
24-07-2011, 03:39 | #24 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Tor, спасибо и от меня!!!
|
Следущий пользователь сказал Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Tor (24-07-2011)
|
24-07-2011, 06:50 | #25 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Украина(Черкассы)
Сообщений: 2,072
Поблагодарил: 19,295
Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Tor, вы интересно пишите о голоданиях)
Я думаю если уже пришёл к голоданиям и малоедению , то на всю жизнь они должны ити в ногу с тобой.Шаг лево шаг вправо-лишние кг , угнетение , упадок сил..и тд
__________________
Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640 |
Следущий пользователь сказал полуничка спасибо за это полезное сообщение: |
Tor (24-07-2011)
|
24-07-2011, 09:13 | #26 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,027
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Ну могу еще так написать, образно
Возьмем животных - за зиму погибает огромное количество диких животных, 50 - 80 % от поголовья К весне доживают худые и голодные Вряд ли лосям и зайцам очень нравится осиновая кора Возьмем медведя как всеядное животное, ближе к человеку Вот отощавший медведь вылез из берлоги Никогда не думал, что медведь ест столько травы За лето он съедает 3 тонны травы А по весне больше ничего другого и нету И умудряется набирать вес на траве и муравьях Физиологически после голода вырабатываются гормоны роста - анаболики Те же самые, которые потребляют профессиональные культуристы Естесственно, что медведь со временем восстанавливает свой вес - фаза компенсации Но после фазы компенсации идет подготовка к новой зиме Созревают грибы, ягоды, орехи, плодится живность и медведь осенью набирает жир для новой голодовки (фаза прибавки, гиперкомпенсации) |
3 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
25-07-2011, 07:46 | #27 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Самара
Сообщений: 371
Поблагодарил: 3,556
Поблагодарили 1,039 раз(а) в 336 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
тоже правильно. Я думала вообще больше не смогу голодать. Через пять лет органон САМ попросился в голод.
Tor, а что будем тогда делать со мнением, что ЖИРОсжигающий эффект аэробной нагрузки появляется только после 30-40 минут занятий?
__________________
"Мозги хронического больного похожи на желудок: что бы Вы туда ни бросили, всегда получается одна и та же конечная продукция." Мирзакарим Норбеков |
Следущий пользователь сказал Наталья Наяда спасибо за это полезное сообщение: |
полуничка (25-07-2011)
|
25-07-2011, 08:33 | #28 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,027
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Цитата:
Вот мы начали тренировку, сначала израсходовали типа гликоген, а потом типа только в расход идет жир Если так рассуждать, то надо бежать пока не похудеешь Я еще не видел толстых марафонцев, но мне никак не пробежать марафон О пиковых нагрузках писал Фалеев возможно Магия стройности или другая книга Дело в том, что организм после стометровки разгоняет метаболизм И три быстрых стометровки дают больше эффекта чем несколько километров трусцой, занимая меньше времени Потому что этот разогревающийся эффект сохраняется несколько часов Такой подход эффективней, только и всего Мы не можем взять и похудеть Мы можем создать условия, при которых организм худеет Этих условий два - Снижение прихода пищи - Повышение расхода энергии (движение + дыхание + холод) Да, про мерзнущие руки Попробуйте и для них поделать контрастные ванны Начните с холодной воды Опустите руку в тазик с очень холодной водой на минуту Достаньте В норме организм начинает греться изнутри Вместе с кровью приходит волна тепла Если почувствуете волну тепла, то можно греть руки ХОЛОДНОЙ водой Если не почувствуете, то перенесите руку в горячую воду И так несколько раз пока сосуды не заиграют Начинать и заканчивать Холодной Еще помогает помахать руками с такой силой, чтобы ощутить покалывание в кончиках пальцев Это вращения в плече по большому круги и встречные махи Сведение - разведение Последний раз редактировалось Виктор8; 25-07-2011 в 10:12.. |
|
3 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
25-07-2011, 09:29 | #29 | |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Самара
Сообщений: 371
Поблагодарил: 3,556
Поблагодарили 1,039 раз(а) в 336 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Цитата:
Травма сухожилия 20летней давности не дает поднимать правую руку выше уровня плеча....никакие разработки пока не помогли. добилась только устойчивой безболевой ремиссии . теперь только щадящие доболевые нагрузки...
__________________
"Мозги хронического больного похожи на желудок: что бы Вы туда ни бросили, всегда получается одна и та же конечная продукция." Мирзакарим Норбеков |
|
Следущий пользователь сказал Наталья Наяда спасибо за это полезное сообщение: |
полуничка (25-07-2011)
|
25-07-2011, 09:46 | #30 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,027
Поблагодарили 13,976 раз(а) в 2,982 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Советы для "приспособленца"
Цитата:
Йоги могут растянуть тело в любом возрасте, значит, всегда можно сделать лучше Я знаю парня, который лечил спину ШТАНГОЙ И вылечил. Начинал с пустого грифа - 20 кг Сейчас может присесть со 100 кг, это больше его веса Как греть руки - посмотрите на этот ролик, на 3 минуте Можно не поднимать руки выше плеч Заставьте сосуды работать http://vision.rambler.ru/users/ramblerdiscovery1/1/2/ |
|
3 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
"Молодо-зелено" или "как я провел лето" :) | aR_DTrue | Архив | 7 | 22-06-2011 07:19 |
Схема заболевания "я простудился", "меня просквозило". | Jseven | Болезни и симптомы | 161 | 22-02-2008 22:21 |
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" | Okkerville | Библиотека | 2 | 28-10-2007 19:46 |
Аллена Карра "Нет диетам" или "Простой путь" | Putin_IRL | Библиотека | 0 | 16-09-2006 13:58 |
"Хелики" с "бактерями" травят! Что с ними поделать? | ta-ta | Беседы о жизни | 12 | 12-08-2006 19:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|