Восстать из пепла - Страница 34

Рафис · 03-04-2012, 15:48

Цитата:

Сообщение от полуничка

исключить мёд с моего рациона,по возможности соль и растительное масло!

Мёд оставить, соль заменить на красный перец или чеснок,
растительное масло не покупать и не употреблять
(раньше тоже любитель был, но уже 3года ни ни)

Рафис · 03-04-2012, 15:50

Цитата:

Сообщение от полуничка

на катке

Ножки класс, выше пояса - в спортзал....

полуничка · 03-04-2012, 16:54

Рафис, ну так вот и ходим в спортзал для этого

Ran Sensai · 03-04-2012, 17:56

полуничка, привет.
Ты заслуживаешь большого уважения. Такая умничка!!!
мой совет тебе, вместо меда кушай пыльцу, в ней намного больше микроэлементов чем в меде. я раньше очень мед любила, теперь смотрю на него не так жадно) и еще как начинающему сыроеду рекомендую кушать кунжут и грецкие орехи, и лучше всего вечером и не смешивать. Они хорошо усваиваются, пользу какую они приносят организму неописуема!!! В кунжуте много кальция, больше чем в твороге, ну и с творога он не усваивается так как нужно. Подумай на счет пильцы. сама начну ее пить утром натощак, когда с голода выйду. Удачи!

полуничка · 04-04-2012, 16:30

Ran Sensai, привет))
Нужно будет достать эту пыльцу!Давно хотела,да всё никак,наверное плохо хотела

Грецкие орехи-люблю))А почему именно вечером?)

полуничка · 04-04-2012, 16:32

Так,ну что,обратно возращаемся к калориям!Не люблю я их считать-но нада

Я вот думаю сколько бы мне их употреблять?мм?
Порог калорийности 800-1200ккал!
Есть 1200ккал ,заниматься спортом и не париться?Буду ли я худеть?

Делимся опытом,не жадничаем

Орхи · 04-04-2012, 18:08

Полуничка, начинай с 1200 ккал. Когда наступит "плато", снижай постепенно до 800 ккал. А если сразу начнёшь с 800 ккал, то потом для снижения веса придётся голодной постоянно ходить... А малейший срыв будет вызывать быстрый рост веса.

ButterflyKA · 05-04-2012, 17:21

Цитата:

Сообщение от полуничка

Так,ну что,обратно возращаемся к калориям!Не люблю я их считать-но нада

Я вот думаю сколько бы мне их употреблять?мм?
Порог калорийности 800-1200ккал!
Есть 1200ккал ,заниматься спортом и не париться?Буду ли я худеть?

Делимся опытом,не жадничаем

У меня лично не получается интенсивно тренироваться и питаться меньше чем на 1200. Два-три дня можно выдержать, а потом или усталость и болезненная , или реально неутолимый голод...

Anjese · 05-04-2012, 18:13

Цитата:

Сообщение от ButterflyKA

У меня лично не получается интенсивно тренироваться и питаться меньше чем на 1200. Два-три дня можно выдержать, а потом или усталость и болезненная , или реально неутолимый голод...

А если витамины добавить?

полуничка · 05-04-2012, 18:30

Физкульт привет

Вчера была тренировка 1.45 ч
Вес не измеряла,завтра сделаем))
Сегодня удалось сьесть не больше 1200кккал!
Вот:

03-04-2012, 16:54	#333
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Восстать из пепла (8 дней) Рафис, ну так вот и ходим в спортзал для этого __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

03-04-2012, 17:56	#334
Ran Sensai Регистрация: Feb 2012 Адрес: Львов Сообщений: 252 Поблагодарил: 377 Поблагодарили 723 раз(а) в 236 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: Восстать из пепла (8 дней) полуничка, привет. Ты заслуживаешь большого уважения. Такая умничка!!! мой совет тебе, вместо меда кушай пыльцу, в ней намного больше микроэлементов чем в меде. я раньше очень мед любила, теперь смотрю на него не так жадно) и еще как начинающему сыроеду рекомендую кушать кунжут и грецкие орехи, и лучше всего вечером и не смешивать. Они хорошо усваиваются, пользу какую они приносят организму неописуема!!! В кунжуте много кальция, больше чем в твороге, ну и с творога он не усваивается так как нужно. Подумай на счет пильцы. сама начну ее пить утром натощак, когда с голода выйду. Удачи! __________________ Все мои мечты сбываются! Мой мир прекрасен!

04-04-2012, 16:30	#335
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Восстать из пепла (8 дней) Ran Sensai, привет)) Нужно будет достать эту пыльцу!Давно хотела,да всё никак,наверное плохо хотела Грецкие орехи-люблю))А почему именно вечером?) __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

04-04-2012, 16:32	#336
полуничка Регистрация: Feb 2011 Адрес: Украина(Черкассы) Сообщений: 2,072 Поблагодарил: 19,295 Поблагодарили 9,494 раз(а) в 1,912 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Восстать из пепла (8 дней) Так,ну что,обратно возращаемся к калориям!Не люблю я их считать-но нада Я вот думаю сколько бы мне их употреблять?мм? Порог калорийности 800-1200ккал! Есть 1200ккал ,заниматься спортом и не париться?Буду ли я худеть? Делимся опытом,не жадничаем __________________ Сыроедение http://golodanie.su/forum/showthread...996#post458996 Борьба с собой http://golodanie.su/forum/showthread...640#post548640

04-04-2012, 18:08	#337
Орхи Регистрация: Dec 2009 Адрес: Чудесная страна - Беларусь Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252 Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Восстать из пепла (8 дней) Полуничка, начинай с 1200 ккал. Когда наступит "плато", снижай постепенно до 800 ккал. А если сразу начнёшь с 800 ккал, то потом для снижения веса придётся голодной постоянно ходить... А малейший срыв будет вызывать быстрый рост веса. __________________ Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)