|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-12-2022, 18:59 | #21 |
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 54
Поблагодарил: 4,291
Поблагодарили 272 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
11 декабря.
Сон не особо. Заболел стаарший сын. Спал урывками, часов пять получилось. Днем правда часок кемарнул. На фитнес тоже не сходил. Жизнь вносит коррективы... Поел в 9 утра. Буду считать 39тичасовую паузу состоявшейся. Денька через 4 - 5 пойду на 40 часов, сориентируюсь по рабочим сменам. Ел много всякого, сладостей тоже, но до 18 часов. Всем добра! |
12-12-2022, 20:32 | #22 |
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 54
Поблагодарил: 4,291
Поблагодарили 272 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
12 декабря.
Сна много, как никогда...часов 9 - 9,5 хапнул. Смог вырваться только на часик в фитклуб перед работой, поаэробил... Ел до 15ти. Вечером кружка галимого "кофе" из серии "худеем за неделю"... Завтра планирую взвеситься после тренировок. Хомячу хоть и много всего за раз, но на ночь не ем уже прилично. В среду на сутки иду на работу, есть мысля 40 часов продержаться без еды с завтрашнего вечера... подумаю еще над этим. Всем добра. |
5 пользователей сказали Алексей_75 спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (13-12-2022),
pavlo77 (12-12-2022),
Кремышев (14-12-2022),
Лара-М (13-12-2022),
Чудоелочка (14-12-2022)
|
13-12-2022, 22:50 | #23 |
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 54
Поблагодарил: 4,291
Поблагодарили 272 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
13 декабря.
И снова здравствуйте друзья. Сна мало. Ночной отдых на работе - 3-3.5 часа. Днем дома часик поспал. Ел до полуночи... много... сожрал почти весь новогодний подарок с шок. конфетами, выданный на старшего сына. И это малая доля того, что съел за день...жор сегодня, мать его... Из ЗОЖного: две тренировки в клубе. С нуля часов сегодня (14го числа) решился на 40качасовую паузу. Правда, неуверенно так решился... могу не выдержать. Но попробую. Взвеситься забыл, ну ладно. Планирую для себя еще записывать съеденные продукты за день, но это когда меньше есть начну. А то сейчас не хватит ресурса сайта, чтобы все перечислить))) Всем удачи! |
5 пользователей сказали Алексей_75 спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (14-12-2022),
Кремышев (14-12-2022),
Лара-М (14-12-2022),
Радей (14-12-2022),
Чудоелочка (14-12-2022)
|
14-12-2022, 11:13 | #24 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Подготовка к первому апреля...
Да, знаю как непросто слезть с выпечки, с шаурмы, со сгущенки. Тоже страдал от этой зависимости. Тут главное не сходить с пути, помнить о цели. У меня ушло несколько лет на это. Начал ежедневное ПГ с 2018 года. Счас с чаем ем только изюм поштучно. Хорошо снимает ломку.
|
5 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (14-12-2022),
Алексей_75 (14-12-2022),
Лара-М (14-12-2022),
Татика (28-12-2022),
Чудоелочка (14-12-2022)
|
14-12-2022, 12:28 | #25 | |
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 54
Поблагодарил: 4,291
Поблагодарили 272 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
Цитата:
Вы имели ввиду еженедельные паузы? |
|
5 пользователей сказали Алексей_75 спасибо за это полезное сообщение: |
Jelenka (14-12-2022),
Кремышев (15-12-2022),
Лара-М (14-12-2022),
Радей (14-12-2022),
Чудоелочка (14-12-2022)
|
14-12-2022, 17:48 | #26 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,334
Поблагодарил: 9,601
Поблагодарили 12,007 раз(а) в 2,639 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
|
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Алексей_75 (14-12-2022),
Кремышев (15-12-2022),
Лара-М (15-12-2022),
Радей (15-12-2022),
Чудоелочка (14-12-2022)
|
14-12-2022, 20:52 | #27 |
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 54
Поблагодарил: 4,291
Поблагодарили 272 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
|
4 пользователей сказали Алексей_75 спасибо за это полезное сообщение: |
14-12-2022, 21:43 | #28 |
Регистрация: Jan 2019
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 54
Поблагодарил: 4,291
Поблагодарили 272 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
14 декабря.
