|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-08-2019, 03:27 | #3351 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,185
Поблагодарили 15,131 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Да, Сереж, ты, как всегда прав , нужно работать над техникой и комфортностью исполнения. Впрочем, за результатом я и не гонюсь, ведь это не главное (я даже время ещё ни разу не засекала ). Просто работать с гирькой - это ТАКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
14-08-2019, 04:24 | #3352 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,371
Поблагодарил: 43,996
Поблагодарили 55,557 раз(а) в 6,357 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Что-то остальные озадаченно молчат. Не понравилось предложение?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
14-08-2019, 05:46 | #3353 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,568 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вот то же люди собираются попеть и еще шаманские танцы исполняют
https://youtu.be/6FM6QeTipAM Весело у них не передать. |
14-08-2019, 07:50 | #3354 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,476 раз(а) в 3,353 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
первая - поэтическая; самые красивые девушки в Саратове! Боюсь там задержаться надолго; вторая - прозаическая; в каникулярные, праздничные и летние дни я не выездной. У нас в это время самый "сенокос"! |
|
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
14-08-2019, 16:23 | #3355 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Последний раз редактировалось Нэлли; 15-08-2019 в 04:18.. |
|
14-08-2019, 18:08 | #3356 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,371
Поблагодарил: 43,996
Поблагодарили 55,557 раз(а) в 6,357 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
ROM, жаль, конечно, что не получится выбраться с нами в Саратов. А в Сентябре в Абрау-Дюрсо тоже не получается? Как на новой работе? Не отпустят?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
14-08-2019, 18:17 | #3357 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,371
Поблагодарил: 43,996
Поблагодарили 55,557 раз(а) в 6,357 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Экватор. До ПолуЛАРАфона осталось 3 дня.
Утро в 7.00. Выспался отлично! Чего и Вам желаю! Рабочие нагрузки средние, не перегружался. Вечером поехал домой покормить кота. По дороге зашёл на турник и брусья и провел короткую силовую тренировку. Рацион: расширенный 13.00 греча 100г, вода с сахаром 60г; 17.30 хлеб 100г, сгущенка 100г; 19.30 (после тренировки) хлеб 100г, сгущенка 100г: 21.00 творог, сметана, сникерс. Завтра по плану ночной марш-бросок на работу, после работы отсыпаюсь.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
15-08-2019, 03:27 | #3358 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,568 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
По поводу уточнения коэффициентов для нас с Ларой. Даже не знаю что сказать, надо посмотреть что получится на 1-ом этапе 8 кг и потом наверное решить. Нет я конечно не против возрастного и весового коэффициента, но известный мне калькулятор Шварца так пересчитал возрастной коэффициент, что я должен поднимать 8 кг и при этом ты должен поднимать 12 кг при том что весовая у нас одинаковая, и тогда при одинаковых повторах получится примерное равенство очков. Ларе вообще надо учитывать 3 коэффициента: весовой, возрастной и женский, сегодня пересчитаю. Но мне нужен её вес. Любопытно что получится и не победит ли она нас обоих |
|
15-08-2019, 03:30 | #3359 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,371
Поблагодарил: 43,996
Поблагодарили 55,557 раз(а) в 6,357 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
15-08-2019, 04:01 | #3360 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,568 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пересчитал для интереса что будет если мы все втроём подняли гирю 8 кг по 1 разу с учетом всех коэффициентов на калькуляторе Шварца:
Кремышев = 5,69 очков Лара = 11,04 умножаем на женский К=2,3 = 25,4 очков Сергеев = 8,73 очков. Из этого следует чтобы Кремышев победил Лару надо в 5 раз больше поднять 8 кг, чем поднимет Лара. Также видно что мне надо поднять в 3 раза больше, чтоб выиграть у Лары. Чтобы Кремышев победил Сергеева надо в 1,5 больше набрать, что нереально на этой легкой гире при ограничении времени десятью минутами. Поэтому лишь для информации напишу что показывает калькулятор, но коэффициенты будем назначать наверное сами после 1 ого этапа. Естественно в этом случае Ларе все поднимать надо по правилам с одним перехватом или брать гирю 4 кг, но тогда Сумма уже будет= 5,5 (вместо 11,4) умножим на женский К и получим=12,66. Поэтому если у дамы 4 кг, то Кремышеву для победы надо 8 кг поднять в 2 раза больше. Последний раз редактировалось Сергеев; 15-08-2019 в 04:22.. |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|