ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Славик-]

Сообщение от Княженика

Славик-, давно читала, ещё в рецептах, что срезанный лист алоэ обязательно надо подержать сутки в холодильнике, полезные свойства возрастают

Я тоже читал. Потихоньку учимся пользоваться дарами природы. Я сейчас изучаю продукты, которые положительно влияют на иммунитет. Ну, и конечно физкультура в комплексе. Сегодня ездил через лес на велосипеде, на озеро. Три раза купался. И позагарал 2,5 часа. Получил витамин Д естественным путём. Кстати, зелёные коктейли, это жидкая форма солнечной энергии. Ещё начал курс пробиотиков Актимель. Утром и вечером.

[Славик-]

Как стал делать разные смузи. Питаться стал раз в день. На обед. Но если посмотреть на траву из дикоросов. То получается внушительная кучка. Если делать салат из этой кучки, то получилась бы, большая миска. А так смолол в блендере и получилось пол литра. И тяжести в желудке нет. И вся палитра витаминов и микроэлементов, легче усваивается. И микробиота довольна.

[Валерия57]

Стоит обратить внимание на то, получат ли жевательные мышцы привычную нагрузку и кости зубов соответственно- я прошла через длителную хроническую ангину вызванную отсутствием нужной нагрузки на жевательные мышцы-застой-воспаление-пока не вернулась нагрузка так и было постоянно.

[Славик-]

Сообщение от Валерия57

Стоит обратить внимание на то, получат ли жевательные мышцы привычную нагрузку и кости зубов соответственно- я прошла через длителную хроническую ангину вызванную отсутствием нужной нагрузки на жевательные мышцы-застой-воспаление-пока не вернулась нагрузка так и было постоянно.

Пока у себя такой проблемы не заметил.Утром жую фрукты. В обед тоже. Так что, думаю всё в порядке. Я предыдущий пост написал к тому. Что обычным путём дикоросы в таком объёме тяжело оприходовать. К тому же, добавляю в смузи банан, для вкуса.

[Славик-]

Купил сегодня ведёрко свежего, лугового мёда. Очень лёгкий и приятный на вкус. Так же приобрёл цветочную пыльцу, этого года. Она богата витаминами и минералами. Предотвращает многие болезни и укрепляет иммунитет. Синтетические витамины перестал употреблять. Пользуюсь дарами природы. В растительной пище всего этого достаточно.

[Славик-]

Сегодня ездил на велосипеде через лес, на озеро. Искупался. На обратном пути набрал дикоросов для смузи. По утрам, натощак, стал принимать чайную ложку цветочной пыльцы. По действию на организм, её сравнивают с женьшенем. Буду принимать всё лето. Как стал , уже месяц, пить смузи из дикоросов, стал лучше себя чувствовать. Депрессия отступила. Так же стал принимать Актимель. После перерыва, буду опять пить с утра перепелиные сырые яйца. Ещё раз повторю слова Гиппократа. Пища должна быть нашим лекарством.

[Валерия57]

Про пыльцу- можно улучшить ее усвоение, взяв рецепт у сыроедов- я взяла и второй месяц употребляю как они учат- рецепт тут:

Конфеты из пыльцы

Наверное, все читатели пробовали на вкус пыльцу-обножку — маленькие разноцветные шарики, которые пчелы приносят в улей помимо меда. Цветочная пыльца — мощный биокатализатор, омолаживающее и оздоравливающее средство. Однако не каждому нравится просто грызть пыльцу — она хрустит на зубах, как гречневая крупа.

Нажмите тут для просмотра всего текста

В этом рецепте описано, как изготовить одновременно и мощное оздоровительное, и очень вкусное лакомство — конфеты из пыльцы.

Для приготовления одной конфеты надо взять 2,5 чайной ложки пыльцы-обножки и залить их 2 чайными ложками воды, а потом очень тщательно размешать. Должно получиться нечто, по своей консистенции напоминающее бетонную стяжку в момент заливки. Через полчаса раствор застынет и превратится в вязкую кашу. Остается добавить в него 1–2 чайные ложки тертых орехов, раскатать в шарики и обвалять их в той же самой ореховой крошке.

Замоченная цветочная пыльца гораздо лучше усваивается и не раздражает слизистых оболочек желудка и кишечника. Одной такой конфеты в день достаточно, чтобы удовлетворить потребность человеческого организма в аминокислотах, которых в цветочной пыльце содержится полный набор.


При изготовлении конфеты можно добавить 1/ 3чайной ложки меда, но от этого смесь сразу же потечет, и поэтому понадобится больше орехов, чтобы ее стабилизировать.

Эти конфеты можно заготавливать впрок и хранить в холодильнике.