И снова здравствуйте, друзья! Шел сегодня с тренировки, мыслей много о дневнике было, решил бааааальшой пост накалякать... Поехали! Сначала о грустном( Проблемы у меня вижу две: питание и сон. С питанием связан официальный диагноз - ожирение первой степени. Но меня почему-то это не сильно беспокоит. Тем более я сейчас "усердно" работаю над этим))) Вторая проблема для меня очень серьезна. Нормального режима сна у меня нет уже почти 30 лет. Это мой стаж постоянной работы в ночь. Постоянный (хронический) недосып. Даже в отпусках я сплю как придется по причине сбитых настроек организма. Это не жалоба, а так, просто мысли вслух. И вот сегодня я понял, насколько важно вести дневник, чтобы видеть самому же свою проблему. Если часто засекать, в моем случае время сна, то начинаешь придавать этому значение, задумываешься о исправлении ситуации... К примеру я не могу изменить (до пенсии, или увольнения) режим сна, но я могу изменить хотя бы его количество. Я знал, что я мало сплю, но за эти несколько дней ведения дневника я понимаю насколько мало! Вот сегодня я заснул в четвертом часу ночи, встал в восемь. Сна примерно 4,5 часа. Я бы дольше поспал, но вызыывл врача (болеют дети). Это была причина, почему лег так поздно: мелкий всю ночь кричал, большая температура. Но я зачастую и без причины так ложусь, могу кофе на ночь напиться... Днем я мог поспать сегодня (врач только к вечеру пришел), но почему то не стал... Дневник дает толчок к работе над своими ошибками и проблемами. Теперь о радостном. Я уже 24 часа не ем, пью только воду. 40 часов истекают в 16:00 уже сегодня. Думаю, что продержусь. Правда я выпил перед тренировкой пустого кофе, но решил прстить себе этот маленький грешок). Так вот, если продержусь 40 часов, то это будет мой рекорд без пищи. Столько я еще не держался. Может, в далеком детстве, или по болезни когда... но я такого не помню. Очень это мотивирует на дальнейшее увеличение, что я и собираюсь практиковать. Вторая хорошая новость, сегодня взвесился после тренировки и хамама - вес 82,5кг. Двойку после восьмерки я не видел очень давно, больше 10 лет точно. Понятно, что вес гуляет, да и весы разные, в разных местах, но тем не менее глаз обрадовало!) Вообщем, как то так... Если кто прочитал сей опус, благодарствую. Всем здравия, добра и счастья! |
15-12-2022, 06:18 | #29 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,642
Поблагодарил: 31,121
Поблагодарили 15,009 раз(а) в 1,666 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
Алексей_75, молодец, так держать !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
4 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
15-12-2022, 15:46 | #30 | ||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,334
Поблагодарил: 9,601
Поблагодарили 12,007 раз(а) в 2,639 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к первому апреля...
Hi!
Цитата:
так ведь не все 8 часов есть...ну ты даёшь... в течении 8 часов можно завтракать и обедать к примеру...на этом всё...и до следующего завтрака не есть...про это разговор... или обедать и ужинать...и до следующего обеда не есть...подстроить под себя... Цитата:
никакая ни джеленка,ни Еленка,ни -ни... Цитата:
да-да-да...я солидарна .. предназначение дневников вижу в таком же векторе,как и ты...или к тебе на "Вы"? Цитата:
завидую...белой завистью...однако и я себя тренирую в голодании...когда-ниtь и я смогу 36 часов продержаться с лёгкостью...уверена.. |
||||
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
21 день с 1 апреля (Скоро лето) | Таттобу | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 308 | 18-05-2018 05:28 |
С 1 апреля и на 30-40 дней! Кто со мной? | Оксана Филипенко | Архив | 5 | 06-04-2013 01:55 |
С 1 апреля на длительное голодание | Оксана Филипенко | Архив | 0 | 30-03-2013 15:24 |
кто со мной с 1 апреля???? | Валькирия | Архив | 38 | 06-04-2011 18:15 |
плоский живот в первому мая... ха! | Тарханова | Архив | 9 | 17-03-2006 10:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|