Второй старт к красоте: вес 76 кг к 65 кг, плюс очищение организма (21 день ВГ)

[venera1979]

Скоро весна, хочу быть красивой
Подготовка – день 0Напоминаю о себе: женщина 35 лет, двое детей, рост 170 см, вес в течении 1,5 лет около 75 кг плюс минус 1 кг. Опыт голодания в мае 2013 года 21 день, многочисленные короткие до 7 дней, самый низкий вес до которого доходила был 69,2 кг. Как только начинаю обжираловку – вес в течении недели стабильно 75 кг.
Цель данного голода - вес – 65 кг, как минимум, как максимум 60 кг в идеале. Хочу приучить себя – больше ходить на свежем воздухе, отказаться хоть иногда от автомобиля, тем более самое дальнее расстояние (до моей работы) это 30-35 минут ходьбы. Разленилась – магазин в 10 минутах ходьбы – не хожу, езжу на машине. Дети такие же растут. Надо ходить. Так же стабильно посещать занятия фитнесом (из-за работы получается лишь 2 раза в неделю по 1 часу занятий) но это лучше чем ничего, остальное добирать движением. Так же хочу, чтобы голод мне помог изменить образ жизни – интернет не более 1 часа в день и точка (реально сижу только на одноклассниках и на данном форуме). Хочу уменьшить количество гулянок с алкоголем, заменить на отдых с детьми на свежем воздухе и т.д, вообще больше времени с детьми с мужем. Питание – готовить легкую разнообразную пищу, но сама кушать все как птичка «только пробовать», существенно, существенно уменьшить порции, не есть много выпечки (моя самая большая проблема), больше фруктов, зелени, овощей, ягод. Не делать из еды культ. Меньше, меньше времени проводить на кухне.
25.01.2015 года После обеда легкая пища не получилась, скорее «как перед смертью», днем 5 таблеток фитолакс, в 20-00 магния сульфат, подействовало все это уже в 21-30, живот крутило сильно. вечером , душ, спать. Морально себя настраиваю. Первые два дня хочу СГ, как пойдет – никогда ранее не пробовала (рассчитываю на быстрое снижение веса – как мотиватор и не такого навязчивого голода). После сухого голода буду делать клизмы ежедневно, раз в неделю баня, парилка, ежедневно контрастный душ, пару раз массаж позволю себе. Утром все замеры, чувствую накусала лишних кг. Срок фиксировано не назначаю, но как минимум 10 дней. Затем правильный выход и еще не большой голод до 5 дней, чтобы закрепить результат. Потом буду бороться с артрозом коленного сустава – принимать терафлекс (минимум 3 месяца) и кальций (1 месяц). Занимать на голоде себя буду – работой, уборкой дома, гулянье на свежем воздухе, спать, делать уроки с детьми, телек, инет, муж, при каждой возможности баня (люблю). Вот такие планы.
26.01.2015 года ВЕС – 77,2 КГ ГРУДЬ – 97СМ ТАЛИЯ 81 СМ БЕДРА 103 СМПервые сутки были СГ без контакта с водой, сутки провела на работе на ногах. Состояние было нормальное, лишь в 23 часа заболела голова, удалось урывками на работе поспать 4 часа, все прошло. Домой добралась к 10-00 часам. Вновь замеры 27.01.2015 года ВЕС 75,6 КГ (МИНУС 1,6 КГ) спала до 15-00, слабость с кровати тяжело вставать – когда спала было холодно, проснулась в жар бросает. В 19-00 пошла готовить вареники детям, не могу вид еды выбивает из колеи, словно вкуснее вареников с вишней нет ни чего вкуснее. Ровно 2 суток СГ – решила попить воды – выпила пол маленького стаканчика. И тут понеслось словно в тумане- каша геркулесовая, 5 шт вареников, чай, кофе с молоком, маленькая шоколадная конфета и еще 2 ложки перловки с кроликом тушенным. Ну ни дура же – но хоть завтра выход на кефирчике и был бы эффект. Все с завтра 2 дня ВГ вечером завтра фитнес, после завтра сутки дежурства, в пятницу фитнес и баня. НЕ ем сколько смогу, ну как минимум до 15-00 часов пятницы точно выдержу. Да с момента СГ начались КД идут 2 день, все уд в этом плане.

