|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 12. *(начинаю путаться в днях из-за пропусков)
Вес 71,9 итого +1 кг за неделю. Несмотря на то, что на этой неделе некогда было объедаться, питание все равно было сумбурным, и зачастую не по тем правилам, которые я себе установила. Плюс КД. Но набор веса я свзяываю напрямую с питанием)) Несколько раз поела сладкого вечером. Плюсом считаю то, что останавливалась вовремя, и это не превращалось в неконтролируемый процесс, а скорее просто было моментом лакомства)) Зато теперь в доме больше нет запасов сладкого )) Хе-хе ) Постараюсь завтра сделать питьевой день. Задача на след. неделю: соблюдать правила питания. Повторюсь, основные: - легкий завтрак - сладости до 12 - полноценный обед - легкий ужин И еще я поняла, что сладости сладостями, но пока что это основное правило, выходящее у меня из под контроля. Кушать каждый день конфеты, пусть и по утрам, - тоже не дело. Конфеты, скорее, должны быть исключением из правил, чем норма. Халва мед и сухофрукты. Попробую подружиться с ними, и хотя бы на пару недель попрощаться с шоколадками. Всем чудесных выходных!!! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 13.
Добрый вечер всем! Сегодня мне захотелось быть предельно искренней и открытой при написании отчета. Удержание баланса в жизни - очень хрупкая вещь, и у меня такое ощущение, что у меня не получается ... ![]() Мои вечерние чаепития стоят мне задержки воды и лишних кг, плохого настроения. Если я беру себя в руки и разгружаюсь, в конечном итоге все приходит на круги своя. Такое ощущение, что мой невидимый враг всегда начеку. И мы ведем с ним постоянно состязание, а на табло: ничья. Вот такое у меня драмматичное сегодня настроение ![]() Еще один вывод, к которому я пришла, это то, что даже желаемая работа не стала для меня волшебной пиллюлей. Чуда не произошло: все равно нужно дальше жить, работать над собой, мой дневной ритм никак не повлиял на снижения аппетита и т.д. ... Такой вот день сегодня и настроение. Вероятно, я к себе строга и делаю выводы скоропостижно. В конце концов, все в моих руках, в моей голове и душе, в моем отношении к жизи. Просто надоело бороться с лишним весом ... А раз надоело бороться, значит, нужно объявить перемирие и сфокусировать внимание на чем-то другом... Я ведь просто хочу жить качественно, питаться правильно не только для того, чтобы стройнеть, а чтобы вести активный образ жизни и чувствовать себя хоршо... На этой недели не было бега, разве только что на работе ![]() Желаю всем баланса, хорошего настроения и прекарсной недели!! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 14.
Вес 72,5 кг. Настроение уже лучше) Рацион на сегодня: Завтрак: смузи фруктовый на соевом молоке, 2 бублика с маслом, кофе с молоком Обед: овощи (помидор, огур), 2 бутреброда с сыром и маслом Ужин: питьевой (молоко, травяной чай в несколько приемов) Всем хорошего начала недели! Я пошла искать баланс :) |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 15
Завтрак: остатки вчерашнего смузи, фруктовый салат, приправленный йогуртом, прот. Батончик, чай; грамм 30 живого шоколада Обед: гречка с маслом, бублик Ужин : молоко, чай В течении дня: кофе с молоком |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 16.
Питьевой: кофе, молочный улун, латте на сое, на ночь кипяченое молоко Все хорошо, день пролетел - о еде и думать некогда было... |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 17.
Вес 70,5 кг Привет , мои хорошие :) Несмотря на то, что не выспалась и выпила явно больше молочка , чем надо , отвес меня очень порадовал сутра ... Я все ещё бегаю , учусь, занимаюсь делами, поэтому пока не сосредоточена на подробных отчетах, и если честно, чем меньше я зацикливаюсь на "похудении ", теп лучше. Учусь принимать себя такой , какая есть , не упуская возможности каждый день становиться лучше <3 Рацион на сегодня: Завтрак яблоко Завтрак 2 греча с маслом и сыром , протеиновый батончик Перекус печенька с кофе Ужин сырники с изюмом собственного приготовления с йогуртовой подливкой . Ням. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Rusalka58 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (26-05-2016)
|
![]() |
#27 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 18.
Сутра: теплое молочко со специями и медом, кофе с молоком Завтрак: банан, латте на соевом молоке Обед: 2 бутерброда с малом и сыром, овощи, протеиновый батончик + чай Ужин: орешки лесны и грецкие, яблоко, мед, чай Я довольна)) |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Rusalka58 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#28 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 19.
Всем доброго субботнего вечера!!! Наконец-то у меня момент, когда я я могу никуда не торопясь, написать отчет со всеми пологающимися эмоциями и выводами, как я люблю ![]() Начну с подведения итогов этого дня. У меня очень редко бывают дни, когда, чтобы я не ела, все равно голодная. Сегодня был как раз такой, поэтому я не особо считала каллорий и правила времени, а просто кушала в свое удовльствие. Сегодня у нас пасмурно, но мы все равно почти весь день гуляли с друзьями на улице. Завтрак: бутерброд с сыром и маслом, овощи , 2 маленьких мюсли-батончика, 40 гр молочного шоколада, кофе с молоком Перекус: 100 гр йогурта, ложка меда, чай Обед: 2 мини-калитки с рисом, булочка с сыром и томатами, латте на сое Ужин: 3 маленьких рогалика с маслом, кусочек сыра, 50 гр. карамели в шоколаде, чай Вот такой сегодня сырно-шоко-хлебный день )))) Прошел час с ужина ,а я снова голодная ![]() В целом неделя по питанию была сдержанная, промелькнуло немного шоколада, в остальном - все гуд! Обнимаю и желаю вам хороших выходных ))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 20.
Завтрак: смузи, протеиновый батончик, чай Ужин: ржаной лаваш с сосисками, сыром и кетчупом, огурец Десерт: 2 сырка, марципан, кокос в шоколаде ![]() Сутра после завтрака убежала на йогу и по делам, пришла уже к ужину, с пакетом вкусняшек и решила побаловаться ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() Привет!
Как вес? У меня все так же +- 60, топчусь на месте. Моя подготовительная десятидневка заканчивается с началом лета)) Хочу лето провести максимально сыроедно и без кофе, в идеале ![]() ![]() ![]() Хочу рывок на весах и талию ![]() ![]() ![]() ![]() Последний раз редактировалось xs_45; 29-05-2016 в 17:56.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Поиск силы | Roxy | Архив | 0 | 07-12-2015 11:48 |
Рак крови ХЛЛ, поиск альтернативы. | breganika | Дневники борющихся с онкологией | 199 | 07-03-2015 17:38 |
Поиск здоровья и былых форм. | Rumba | Архив | 47 | 20-03-2012 11:10 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|