|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#3291 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Гармин опять меня переоценивает)
![]() Выдал сегодня очередной результат МПК - 47! ![]() Его в заблуждение вводит мой невысокий средний пульс при беге. Он его эстраполирует на результат марафона. Сегодня выдал 3:36:24. ![]() В принципе можно попробовать подготовиться. Но при этом надо забыть обо всём на ближайшие 3 месяца. Работа, личная жизнь, друзья и т.д. и т.п. Пока не готов на такие жертвы! ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3292 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,278
Поблагодарил: 42,929
Поблагодарили 55,078 раз(а) в 6,263 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Я тоже считаю, что это не стоит того, чтобы вычеркивать из нормальной жизни несколько месяцев.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (07-06-2023),
Валерия57 (07-06-2023),
Лара-М (10-06-2023),
МИЛУСЯ (08-06-2023),
Чудоелочка (07-06-2023)
|
![]() |
#3293 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
У нас 5-й день аномальная жара. Днём плюс 36.6!
![]() Продлил себе восстановительную неделю. Интенсивно тренироваться в такую жару себе дороже. В субботу не побежал полумарафон Гандикап. Бегаю немного 6-10 км и с утра по холодку)) Сегодня лёгкий фартлек 42:00 - 7.82 км. Бежится легко. Отдых идёт на пользу. Гармин опять обновил новый мах по VO2max. Пульсовая стоимость получилась 671 уд/км. Предполагаю, что при 650 и ниже будет достигнут заветный рубеж 50!!! ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3294 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,340
Поблагодарил: 22,088
Поблагодарили 50,832 раз(а) в 7,429 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3295 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Куча изменений.
![]() Перемены, о необходимости которых так долго говорили большевики свершились! (с) Уволился из санатория "Колос". Как сказал один из отдыхающих, выдавать велосипеды в прокат, как бы не ваш уровень. Но, недолго музыка не играла. Сейчас везде нужны хорошие ![]() Через 5 дней устроился в санаторий "Коммунальник", который от меня через дорогу в соседнем лесу. До работы 500 м, а было 1.5 км. ![]() Взяли с перспективой "на вырост"! ![]() А, главное, что теперь в моем распоряжении 24 на 7 - бассейн, тренажерный зал, спортивный зал. По тренировкам все хорошо. Пульс уменьшается, а темп растёт. При приёме на работу проходил серьёзную медкомиссию. Последний раз это было лет 13-15 назад. Хоть узнал некоторые свои показатели. ![]() Хотя пишут, что при этом должен себя чувствовать ну просто никак. А у меня последнюю неделю что-то вроде прухи. Кого слушать? ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3296 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Сегодня с раннего утра, без завтрака, не совсем выспавшись бег на пред ПАНО 6 км.
Бежалось хорошо. Вначале как всегда пульс вырос, а потом снизился. Последний км по 4:57 на пульсе 129 уд/мин. Что-то вырисовывается из прошлого. Пульсовая стоимость бега 649 уд/км. Почти как в старые добрые времена 20 лет назад. МПК уже 49!!! Еще один рывок) ![]() По пульсу близко к марафонскому, вот ещё бы с таким и темпом пробежать. Пока мечты! Три месяца остается для того, чтобы сказку сделать былью! ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3297 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Давно я не бегал длительные.
Сегодня с утра 2 часа на пульсе второй зоны ЧСС. Осилил почти полумарафон. Бежалось так себе. Вроде и легко, но пустой! ![]() Почти даром. Первое, второе, салат и компот! ![]() ![]() В середине дистанции был небольшой сбой по темпу, но в конце на жирах стало полегче. Гармин наградил каки м-то бейджом. Пишет, что пока его не у кого нет! ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (10-06-2023),
Кремышев (10-06-2023),
Лара-М (10-06-2023),
Пумба (10-06-2023),
Чудоелочка (10-06-2023)
|
![]() |
#3298 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3299 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3300 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
С утра проспал зарядку.
![]() И первый раз бегал за последнее время не с утра. Сегодня рабочий день до 17:00. Красота! В 17:30 повторил длительную, но на 30 мин покороче. С учетом того, что в данный момент на дефиците калорий 600-800, то бежится неплохо. За 1.5 часа ровно 16 км по 5:37. Вес начальный - 60.4, конечный - 59.7 ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|