[Семен]

Сообщение от venera1979

Хочу приучить себя – больше ходить на свежем воздухе, отказаться хоть иногда от автомобиля

venera1979, без ходьбы (не фитнес, не бег, не плаванье а именно ходьба) вес не удержите, сколько не сгоняйте. Проверено на себе. Чтобы понять почему почитайте Ковалькова "Худеем с умом". У меня уже более полутора лет вес в норме. Правда машина теперь болшую часть времени стоит под окном. Так что пока не решитесь машину поставить вес сгонять смысла нет.

[venera1979]

Сообщение от Семен

без ходьбы (не фитнес, не бег, не плаванье а именно ходьба) вес не удержите, сколько не сгоняйте.

я думаю вы правы, вес как и начал расти, когда движение прекратилось, пешком практически не хожу (экономлю время), а на самом деле трачу здоровье.

[venera1979]

Утро 28.01.2015 г вес 75,2 кг отвес 400 гр - это понятно, ладно хоть не привес. Проспала до 11 часов (до 1-30 ч читала книгу Королькова, очень заинтересовалась, буду еще читать), муж кое-как разбудил, не могу глаз открыть - сплюююю. Покормила его, пошел колоть кроликов, я буду тушенку делать из них (штук 10 заколит), мясо очень много надо обработать, законсервировать с числа 15 марта у нас все тает конкретно и на улице мясо уже не сохранишь, а морозильная камера полная. Сделала уборку дома (пропылесосила, полы помыла, вещи все сложила) пока дети в школе, чистотааа. Аппетита нет совсем - пью воду, хотя сухое вроде мне показалось действительно легче переносится, но раз завтра на работу, надо будет зубы чистить, душь принимать и еще этот запах изо-рта на сухом, решила пока не пробовать, но в последствии хочу обязательно теперь 3 суток СГ - обязательно. КД идут вполную меру, все гуд. На фитнес сугодня не получиться скорее всего - тушенка, уроки.... а может и вырвусь. Все пошла на улицу на склад за банками - да погуляю чуть на морозе.У нас минус 15-17 - нормально, самое то, очень ярко светит солнце. Всем удачи.

[venera1979]

29.01.2015 года вес 74,7 кг минус 500 гр. пью только воду, аппетит не мучает слава богу. Сегодня на работе - дальше все по ощущениям - главное не кинуться на еду. Слегка иногда чувствую правый бок, клизму не делаю, КД идут в норме, готовлю и кормлю домашних, к виду еды отношусь равнодушно, если бы во вторних не срыв уже был бы 4 день. Ну ничего за 3 дня включая срыв минус 2,5 кг нормально. даже не знаю какую схему голодания совершить, чтобы сбросить вес на максимум.

[venera1979]

Пришла со смены, спала до 14-00ч потом взвесилась - 73,7 кг минус 1 кг, пью воду около 3 литров. Очень странно - по жизни у меня достаточно низкое артериальное давление не выше 110/70 и поэтому (я так думаю) я мерзлячка, особенно на голоде, спала в шерстянных носках. А в этот раз вообще не мерзну, хотя зима, на работе даже потею, хотя одета легко. Состояние очень хорошее, чтобы выспаться и востановить силы надо меньше времени (это плюс голодания), тянет левую коленку (там у меня начальная стадия артроза, уже накупила терафлекса для курса лечения, надо еще кальций купить, псоле голода пролечусь). А вот после 21 дневного голода я про артроз не вспоминала год. Блин чувтсвую себя отлично, голод не мучает - тольько привычка. Мама у меня умница - готовку взяла на себя (но блин эти запах маминых беляшей, пирожков с капустой, котлет, да даже тушенной капустыи гречки) но я держусь, как только мысли покрадываются, сразу водаааа. Сегодня муж готовит баню, буду париться, навреное клизму перед баней сделаю, чтоб уж совсем очиститься, но необходимости не вижу (голова не болит, язык не обложен.) но вчера муж указал, что пахнет изо-рта (когда полезла поцеловать) на мгновение стало обидно (думаю отчасти ведь для тебя стараюсь), а потом побежала почистила зубы и поцеловала его (не сопротивлялся). Мозг начинает мыслить разумно (тоже наверно очищается), если бы не срыв был бы 5 день ВГ а так только третий. За эти 4 дня - минус 3,5 кг (вот уверена если бы не сорвалась было бы минус 4), ну ладно. Сейчас поеду в магазин и чтобы не было срыва на пирожки и и т.д. куплю и положу в холодильник полезные продукты - фрукты, офощи, кефир. Но сомневаюсь - ведь будет соблазн это скушать, сижу думаю может не надо (но хотя знаю, что моя проблема выход и закрепление результата). Посоветуйте по какой схеме пойти, эти выходные дома выбивают слегка, как хорошо на работе суета и нет еды.