Если же разбавлять пыльцу водой, в которую добавлено немного аптечного порошка с бифидо- или лактобактериями или просто натуральной молочной сыворотки, то можно держать конфеты и в тепле. Но с каждым днем они будут становиться все кислее. Выдержав полученную массу несколько дней в тепле, вы получите самодельную «пергу».Сергей Гладков — Кулинарная книга жизни. 100 рецептов живой растительной пищи https://sergey-gladkov.dobrozdravie....31oux200867085

У меня в ветке ест запись с рецептом как я готовила- исползовала бактерии Эвиталия, орехи бразильские, какао растворимое испанское- 67штук получилось- если надо конкретно, найду.

=========================================
Запишу свою примерную схему приготовления конфет-чтобы могла бы потом воспроизвести:
пыльца 200 гр, вода 70 гр, мед 40 гр, Эвиталия 1 флакон, орехи бразильские потерла 30 штук , все смешала- получилась мягкая пластичная масса, кофейной ложечкой отбирала порцию и взвешивала по 6 грамм- обваливала в растворимом испанском какао-67 штук.

Прежде чем делать конфеты, почитала о дозировке пыльцы и выбрала себе- я ведь не сыроед- мне их дозировка велика. Первые дни конфету делила на несколько частей.

[Славик-]

Сообщение от Валерия57

Про пыльцу- можно улучшить ее усвоение, взяв рецепт у сыроедов- я взяла и второй месяц употребляю как они учат- рецепт тут:

Конфеты из пыльцы

Наверное, все читатели пробовали на вкус пыльцу-обножку — маленькие разноцветные шарики, которые пчелы приносят в улей помимо меда. Цветочная пыльца — мощный биокатализатор, омолаживающее и оздоравливающее средство. Однако не каждому нравится просто грызть пыльцу — она хрустит на зубах, как гречневая крупа.

Нажмите тут для просмотра всего текста

В этом рецепте описано, как изготовить одновременно и мощное оздоровительное, и очень вкусное лакомство — конфеты из пыльцы.

Для приготовления одной конфеты надо взять 2,5 чайной ложки пыльцы-обножки и залить их 2 чайными ложками воды, а потом очень тщательно размешать. Должно получиться нечто, по своей консистенции напоминающее бетонную стяжку в момент заливки. Через полчаса раствор застынет и превратится в вязкую кашу. Остается добавить в него 1–2 чайные ложки тертых орехов, раскатать в шарики и обвалять их в той же самой ореховой крошке.

Замоченная цветочная пыльца гораздо лучше усваивается и не раздражает слизистых оболочек желудка и кишечника. Одной такой конфеты в день достаточно, чтобы удовлетворить потребность человеческого организма в аминокислотах, которых в цветочной пыльце содержится полный набор.


При изготовлении конфеты можно добавить 1/ 3чайной ложки меда, но от этого смесь сразу же потечет, и поэтому понадобится больше орехов, чтобы ее стабилизировать.

Эти конфеты можно заготавливать впрок и хранить в холодильнике.

Если же разбавлять пыльцу водой, в которую добавлено немного аптечного порошка с бифидо- или лактобактериями или просто натуральной молочной сыворотки, то можно держать конфеты и в тепле. Но с каждым днем они будут становиться все кислее. Выдержав полученную массу несколько дней в тепле, вы получите самодельную «пергу».Сергей Гладков — Кулинарная книга жизни. 100 рецептов живой растительной пищи https://sergey-gladkov.dobrozdravie....31oux200867085

У меня в ветке ест запись с рецептом как я готовила- исползовала бактерии Эвиталия, орехи бразильские, какао растворимое испанское- 67штук получилось- если надо конкретно, найду.

=========================================
Запишу свою примерную схему приготовления конфет-чтобы могла бы потом воспроизвести:
пыльца 200 гр, вода 70 гр, мед 40 гр, Эвиталия 1 флакон, орехи бразильские потерла 30 штук , все смешала- получилась мягкая пластичная масса, кофейной ложечкой отбирала порцию и взвешивала по 6 грамм- обваливала в растворимом испанском какао-67 штук.

У меня и так хорошо пыльца усваивается. Я беру чайную ложку пыльцы, и под язык, рассасываю. Потом столовая ложка мёда. Хотя вкус пыльцы мне и так нравится. За рецепт, спасибо.

[Славик-]

Ну вот наконец сегодня был на прогулке в лесу. Прошёл за час 7км. В самом конце перешёл на бег. Потом контрастный душ. Настроение приподнятое. Вчера за день находил 19км. Колени перестали беспокоить. До сих пор не могу понять почему начали покалывать. Но всё когда либо начинается в первый раз. Вес 84кг. Почти каждый день пьём с супругой смузи из сельдерея, шпината и имбиря. Витаминная, зелёная бомба.

[Славик-]

Только вернулся с бани. После парилки, четыре или пять раз ныряли в речку. Неописуемые ощущения. После бани оздоровительный смузи с сельдереем и шпинатом, также имбирь и семена льна. Сегодня на прогулку не иду. Хватит закаливающих процедур. И так стресс для организма. И гимнастика для сердечно сосудистой системы.