Голодание + спортзал

[Сергеев]

Сообщение от zegnamean

Пока как-то неохота заморачиваться с граммами и всеми этими БЖУ

Вот я также. И неохота и не вижу смысла, потому что если усвоил принципы, то всегда можно применять чуйку. Результат же получается не от того что ты посчитал или не посчитал, а лишь от того действуешь ли ты как надо или нет(лень) при достаточном опыте. А опыт питания у нас достаточный, у меня 66 лет опыта питания за плечами и вдруг я начну взвешивать огурец? Сразу усмирительную рубашку надо одевать и направлять подлечиться.

[Jelenka]

мне в данный момент интересно, каким должен быть объем голодания, чтоб не считать калории в остальные дни и при этом терять вес.

так и я к этой цели стремлюсь.Потому и толкусь на этом форуме...заманало меня качаться (+-)4кг..

И ведь кажется,что мало ем...а смерю и запишу -вижу что на 2000ккл ..иногда и поболе...если орехи,да тортики...про алко вовсе молчу...тут у меня "собака порылась"..

да жиры ела не те получается...хотя и теперь не уверена,а так ли мне надо есть.. и ТО ли я ем...вот и эксперементирую,считая kkl и слушаju людей с опытом...

Мне хватает записать два-три дня и мозги понимают,что сладкая выпечка,мороженки ,белый хлеб и алко даёт передоз...это у меня так...потому в топку всё это..

----
у алкашей я была на ND......а ты получается на русском форуме сидел..
Заходила недавно туда...вау...там сейчас таакая движ...интересно и нескучно...руководство сменилось...молодёжи много...

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Вот я также. И неохота и не вижу смысла...А опыт питания у нас достаточный, у меня 66 лет опыта питания за плечами и вдруг я начну взвешивать огурец? Сразу усмирительную рубашку надо одевать и направлять подлечиться.

Смейтесь, смейтесь)
А, социализм питание это прежде всего учет и контроль. Или есть как Шаталова 1200 ккал))
Смеётся тот, кто летом будет смеяться на пляже с 8-мью кубиками пресса!

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Смеётся тот, кто летом будет смеяться на пляже с 8-мью кубиками пресса!

Я кубики спрячу под прослоечкой. Потому что результат и сушка не совместимы, да и скромней внешний вид. Тут еще поход в спортзал откладывается уже на апрель. Примерно такой вид будет у меня в этом году на пляже, всего 6 кубиков, но хороших! https://sun1-22.userapi.com/s/v1/if2...,285,285&ava=1

[zegnamean]

Пятница, день голодания. Утренний вес 87,0 кг. +0,8 кг с предыдущего дня. Ввожу третий день голодания по воскресеньям. Нормировать еду, находясь в тревожном состоянии нереально. За вчерашний день съел:

- Кукурузная каша с черникой, йогурт, кофе с молоком
- 2 сдобные, 3 овсяные печеньки
- 3 говяжьих котлеты с перловкой, капустный салат с маслом
- 3 мандарина, 1 шоколадную конфету, половину груши
- Обезжиренный творог со сметаной и свежей клубникой

[ROM]

Сообщение от zegnamean

Пятница, день голодания. Утренний вес 77,0 кг. +0,8 кг с предыдущего дня. Ввожу третий день голодания по воскресеньям. Нормировать еду, находясь в тревожном состоянии нереально. За вчерашний день съел:

- Кукурузная каша с черникой, йогурт, кофе с молоком
- 2 сдобные, 3 овсяные печеньки
- 3 говяжьих котлеты с перловкой, капустный салат с маслом
- 3 мандарина, 1 шоколадную конфету, половину груши

Что-то схуднули резко))

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Что-то схуднули резко))

Не так уж и резко за сутки похудел всего то на 10 кг, просто взвесил порции, потом сразу убрал 0,5 кг углеводы и вместо этого добавил 0,5 кг сала + 0,5 мяса, что сразу ведёт к неминуемому похудению. А вот помнится несколько лет назад у тебя в дневнике сила возросла за один день сразу на 540 кг. Я даже помню название упражнения в котором ты за сутки установил возможно мировой рекорд. Это разгибание ног в тренажере сидя. Были записи 60 кг = 10 раз, другую тренировку 60 кг = 10 раз, и так месяца два подряд. А потом было записано:
600 кг = 10 раз. И думай что хочешь, возможно употребление запрещённых препаратов. Отсюда и по 8 кубиков пресса к лету появляются, у нас у чистых спортсменов всего один кубик.

[zegnamean]

Сообщение от ROM

Что-то схуднули резко))

Сорри, поправил - выдал желаемое за действительное Кстати, можно на ты, я Женя.

[zegnamean]

Суббота, утренний вес 85,8 кг. -1,2 кг со вчера.

Писать особо нечего, машина все еще в сервисе, на транспорте ездить в зал лень. Конечно я понимаю, что для настоящего ЗОЖника это не преграда, он и пешком в зал попрет, но для моей нервной системы это чересчур

[Славик-]

Сообщение от zegnamean

Суббота, утренний вес 85,8 кг. -1,2 кг со вчера.

Писать особо нечего, машина все еще в сервисе, на транспорте ездить в зал лень. Конечно я понимаю, что для настоящего ЗОЖника это не преграда, он и пешком в зал попрет, но для моей нервной системы это чересчур

А зря. От прогулок на свежем воздухе, для психики только польза. У меня тоже депрессия. Когда прижимает. Я только прогулками и спасаюсь.