|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-07-2020, 21:57 | #291 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Воскресенье.
Кардио Шона Т -Tabata power 30 минут, спортивная ходьба на дорожке 12 км. Кушала рататуй, кофе с молоком, пастила, фасоль , фрукты. Состояние постоянно уставшее. Легла в 4.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
06-07-2020, 22:06 | #292 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Понедельник. Дни одинаковые, рутина. Все делаю на автомате, без души. Как робот. Вес стоит, отёк не сходит. Сегодня был массаж, опять задержка воды.
Утром ела нектарины с яблоком. Вечером мацарелла базилик. кофе, чашки 3. Вдоволь находилась в течении дня, до спорт зала не доползла. Почитаю дневники, вдохновлюсь. Чтобы завтра с удовольствием и оптимизмом влиться в новый день! И он будет отличным!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
12-07-2020, 18:56 | #293 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Коротко о спортивных достижениях за прошедшую неделю.
Вторник: бег 8 км средняя скорость 7,5 км/ ч. Силовая 15 мин Среда: ходьба 12 км с углом подъема 5. Силовая20мин Четверг: бег 8.7 км средняя скорость 8 км/ч, силовая 45 мин Пятница: отдых Суббота бег С ускорением 9.5 км средняя скорость 9 км/ч угол подъема 1-2 уже ощутимо. Силовая 25 мин. Купила новые кроссовки беговые. Прям лечу в них легко и непринужденно. В течении недели постепенно ускорялась. Это не есть моя цель- бежать быстро. Бегу ориентировочно час, ускоряюсь 6 раз в течении часа на 2-3 мин. максимальная скорость в хорошие дни 13км/ч .
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! Последний раз редактировалось Millinarose; 12-07-2020 в 22:37.. |
12-07-2020, 19:09 | #294 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
По питанию все не так уж и радужно.(((
На неделе ела курицу, переедала и был грандиозный перекус ночью, забыла в какой день. Огорчилась, но надо идти дальше. В голод пыталась войти несколько раз, срываюсь вечером. Из- за всех этих метаний вес соответственно скачет((( Изо дня в день повторяю одни и те же ошибки по питанию . Читаю дневники на форуме. Восхищаюсь и поражаюсь силе воле голодающих. Почему я так не могу. Надеюсь и на меня снизойдёт озарение. ))
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
21-07-2020, 00:00 | #295 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Доброго времени суток, друзья!
У меня все хорошо. Всю прошлую неделю ходила в зал с понедельника по пятницу. В программе активное кардио ( бег, ступеньки) и 30 минутная силовая, упражнения постоянно варьирую. В субботу сгорела на местном пляже, уснула на солнце. По- началу думала ничего, норм. А вот к вечеру начались «песни с плясками»: до кожи дотронуться нельзя, вся красная, без боли только в положении стоя с разведёнными руками. Как я спала последние два дня словами не передаваемо. В первую ночь не вытерпела выпила обезболивающее. Сегодня только ближе к вечеру начало отпускать... не возможно ничего одеть, только платье разлетайку. Походила немного в парке сегодня и все. Если завтра смогу надеть безболезненно треники, пойду в зал. С едой все гораздо плачевнее. Пытаюсь голодать, но как обычно срываюсь вечером на готовке. Восхищаюсь теми голодающими, кто невозмутимо готовит на голоде! Ребята, вы герои! Кушаю поздно, иногда после зала срываюсь. Чувствую себя разбитой. Вес растет(((
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
21-07-2020, 04:48 | #296 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Millinarose, вес растёт при активных силовых нагрузках, так что всё нормально. Объёмы не должны расти, талия не должна увеличиваться.
Боль от ожогов кожи тоже может провоцировать аппетит, из-за нервных срывов, когда приходится боль терпеть. Удачи!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
07-08-2020, 21:55 | #297 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Цитата:
Спасибо огромное за Ваше участие!!! Ожоги прошли, а аппетит - зараза остался... Ксожалению увеличилось все и талия, и все другие объемы. Держусь , чтобы не отчаиваться. Никак не могу взять себя в руки. Причину знаю, надо разбираться.. все на себя времени нет, то дети, то работа, то ещё какие- то хлопоты. В принципе, как у всех. Читаю , слушаю литературу про организацию времени и другие мотивирующие книги. С Божьей помощью справлюсь. Спасибо ещё раз!!!!!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
|
21-08-2020, 17:37 | #298 |
Регистрация: Feb 2014
Адрес: Краснодарский край
Сообщений: 254
Поблагодарил: 549
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 241 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Millinarose, желаю вам успеха!Держитесь!Настаивайтесь,вдохновляйтесь!Я вот тоже не могу себя в руки взять,лето,разные дела и не до процедур для себя)))Тоже пытаюсь настроиться.
__________________
Дневник голоданий http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17010&page=3 Мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23269 |
25-08-2020, 10:22 | #299 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Иришка голоднем в сентябре??? Я с 13 планирую дней на 10...
|
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (27-08-2020),
galla (25-08-2020),
Millinarose (09-09-2020),
Кремышев (25-08-2020),
Лара-М (25-08-2020)
|
09-09-2020, 18:26 | #300 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Цитата:
Давайте настраиваться вместе!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады. | Весенняя | Обсуждение дневников голодания | 56 | 26-09-2018 16:51 |
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 | MariLuz | Архив | 0 | 06-12-2017 05:56 |
Каскады 3х3. | Svetlaya | Архив | 10 | 04-02-2013 16:59 |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
Каскады... | pandora | Архив | 18 | 21-09-2011 03:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|