Мое первое очищение - по Оганян

[Oksana]

1. утром 04.30-7.00: Опорожните кишечник. Ночью организм работает на детоксикацию, и поэтому очень важно очистить кишечник именно после пробуждения, чтобы не отравлять организм токсинами в течение дня. Если до завтрака не происходит опорожнение кишечника, то в толстом кишечнике начинается процесс обратного всасывания веществ, приготовленных к эвакуации, что и вызывает интоксикацию организма.
2.Выпить 1 — 2 стакана теплой воды. Можно добавить в нее несколько капель лимонного сока. Вода промоет и простимулирует ЖКТ и почки, и поможет хорошему опорожнению кишечника.
3.Если в течение 10-15 минут позыва к опорожнению кишечника не произошло, то несколько минут посидеть на корточках в «позе орла».
4. Опорожнить кишечник. Если позыва нет, то все равно посидеть на унитазе, но сильно не тужиться, просто посидеть, чтобы постепенно приучить организм.
Если вы будете делать так каждый день, то постепенно у вас выработается привычка ежедневно испражняться в это время. На восстановление этого инстинкта может потребоваться несколько месяцев.
5. Примите душ. Ночью кожа также принимает участие в выведении токсинов из организма. Омовение очищает кожу от токсинов и освежает. Оно снимает усталость, придает силу, бодрость и способствует долгой жизни.

21:00 – 22:00 Отход ко сну.
Идеальный восстанавливающий сон наступает, если укладываться ко сну до 22:00 часов. Восстановление нервной системы после дневной активности происходит в течение двух часов с 22:00 до 24:00. Если мы бодрствуем в это время, то наша нервная система не восстанавливается частично или полностью. Организм человека очень прочная биосистема, но не до бесконечности.

источник:http://www.neo-ayurveda.ru/rekomenda...-obrazu-zhizni

[Oksana]

Чтобы сохранить и улучшить здоровье Аюрведа советует проводить два раза в месяц разгрузочные дни — экадаши. Экадаши — одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.

Говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни. Помимо этого, экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.

В эти дни следует разгружать организм в соответствии с вашими возможностями и конституцией:

- Полное воздержание от еды и питья (сухое голодание). Рекомендуется, по возможности, людям с доминирующей Капха-дошей.

- Полное воздержание от еды, но употребление воды, соков, травяных чаев. Рекомендуется, по возможности, людям с доминирующей Питта- и Вата- дошей.

- Если вам очень сложно полностью соблюдать такой пост, то лучше себя не истязать, и питаться небольшим количеством пищи (желательно один раз после полудня). При этом следует исключить из рациона следующие продукты: все зерновые (кроме гречки), все бобовые, мед, сахар, горчица, баклажаны, орехи, грибы, молочные продукты.

Выход из экадаши — через 2,5 часов после восхода солнца на следующий день.

[tatyana_ts]

Хотя сейчас думаю, может просто кипятка надо было выпить и все. Как думаешь?

Оксан я не знаю, нужно почитать литературку и дневнички голодающих на воде.

[Маринарита]

вот тут http://ekadash.ru/faq/(слева) можно подписаться на рассылку экадашей по эл.почте.

[Oksana]

Меняла сбор трав, купила корень солодки. Не смогла пить отвар с этой травой. Специфический сладкий вкус дает, вообще не понравилось мне.

Мечтаю о таком:

[Маринчик]

да, я тоже выкинула кучу травы из-за солодки)))) пару дней еще попыталась попить, но поняла, что солодка - это самое противное, что только можно было положить в сбор)))))

[Oksana]

Сообщение от Марина Закупень

да, я тоже выкинула кучу травы из-за солодки)))) пару дней еще попыталась попить, но поняла, что солодка - это самое противное, что только можно было положить в сбор)))))

надо же! чего же ты не рассказала? я не всю траву сразу смешиваю, а сначала по 3 ложки каждой травы и пробую отвар, что получилось. Так что выкинула немного.

[tatyana_ts]

надо же! чего же ты не рассказала? я не всю траву сразу смешиваю, а сначала по 3 ложки каждой травы и пробую отвар, что получилось. Так что выкинула немного.

А у меня отлично пошел отвар с корнем солодки. Мне безумно нравится отвар Марвы, я еще своих травок добавила.

[tatyana_ts]

Оксана привет!!!

Как твои дела, что с весом после выхода. Делись новостями.

[Oksana]

Сообщение от tatyana_ts

А у меня отлично пошел отвар с корнем солодки. Мне безумно нравится отвар Марвы, я еще своих травок добавила.

Мне тоже очень понравился отвар Марвы. Какие травки из него нашла - такие и пила. А в этот раз взяла травы, которые были у нас в аптеке и в том числе солодку - не понравилось. Так что в город за травками придется поехать.

У меня 28 день после очищения. 14.12.13 - вес 78,8 кг. 1-2кг то уходят, то набираются. Может из-за супчика? не знаю...
Кушаю супчики овощные и отварные овощи, в основном капусту цветную. Пока держусь.