Не позволяй душе лениться, чтоб воду в ступе не толочь...:-)

[Sopravvissuta]

3й день выхода: с утра на апельсиновом соке, в обед поем ананас, вечером опять апельсины, выжатые и целиком возможно тоже.


Вчера была на массаже. Когда мне массировали живот, было больно в районе печени. Эх, бедная моя печенка, что же с ней не так. Массажистка сказала, что и кишечник напряжен. С чего бы это? Отсутствие клизм на голодании? Но вроде же только 3 дня было.


Вчера вечером помимо сока, съела еще и 2 апельсина. Божественный вкус , а утром все равно отвес 100г

[Sopravvissuta]

Вчера ела:
з:апельсиновый фрэш
о:морковка тертая+немного арбуза
п:вяленое манго (не знаю как правильно назвать, высушенные на солнце кусочки манко, мне с Филиппин привезли)
у: помидоры, и соблазнилось на кусочек зернового хлеба. Это было зря!

Потом стало так сухо, что я еще и 2 персика съела.

Результат: если предыдущие дни я вскакивала в 6-30, 7 утра, то сегодня аж в 8 с трудом отодрала себя от кровати. Опять подтверждается теория, что даже небольшой % несыроедной пищи значительно уменьшает энергию, значительно удлиняя время сна.
Плюс тяжесть в животе и привес в пол кило (ну тут, конечно, еще и поздный ужин сказался).

Следующая цель в моем дневнике: ужин до 8, после только соки

[Sopravvissuta]

Всю прошлую неделю провела на отдыхе, где было много еды и мало спорта.

Вес на сегодняшний день 52.1 (думаю, привес из-за соли). Пока не буду менять линеечку, на неделе побегаю, попью соки и сгоню до 51 без проблем.

: вернулась к кофе. Причем мне достаточно 2 дня выпить по чашечке, и следующий пропуск отзывается мигренью, поэтому вынуждена продолжать пить.

Завтра на работу возьму зеленый чай - опробую метод Happie ухода от кофемании

Сегодня вечером: пробежка 6 км .

ПС: уже давно хочу начать вставать с рассветом. Вчера встречала рассвет на море, какая же это красота. Буду пытаться вставать раньше и раньше, может к середине месяца дойду (ну или к концу месяца рассветы уже станут позже :)

[Sopravvissuta]

Вот и прошело время лета и каникул. Кратко подведя итоги, за этот месяц я:

1) закрепила вес на отметке 52.1 (несмотря на череду свадеб, многочисленных ужинов, и т.д.)

2) перестала пить кофе (надеюсь, надолко, в последний раз "бросания" очень уж жутко голова болела)

3) кроме плавания и трэкинга, не занималась спортом

Сейчас буду вливаться спортивный режим, планирую возобновить спортзал, записаться на йогу, купить велосипед + курсы испанского и итальянского автовождения (это как раз к заголовку моей темы, чтоб душа не ленилась).

[Sopravvissuta]

Вернулась в спортивный строй.
Помогла гениальная идея заниматья спортом в обеденный перерыв – во-первых, сил больше, чем вечером, а во-вторых, такой мощный заряд энергии до вечера позволяет работать с двойной силой.
Теперь 3 раза в неделю пробежка 40мин+упражнения на пресс, 2 раза в неделю йога и 2 раза в неделю танцы (это уже больше для души).
Ближе к зиме хочу еще бассейн добавить.
Питание 99% сыроедное, кофе не пью, но нет-нет, а что-то закрадется 
Переодически делаю разгрузки по 24ч, но на предыдущий рекорд в 3 дня так пока и не решилась. Попробую как-нибудь в октябре.

[новаяЭльфочка]

Sopravvissuta, cупер! почитала ваш дневничок - просто сразу самой захотелось начать бегать :)
Удачи во всем!

[Sopravvissuta]

Бедный одинокий мой дневничок. Ну ничего, маленькими шажочками я все же дойду до длительных голоданий. Пока что не могу себе позволить по причине дикой слабости, из-за которой невозможно соредоточиться на работе. Радует, что несмотря на нескончаемую череду свадеб, где питание не сыроедное, вес после 3хденвного голодания держится в районе 51 кг, хотя до этого на полугоде чистого сыроедения меньше 53 никогда не опускался.

Сейчас питание как и было, с большими дозами морковного сока (хотя бы раз в день заменяю прием пищи морковным соком, иногда добавляя жмых). Хочу все улушить момент, побыть хотя бы 2 недели на чисто морковном соке и потом опять попробовать 3 дня голода.
Со спортом дела идут очень хорошо. Я и раньше занималась спортом «регулярно», но это было 2-3 раза в спортзале, что не дают такого же ощущения, как пробежки 4 раза в неделю+2 раза йога+2 раза танцы. Пробежки буду увеличивать, т.к. хочу в марте пробежать марафон, пока только на результат, не обращая на время.

[Sopravvissuta]

Отчет за последние недели

Подготовка к марафону шла полным ходом, пока я не стала бегать более 80 км в неделю. У меня вначале появлялась мозоль на одном и том же пальце, потом он покраснел, стал болеть и в конечном счете восполился.
Пришлось на неделю остановить пробежки, а потом я умудрилась подхватить сильную простуду, с ломотой и головной болью (или это грипп вообще). Промучилась 3 дня, потом сделала уксусное обертывание и, о чудо!, за один раз все прошло. Ни головной боли, ни ломоты, ни даже насморка. Только вдруг появился кашель, но я его добила саунами, спиннингом и травками-отравками.
Вчера уже бегала на улице, с не самой лучшей скоростью, но пробежала 13 км.
Пыталась анализировать причины простуды\гриппа. Я давно уже не болела, а тут заразилась от своей коллеги. То ли это перетренерованность сказалась, то ли в последнее время я стала злоупотреблять пиццами и моцареллой?
В любом случае, я стала больше обращать внимания на питание, и решила пропить курс травок.

[zhuk]

Sopravvissuta, что это за волшебное такое уксусное обертывание, поделитесь пожалуйста. просто искать времени нет. если вам не трудно, может ссылку подкинете?

[Sopravvissuta]

О. тут целые темы про уксусные обертывания, поиск кучу информации выдает.

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4615

Очень действенно, надо только приноровиться.