|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-05-2022, 15:55 | #291 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
Вторая неделя 2 день выхода вес 67 кг плюс 1 кг со вчерашнего дня. Это и понятно, кишечник наполнился.
Утром стакан горячей воды. 150 гр клубника-черника. Салат щетка плюс яйцо и кусок черного хлеба с маслом. Прогулка около 7-8 км. Как-то не посмотрела сколько точно прошла. Прогулка была с остановками в спокойном режиме. В 12.30 очень маленькое яблоко. В 13.30 лепёшка с зеленью, козьим сыром и грецкими орехами с медом плюс чай из ромашки. Были с мужем в ботаническом саду. И раньше бы в кафе я точно заказала бы кусок торта, но прошла почти мимо. Попробовала у мужа чуть-чуть. На ужин в 16.30 съела 150 грамм клубники с черникой, салат щетка, суп брокколи с сухариками плюс хлеб с маслом. И съела португальскую пироженку. Она была очень маленькая и раньше мне казалось, что она не сладкая. Так вот сегодня, я поняла сколько в ней сахара. И после этой пироженки захотелось еще и пару фиников съесть. Поняла, что надо срочно менять дислокацию... Вывод следущий: два дня выхода для меня много. Во второй день приходит аппетит. Так что решила переходить на схему 2 дня голода 1 день выход. Причем хочу один день сделать водный, а второй соковый. Так что завтра начинаю. Вес вечером 68,1 кг Последний раз редактировалось Alenoys; 22-05-2022 в 20:37.. |
23-05-2022, 19:48 | #292 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
3 неделя 1 день голода. Вес 66,9 кг И даже отвес образовался в 100 гр, хотя вчера не в чем себе не отказывала, но весь день ходила и прошла 12,5 км. Движение рулит!
Сегодня весь день была на воде и день прошел хорошо. Вот только как-то грустно пить одну воду. Мне голодать тяжело чисто психологически. Не могу сказать , что весь день думала о еде, но вечером были мысли съесть что-то маленькое , чтобы просто был вкус чего-нибудь во рту. Но сдержалась. Поняла, что надо срочно ложиться спать,чтобы все не испортить. Завтра будут разбавленные соки и камбуча. Еще бы ночь продержаться и будет счастье. Вечером взвесилась 66,6 кг вес меньше утреннего на 300 гр. Вдохновляет! К вечеру начал побаливать правый бок. Десна получше, но еще не фонтан. Буду стараться и дальше один день делать только на воде. Больше ничего интересно от сегодня не произошло. |
24-05-2022, 11:12 | #293 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
3 неделя 2 день вес 65,8 кг отвес 1,1 кг
Очень хороший слив воды произошел. Придает силы. Сон был немного прерывистый, но я все же спала. Утром все было хорошо, никаких побочек, которые я так боюсь. Утром вода с кленовом сиропом и соком лайма и так до обеда в обед 200 мл сока свеклы, моркови, апельсина , лайма, сельдерея... делала сок мужу и сама попила. Наелась. 😊 . Сегодня день проходит намного проще. Можно сказать, что сегодня выход из голодания на соках . А завтра будет обычный день с едой. О еде стараюсь не думать, чтобы аппетит не разыгрался. 3 дня не делала клизмы. Вчера был небольшой стул, а сегодня аж 2 раза и очень прилично. Думаю, что клипы буду делать пару раз в неделю, раз кишечник сам работает. Сегодня еще в планах погулять км 7-8. |
24-05-2022, 20:39 | #294 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
Как и планировала, погуляла где-то 7-8 км. Потом еще прогулка с собаками и того за день 13 км. Но я бы сказала, что сегодня устала с прогулками. Хотя вечером еще много чего сделала. Вечерний вес 65,8 кг- такой же, что был и утром. Заманчиво.