[НаталкаМ]

Сообщение от venera1979

Пришла со смены, спала до 14-00ч потом взвесилась - 73,7 кг минус 1 кг, пью воду около 3 литров. Очень странно - по жизни у меня достаточно низкое артериальное давление не выше 110/70 и поэтому (я так думаю) я мерзлячка, особенно на голоде, спала в шерстянных носках. А в этот раз вообще не мерзну, хотя зима, на работе даже потею, хотя одета легко. Состояние очень хорошее, чтобы выспаться и востановить силы надо меньше времени (это плюс голодания), тянет левую коленку (там у меня начальная стадия артроза, уже накупила терафлекса для курса лечения, надо еще кальций купить, псоле голода пролечусь). А вот после 21 дневного голода я про артроз не вспоминала год. Блин чувтсвую себя отлично, голод не мучает - тольько привычка. Мама у меня умница - готовку взяла на себя (но блин эти запах маминых беляшей, пирожков с капустой, котлет, да даже тушенной капустыи гречки) но я держусь, как только мысли покрадываются, сразу водаааа. Сегодня муж готовит баню, буду париться, навреное клизму перед баней сделаю, чтоб уж совсем очиститься, но необходимости не вижу (голова не болит, язык не обложен.) но вчера муж указал, что пахнет изо-рта (когда полезла поцеловать) на мгновение стало обидно (думаю отчасти ведь для тебя стараюсь), а потом побежала почистила зубы и поцеловала его (не сопротивлялся). Мозг начинает мыслить разумно (тоже наверно очищается), если бы не срыв был бы 5 день ВГ а так только третий. За эти 4 дня - минус 3,5 кг (вот уверена если бы не сорвалась было бы минус 4), ну ладно. Сейчас поеду в магазин и чтобы не было срыва на пирожки и и т.д. куплю и положу в холодильник полезные продукты - фрукты, офощи, кефир. Но сомневаюсь - ведь будет соблазн это скушать, сижу думаю может не надо (но хотя знаю, что моя проблема выход и закрепление результата). Посоветуйте по какой схеме пойти, эти выходные дома выбивают слегка, как хорошо на работе суета и нет еды.

У меня та же проблемма как закрепить результат!! а ты умничка,срыв это мелочь все хорошее впереди! На счет мужа у меня вчера та же проблемма была,только я обиделась и ушла спать в другую комнату! А сегодня утром совсем другое дело сам целует!)) разбалывали мы мужиков!!!!

[venera1979]

Сообщение от НаталкаМ

разбалывали мы мужиков!!!!

это точно, мой уже гундит - тебе надо до 65 кг похудеть, чтобы потом 69 весить. Блин без него это знаю, ну что вот указывать - итак стараюсь, так хочеться назло похудеть до модельных параметров кг до 50 - вот токгда заволнуется

[НаталкаМ]

Сообщение от venera1979

это точно, мой уже гундит - тебе надо до 65 кг похудеть, чтобы потом 69 весить. Блин без него это знаю, ну что вот указывать - итак стараюсь, так хочеться назло похудеть до модельных параметров кг до 50 - вот токгда заволнуется

ну ты загнула 50кг,зачем тебе это? у тебя рост какой? а бы весила 68кг меня бы это ух как устроило я замуж выходила в таком весе и долго держала его пока не родила!! мой рост 172 а твой?

[venera1979]

170 см, в весе 65-67 было бы круто уверенный 48 размер, местами 46