|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-07-2019, 06:52 | #371 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Как называется нагрудный датчик и где его приобретают?
|
20-07-2019, 12:41 | #372 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,433
Поблагодарил: 12,981
Поблагодарили 21,471 раз(а) в 3,352 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
На Али, Ебей и т.п.))
|
21-07-2019, 06:27 | #373 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,675
Поблагодарил: 39,461
Поблагодарили 11,862 раз(а) в 1,683 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
ROM, https://www.decathlon.ru/kalenji-ant...vD_BwE#v683345 такой подойдёт? Я так поняла, что они связаны с телефонами. А есть такие, что просто показывают пульс на экране?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
21-07-2019, 12:05 | #374 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,121 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Сегодняшняя утренняя пробежка –
Первые 5 км пробежала за 35 мин. – темп = 7 мин./км Вторые 5 км пробежала за 37 мин. – темп = 7.24 мин./км Третьи 5 км пробежала за 37 мин. – темп = 7.24 мин./км Последние 3,5 км пробежала за 30 мин. – темп = 8,34 мин./км Всю дистанцию 18,5 км пробежала за 2 часа 19 мин. – темп = 7.3 мин./км 21 км сегодня не осилила - очень болели икры ног - в пятницу перезанималась (пробежала на эллипсоиде 5 км)
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 21-07-2019 в 12:41.. |
21-07-2019, 12:46 | #375 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
21-07-2019, 15:40 | #376 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,556 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Всё верно скорость растет, потому что растет сила и это синонимы. Зато вот выносливость и сила могут стать как антонимы, потому что для длительного бега нужна другая сила, а именно сила ММВ(медленных мышечных волокон). И таким образом качаться надо по Селуянову. А по Селуянову внешне ничего не будет видно, потому как объем и рельеф у этих волокон не такой вызывающий, как если качнуть гликолитические. Поэтому я вас с TatSu вскоре перегоню в беге обоих. Она хоть не качается, зато ничего не ест, вчера Сатурн все воронам отдала, сегодня Солнце, а в Пн. - Луна. В результате разрыв между нами в длине дистанции стал сокращаться и это я еще ничего не прибавлял пока, так 3 км и бегаю, вы сами ко мне приближаетесь.
О том что мышцы не растут при работе на выносливость я уже прочувствовал и на собственной шкуре. Допустим хожу в тренажерку и поднимаю по 5 раз увеличивая вес и начинаю превращаться в атлета, но в гирях особо результат не растет и даже уменьшается. А вот когда начинаю поднимать по 20 раз и более и намного более - например 160 в рывке, то результат в гирях сразу в гору, зато внешний вид сдувается |
23-07-2019, 18:57 | #377 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,121 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Сегодняшняя утренняя пробежка – 10 км
Первые 5 км за 34 мин. 20 сек. – темп = 6.52 мин./км Вторые 5 км за 36 мин. 30 сек. – темп = 7.18 мин./км Всю дистанцию 10 км пробежала за 1 час 10 мин. 50 сек. – темп = 7.05 мин./км. Хорошо, что успела пробежать дистанцию до большого дождя, но всё равно пришла домой вся промокшая до нитки !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
23-07-2019, 19:01 | #378 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,180
Поблагодарили 15,121 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Силовая тренировка в тренажёрном зале:
1 Жим грифа лёжа (на тренажёре СМИТ). 1-й разминочный подход – гантели по 4 кг – 15 раз 2-й подход - вес – 9кг – 10 раз, 3-й подход - вес – 9кг – 10 раз (она мне чуть-чуть помогла) 2. Бабочка – 3 подхода – 4,5 кг – 10р., 4,5кг – 10р., 4,5кг – 10р. 3. Вертикальная тяга – 3 подхода – 9,5 кг – 20р., 9,5 кг – 20р., 9,5 кг – 10р., 4. Подъём на бицепс (нижний блок) – 3 подхода - 2,5кг – 15р., 2,5кг – 10р., 2,5кг – 15р. 5. Разгибание рук на верхнем блоке – 3 подхода - 5кг – 20р., 5кг – 20р., 5кг – 20р. 6. Отжимание от высокой опоры (стены) – 3 подхода – 15 раз, 10 раз, 15 раз 7. Рывок лёгкой гири Первый подход - 4 кг (правой) + 4 кг (левой) = по 30 раз Второй подход - 8 кг (правой) + 8 кг (левой) = по 20 раз Третий подход - 4 кг (правой) + 4 кг (левой) = по 30 раз С удовольствием стала чувствовать мышцы в верхнем плечевом поясе - как-будто в них что-то пульсирует и изнутри немного распирает .
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
23-07-2019, 19:10 | #379 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
23-07-2019, 19:13 | #380 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание как образ жизни | Обычная девушка | Архив | 1 | 03-12-2017 10:27 |
Еженедельные голодания как образ жизни | Shinshilla | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 12 | 15-12-2015 11:13 |
ЗОЖ как образ жизни | Robust | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 28 | 14-03-2014 06:08 |
Сыроедение как образ жизни. | Свет-лана | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 10 | 22-05-2013 18:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|