Вечером были всякие соблазны и хотелось уже даже выйти, но путем ботанических усилий устояла! Что то я совсем не подумала, сколько же я буду голодать? До какого веса и что потом. Почему-то сейчас мне страшно загадывать, а вдруг сорвусь? Не могу сказать,что мне голодается комфортно и совсем не хочется есть, но вполне терпимо. Интересно, через какое время мой организм привыкает к этому режиму? И сколько я смогу сбросить за первый месяц и сколько за второй. Пока особенных перемен не вижу, может немного сдался живот и все. Если на длительном голоданиии сначала уходит вода, а потом начинает уходить жир, то что происходит на каскадах, когда ты голодаешь по 2 дня? |
25-05-2022, 07:30 | #295 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
На каскадах в первый день уходит гликоген, вода и жир. Во второй день уже только жир. Если во время питания между каскадами не принимать много углеводов, то жир будет уходить быстрее.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
25-05-2022, 19:10 | #296 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
Спасибо большое за разъяснение☺ Я как раз сейчас в раздумьях, что мне есть в дни выхода. Сегодня ела все, что ни приколочено... И самое интересное, что все это не принесло мне удовольствия. Думаю на следующий выход запланировать что-то малоугливодное. Я так понимаю, что это зеленые салаты и мясо-рыба, яйца, сыр.
|
25-05-2022, 19:28 | #297 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
3 неделя 1 день выхода вес 64,95 кг отвес 850 гр.
Что-то плохо спалось этой ночью. Проснулась в 3.30 и не спала около часа. Только уснула и уже пора вставать. Вес порадовал. Утром 7.00 горячая вода, чуть позже салат с козьим сыром и кусок хлеба с маслом и сыром. Салат был вчерашний и как-то вся еда не зашла. Ела почти на ходу. В 11.00 чай с половинкой баунти. В 13.00 салат щетка плюс пол авокадо, пирожок из теста фило со шпинатом и кусок морковного торта, который испекла вчера. Торт на иретритоле и стевии. Опять же съела все без удовольствия. Торт показался очень жирным и сладким. Потом пошла гулять. Прошла км 6-7 . Вечером тот же салат щетка с авокадо, плюс лепёшка с козьим сыром, грецкими орехами листьями салата и медом и чуть-чуть курицы. Вроде бы и вкусно, но не было удовлетворения от еды. Короче говоря, весь день много еды и чувство вины, что хомячила весь день. Сейчас поняла, что мне не хватало горячей еды. Я совсем не сыроед, хотя овощи и фрукты люблю и ем много. Думаю в следующий выход либо костный бульон пить , либо суп из него сварить, чтобы горячая еда была. Еще решила с хлебом завязывать. Глютен мне не нужен. Сделаю флаксы из семени льна, кунжута, семечек и т.д . Намного полезнее и вкуснее. Не нужно только лениться!. За день прошла 11 км, что очень даже не плохо. Завтра вхожу опять в голод. |
26-05-2022, 07:29 | #298 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
В хлебе нет ничего плохого, если потреблять его умеренно. Глютен не перевариваю только 1-2% людей. Для остальных хлеб безопасен и полезен. Во время войны и блокады Ленинграда хлеб был главным продуктом, который спасал жизнь людей.
Если уберёте хлеб, то хотя бы ешьте каши. Без сложных углеводов организм будет сопротивляться и потребует сладостей. А в них точно нет ничего хорошего.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
26-05-2022, 17:57 | #299 | |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
Цитата:
|
|
26-05-2022, 18:24 | #300 |
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Голландия
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,825 раз(а) в 694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Умчитесь прочь мои печали...
3 неделя 1 день голода
Вес 66,3 кг привес 1,35 кг Честно говоря, после вчерашнего обжерства, думала, что все 2 кг прибавлю. Поэтому даже обрадовалась. Утром проснулась в 6,45...рановато. немного почитала форум, взяла руки в ноги и на прогулку. За 1,5 часа прошла 8,5 км. Правда с небольшой паузой в 5-10 мин. Состояние отличное, весь день пила воду часов до 6 вечера. Потом выпила несколько гладков камбучи. У кого-то в дневнике прочитала про хотьбу с Лэсли и с ней прошла 1 милю за 15 мин. Мне понравилось. Это как альтернатива, когда на улице дождь. Еще погуляла с собаками 2 км и того за день 12,5 км, что тоже очень даже хорошо. Завтра по плану соки и камбуча. Еще хочу начать заниматься йогой. Может завтра утром попробую минут 15 позаниматься. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
СГ прочь депрессия... | Tatyana+ | Архив | 0 | 06-06-2012 22:14 |
Только вперед, сомненья прочь! (10 + 10) | andre07 | Примеры успешно проведенных голоданий | 31 | 23-07-2010 07:41 |
Спонсорские ссылки: | |
|