Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость

[Bernash]

Итак день 16
Закончился. До 17 был только воздух и вода. В 17 первый прием пищи. Обильный. Просто огроменная миска тертых: кабачек, свекла, помидор, огурец и брынза. Ненавижу брынзу, но только не сегодня. Сегодня она раскрылась передо мной новыми красками в этом твердоовощном салате без вкуса. Брынза сделала мой день))) но я по прежнему её не люблю. К салату зашли 4 перепелиных яйца. И чипсы три штучки. Из сладкого батата. Японские.
Второй прием пищи был в 21. Он был обильный. Салат из тёртого авокадо, с тёртым кабачком, водорослями вакаме, тремя перетертыми грибами шиитаке, стружкой тунца и рыбой. Делаю ее в аэрогриле. Налетели дети и часть рыбы ушла в туман. Поэтому пришлось дононяться 4 ст ложками пюре картофельного. И грушей и немного чипсами. Не помогло, поэтому съела ещё солёную рыбку две штуки. И выпила много воды. Помогло.
Интересно, привес, наверно огромный, но я старалась и активно гоняла Жору нафиг. Прямо бранью в его адрес, ибо помнила, что было вчера.

[Bernash]

день 17. 3 день после 3-х дневного голода-разгрузки
Неутешительненько. Рост 165. Вес 58,7. Отекшие ноги. Приход 0,5-1 см в объемах, но ноги в объемах стали меньше. Я стала ходить на степпере, делать кардио и растяжку. Короче, прогресс локальный есть.
Люфт до следующей разгрузки милипиздрический))) ну что. Я нашла свой наркотик. Теперь это будет голод. В целом, чувствую, что просто ем слишком много еды, для своего тела. Но Жора меня мучает. Приходится забивать его свежими овощами, а без соли они мерзкие. Но мерзкие они. Значит, брынза не зашла. Ок. Вычеркнуть из списка навечно. Не люблю и не буду. Вычеркнуть солёную рыбу. Буду жевать груши. Засушить бы их как сухофрукты, только машинки у меня нет.
Обратила внимание, что рыба триггер к Жоре. Это было как открытие. Благо вчера просто некогда вечером было, а потом легла спать. Но рыба точно тригерр! Вот почему я так много наедала все эти дни. Начинаю ее есть и не могу остановиться есть. Поэтому строго в последний прием пищи. Перед сном. Я жаворонок. Сон это святой пункт.
Всем хорошего дня. А у нас дождь. Погода мерзкая и мокрая, аккурат, когда мне сегодня на рынок идти. Прям писец, какой-то. Я же на электро самокате езжу. Если дождь не пройдет, придется рынок отложить.

Стул был сегодня! Ура!!!))) Теперь вяло гребу ножками на степпере. Впереди растяжка и планка. И присед сегодня без веса. Нужно ножками помахать. А-то всё деревянное.

Женщина-дерево, закончила.
Погоняла водичку 400 гр. Пресс+растяжка плюс глютеус. Плюс степпер часок. Всего 1,5 часа движухи. На улице дождь, так что не видать мне домашних яиц. Рынок далеко. Пешочком не дойти, а на автобус я не сяду. Такси - это слишком))) так что дома, Вася, дома!(((

[Алик]

" Засушить бы их как сухофрукты, только машинки у меня нет." В хоз. магазинах продают нож для шинкования капусты, там 2-3 тонких лезвия, нарезает тонюсенькие ломтики. Стоит недорого.

[winema]

Сообщение от Алик

" Засушить бы их как сухофрукты, только машинки у меня нет." В хоз. магазинах продают нож для шинкования капусты, там 2-3 тонких лезвия, нарезает тонюсенькие ломтики. Стоит недорого.

Моя бабушка тоже резала груши тонко и сушила просто на солнце, в жаркую погоду. А у меня была такая машинка для сушки, всего $42, отлично работала, все фрукты за ночь высушивала, и даже мясо, но бывший муж ее экспроприировал.

[Венкиан]

Засушить можно в духовке, если у вас есть духовка, яблоки и груши сушаться в духовке без проблем.

[Irrra]

После дождя хорошо - пыли меньше

[Bernash]

День 1. Водное голодание.
Итак, выходит, я каскадник.
Вчерашний день был очень тяжёлым.
Была встреча с наставником из АЭС (моя школа) и снятие 14 пудов пренатальных программ. И меня понесло. Видимо, она зацепила слой, образование разума и силы воли. И что-то сломалось.
Я так наелась, что всю ночь болел живот. Он и сейчас ноет и меня подташнивает.
Напишу пост и пойду на клизму.
Ночью начался выход программ и работа с психологом(я позвонила и попросила о помощи). Меня колбасило так...до 3:45. Пришлось лежать в сильно соленой ванне, чтобы снять хоть как-то психологическую движуху. Думала невыживу.
Психика очень сложная штука. А наша школа умеет капаться в дебрях этого ужаса.
Сегодня не будет ни кардио, ни растяжки. За завтра не могу сказать, но сегодня будет.

Выход с прошлого голода завершён.
Поэтому будет новый. Думаю 3/3 или 3/6. Три голод на воде, 3 живём аккуратно. 3 голод на воде. 6 живём аккуратно.
Вчера кое что поняла.
Я давала слишком большой объём, пусть даже сырых овощей.
Очень мало пила.
Не давала пищевого разнообразия.
Начала тренировки и не дала углеводов.
Не дала для тренировок достаточно белка.
Мне не подходит никакой сыр. Мне не подходит белок из куриного яйца. Мне не подходят молочные продукты.
Мне не подходят чипсы.
Мне не подходят помидоры.
Мне подходит рыба, но её нужно есть осторожно, строго во второй половине дня.
Мне не подходит еда после 19:00.
Мне не подходит еда до 12:00.
Мне подходит мясо. В очень небольшом объёме, строго под конец дня. Без сочетаний с любой пищей.
Мне подходит картошка, китайская капуста, брокколи. Остальные капусты не подходят.
Мне подходит тофу
Мне подходит органический соевый соус.

Ладно. Погнали, мои терпеливые читатели.
Рост 165. Вес 60.0. Чистка. Организма и психики. Ближайшие три дня будет колбасить. У меня выход программ. Не обращайтесь внимание))) психо-энерго-терапия она такая))) сама учусь и помогаю всем, кто соглашается мне довериться как ученику. И очень даже действенно!))

[olghina75]

Только путём проб и ошибок можно найти свой путь....Удачи тебе!!!! Всё получится!!!!

[mishaV]

Столько приходится преодолевать, чтобы понять свое тело... Иногда опыт неприятный, но действенный.

[Irrra]

Джиллиан Майклз в интервью говорит. что начала следить за едой после 30-ти и только к 44 годам (на момент интервью) определилась с едой. Плюс у нее и как и многих других свой шеф-повар - поэтому кухня не только полезная, но и очень разнообразная. А как у Вас отношения с кисломолочными продуктами - йогуртами и подобными вещами?