Путь к стройности Starry05 (двухдневки)

[Starry05]

Сообщение от Доминика

Так пей уже ЗГТ

Как раз собираю денги на анализы, по которым мне назначат згт

Сообщение от Лариса13

А народ на форуме категорически против. Да и Старри сама чего то против.

Ну конечно все против и я тоже. Гормоны - ничего хорошего.

Сообщение от Доминика

Ну тогда можно еще 140 страниц плача Ярославны сочинить.

Нет. Это надо будет новый заводить дневник. МОЙ ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ ИЗ-ЗА ЗГТ

Сообщение от Janna

жесткая аэробика в зале вечером (час), а после нее уже не есть до утра - и минус кг я тебе гарантирую на утро.

Так я именно так и делаю. Или имеется ввиду КАЖДЫЙ день вместо 3 раз в неделю? По вечерам я давно не ем. Вот только последние несколько дней перекусываю...

Сообщение от Janna

качание пресса на лавочке, раз 100 за один подход

Сообщение от Janna

И ешь ты все, что требует твой организм, не изматывай его.

Это совместимо? Обычно живот более-менее, когда не ем.

Сообщение от Janna

А мерзнешь потому, что капиллярное кровообращение не налажено

Не, не, не. Я в принципе не мерзлячка! И никогда ей не была. Такое у меня началось, когда я перестала есть мясо.
А так обвчно в мороз -30 спокойно по снегу могла ходить и в труселях на балкон вылазить - хоть бы хны.. Сейчас при -10 В ОКТЯБРЕ мёрзну в зимнем финском пуховике, в котором той зимой при -40 потела..

Вчера моё меню:
1) зелёный чай, белый хлеб 4 куска (последние пару недель напала на хлеб!) + масло + селёдкина икра = это у меня срыв, обычно не ем всё это..
2) кешью - 80 г, зернёный творог 5% - 130 г, кефир 250 мл
3) чёрные сливы 2 шт.
4) кефир 250 мл
Фитнес - 1 час
5) кефир 250 мл
В туалет не ходила

Сегодня... ПРИВЕС в 400 грамм!!!

Т. о. уже 54,4 кг
Хочу сегодня голодать. Но не чувствую что смогу. Трясёт от голода. Мёрзну.
Вот и дохуделась. И это не плачь Ярославны. Это правда жизни.

Вчера с мужем пришли к выводу, что все наши ругания в большинстве происходят в начале недели - аккурат когда я голодаю или выхожу из голода.
Сказал, что когда я сытая, я просто душка))))
А я думала, что незаметно, что я не ем)))

[Файлинь]

Сообщение от Starry05

В туалет не ходила

Сегодня... ПРИВЕС в 400 грамм!!!

Ну так...посчитай, сколько кефир с хлебом весили в сумме, если в туалет тем более не ходила)

[Starry05]

Сообщение от Файлинь

Ну так...посчитай, сколько кефир с хлебом весили в сумме, если в туалет тем более не ходила)

У меня всегда так. Но вечером в спортзале всё улетало и обычно был отвес!!!!
Фитнес отстой. Надо возвращаться в тренажёрку, где было и дешевле, и сходило за 1,5-2 часа семь потов!!!

[Habiba]

Сообщение от Starry05

всё улетало

Ни фига!! Кусочек хлеба тоненький-50 гр.Если хлеб белый да еще и с маслом да еще и с икрой-это где-то 330 ккал.Да! А четыре таких бутика-1320 ккал.Причем хлеб-одна из основных причин запоров.Нужно хотя бы есть тосты или сухарики.В пересушенном виде хлеб хоть как-то усваивается.Твой фитнес за час где-то даст минус 350-400 ккал.Вот и думай.Тренажерка как и любой фитнес со временем не дает такой результат ,как сначала.Фитнес( типа аеробики) сжигает жир после 45 минут занятий.Обычное занятие после 45 мин уже заканчивается,поэтому собственно похудеть от аеробики сложно.

[Starry05]

Сообщение от Habiba

Кусочек хлеба тоненький-50 гр.Если хлеб белый да еще и с маслом да еще и с икрой-это где-то 330 ккал.Да! А четыре таких бутика-1320 ккал.

да, наверное так и есть.. Но опять таки - такое я ем очень-очень редко..
Хорошо, больше не буду.
Значит убираю хлеб, масло, икру.

Сообщение от Habiba

Твой фитнес за час где-то даст минус 350-400 ккал.Вот и думай.Тренажерка как и любой фитнес со временем не дает такой результат ,как сначала.Фитнес( типа аеробики) сжигает жир после 45 минут занятий.Обычное занятие после 45 мин уже заканчивается,поэтому собственно похудеть от аеробики сложно.

У нас фитнес идёт - 20 минут кардио, 25-30 силовая, остальное - растяжка. Весь фитнес ровно 1 час.
Ну и нафига он вообще тогда нужен этот фитнес?

[Изида]

Сообщение от Habiba

Ни фига!!

ты меня так напугала...я и не знала что 4 невинных бутика могут тянуть на почти норму калорий в день...
Может действительно начать считать калории???
Хабибуль, ты как прошедший опытный боец, подскажи...стоит - не стоит? каковы результаты? и где можно найти хорошую таблицу?

[Лариса13]

Изида, вот тебе счетчик калорий.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

[Starry05]

Сообщение от Изида

Может действительно начать считать калории???

Склоняюсь к той же мысли. К тому же рукописи со съеденным лежат - только посчитать... и видимо ужаснуться

Купила тут на обед хлебцы злаковые. без задней мысли. Глядь! А там калорий в 100 г - почти 350!!!! А в белом хлебе - 254... Вот тебе и диетический продукт....

Сообщение от Изида

Хабибуль, ты как прошедший опытный боец, подскажи...стоит - не стоит? каковы результаты?

Я не Хабибуль, конечно. Но раньше считала к/кал - эффект был отличный. Ела до 1000 к/кал в сутки. Но я там ПОЛНОСТЬЮ отказывалась от сладкого и мучного. Сейчас как понимаешь, этим не похвастать.. Бывает-бывает.. В выходные я превращаюсь в большую голодную ротовую щель сжирающую по 2 пирожных залпом)))


У меня на листах распечатанные калории всегда лежат на столе.
И ещё на домашнем компе прога стоит - вводишь чё и сколько съел - выдаёт тебе сумму съеденных за день калорий.

[Habiba]

Главное ВЗВЕШИВАТЬ.В этом весь секрет.А потом уже на глаз видно.Самое страшное
-одна малюсенькая конфетка шоколадная-100 ккал.
-вафелька в шоколаде кит-кат -250 ккал
-тонюсенький бутик с тонюсенькими тремя кусочками сырокопченой колбаски-500 ккал
- тот же бутик с голландским сыром-250 ккал.
Для примера расход
-час на беговой ходьбы с 5 км/ч сжигает 350 ккал.ТРИ конхветы всего...
Хлеб если и кушать,то сушить.Вода уходит и вес уменьшается,собственно и калорийность.Печенье,конфетки,вафельки не больше одной штучки раз в несколько дней.Одно большое яблочко весит 250-300 гр,а это 150 ккал.Вообщем нужно взвешивать все.А!!! Еще шоковая еда!! Макарончики!!! 200 гр-700 ккал,а это небольшая порция.

[Лариса13]

Habiba, ну признайся, что эффект от подсчета калорий - ЕСТЬ!!!!! И ты этому наглядный пример!