|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#3871 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Слушаю себя дальше.
1) Кофе в американском Starbucks - помои по сравнению с тем капучино, что готовлю дома из молока полной жирности и по нормальному процессу. 2) С кофе надо слезать. Накопились тома претензий к нему. После Непала так и не слезть. Буду пробовать. Сейчас питание по-прежнему вегетарианское (не считая раз в неделю или в две недели у мамы на даче какой-нибудь кусок шашлыка, от которого никакого удовольствия, кроме социального единения ![]() Ладно, о своем. То-ли все еще не могу прийти к нашему времени после командировки, то ли что, но так получается что сейчас раньше 16 дня не ем.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3872 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
И это самый главный вывод для меня из всего сообщения!
![]() Все мы разные. Что Алексу хорошо, то Рому смерть! ![]() Я уже полгода как перестал заморачиваться с питанием. Оно у меня даже и не на втором месте, а на третьем в шкале ценностей ЗОЖ. Первое это психо- эмоциональное состояние, второе - обязательная физическая нагрузка как аэробного, так и силового характера. И только третье - система питания. Если первое и второе на уровне, то могу съесть хоть чёрта! ![]() В последнее время вышел из гонки вооружений, т.е. битвы за металл (деньги, блага и прочее). Здесь и сейчас! Делай то, что должен и будь, что будет! Вот мои приоритеты. Конечно, не могу себе позволить съездить на Багамы. Но, нас и здесь хорошо кормят! ![]() Экология у меня на 5 с плюсом! Хорошая жена, хороший дом, что ещё нужно человеку, чтобы встретить старость! (с) ![]() |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3873 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
ROM, все мы разные, это правда. Но почему-то сошлись на трех основных китах ЗОЖ: психо-эмоциональном состоянии, физ нагрузке и питании. И пусть каждый из нас дает им разный приоритет, от этого они тремя основами быть не перестанут.
Ну нельзя питаться сникерсами и макдональдсами, даже компенсируя это отличной физухой и красавицей-женой ![]()
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (22-08-2019),
galla (21-08-2019),
infinity (21-08-2019),
ROM (21-08-2019),
snail (21-08-2019),
Анетт (23-08-2019),
Вадим64 (22-08-2019),
Княженика (21-08-2019),
Кремышев (21-08-2019),
Лара-М (21-08-2019),
ЛГТ (21-08-2019),
Летящая (21-08-2019),
Мария11 (21-08-2019),
Мольфарка (24-08-2019),
Репа (21-08-2019)
|
![]() |
#3874 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Позлю Рома дальше и продолжу о питании.
![]() С момента полного доверия телу выстроился такой порядок и блюда. 16-17 часов без еды, в это время активные прогулки, бег, силовуха, плавание в зависимости от дня недели. Если нагрузка была большая в окно катаболизма, то самый расширенный рацион, который восстанавливает меня за несколько часов его поедания (в порядке поедания): 1) капучино - 400 гр // хочет мозг, тело негодует уже 2) фрукты по сезону 3) тертый пармезан засыпанный горячим рисом (или смесью белого и дикого риса) + одна отварная картофелина 4) а-ля холодный борщ: сырую свеклу, огурец и редиску режу мелкой соломкой, добавляю мелко резанный зеленый лук (обязательно с белым корешком) и укроп, а также беру большой лист свекольной ботвы вместе с черенком и тоже его мелко крошу туда. Обожаю свекольную ботву. Заливаю холодной водой, 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л. яблочного уксуса, соль по вкусу. 5) смесь белого риса и отварных бобовых (нут ли фасоль), ложка сметаны, острая приправа (чаще это тайский перчик равит) 6) капучино - 400 гр // хочет мозг 7) батат сырой или подобный корнеплод, если нет батата, идет морковь или сырая капуста 8) гречка отварная + 3 отв. яйца целиком (желток в полужидком состоянии) + отварная картофелина; можно все это посыпать зеленью и чесноком В дни, когда нагрузка небольшая или вообще ее нет (напр. приходится куда-то ехать, сидя на пятой точке), могу обойтись капучино и фруктами, или максимум одним из блюд, по возможности, похожим на перечисленные выше. P.S. Как видно, полностью убрались растительные масла, авокадо, орехи/семечки и в целом весь растительный жир. Ничего не могу поделать - тело не приемлет.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (22-08-2019),
galla (21-08-2019),
infinity (21-08-2019),
NeznaYka (21-08-2019),
ROM (21-08-2019),
Vaju (26-08-2019),
Анетт (23-08-2019),
Вадим64 (22-08-2019),
Княженика (21-08-2019),
Кремышев (21-08-2019),
Лара-М (22-08-2019),
ЛГТ (21-08-2019),
Летящая (21-08-2019),
Мария11 (21-08-2019),
Мольфарка (24-08-2019),
Репа (21-08-2019)
|
![]() |
#3875 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Тело - в дело!
![]() Тогда вышеперечисленного практически и не нужно. Никогда не понимал, не понимаю и не могу понять как можно после чего-то сьеденного чувствовать полезность или нет данного продукта. ![]() Я практически после поедания любого продукта, ну естественно, без явных переборов, сыт, полон энергии и душевно умиротворен! ![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3876 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Завидую тебе белой завистью. Серьезно.
Цитата:
![]()
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3877 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3878 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Каждому своё )) У тебя другой склад ума, а у меня - аналитический.
И да, "хорошо" может быть очень обманчиво. Мы так извратили всё с питанием (к сожалению даже никакую базовую черту под т.н. "правильным" не подвести) в угоду наслаждению мозга, что "хорошо" сегодня может стать очень плохо завтра.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3879 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Ну по складу ума, я тоже скорее всего ближе к аналитику. Как никак, Альма-матер - ОмГУ, экономический. Просто питание пока не попадает в мою генеральную выборку приоритетов! ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3880 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
alex: Замечаю у многих, поверивших в ЗОЖ, странную формулу успеха. "Пофиг веники, ем что хочу, главное отработать на ___турнике, дистанции, тренажере...." подставить нужное. Так себе формула.
snail: Ну, сама я вообще-то тоже предпочитаю едой как можно меньше заморачиваться - тоже ем что хочу )))))))) Но для меня важнее - не есть того, что не хочу. Хотя могу иногда и съесть что-то, чтобы не казаться фриком - и это единственная причина. А вовсе не потому, что "полезно". И в "целебность" той или иной еды вот ну совсем не верю. Конечно, мой вариант - это, наверное, крайность... alex: Абсолютно. Я тоже не верю в целебность, и растерял последнюю веру во всякие там омеги-3 и прочее подобное. Так что вовсе это не крайность )) snail: ...[высокобелковая диета -] это ведь действительно большая нагрузка - хоть с "отработкой", хоть без... И на воспалительные процессы избыток белка влияет не лучшим образом - вроде бы это очевидно... Вообще, замороченность спортсменов и худеющих на белках всегда вызывала у меня недоумение. Кажется, что они просто методично и целенаправленно себя гробят своим так называемым ПП. Выучили одну мантру - "МышцА растет"... alex: Это подобно шмоткам и дорогим машинам - выделываются кто круче, это же ЧСВ и какой-то болезннеый инстинкт из серии брачных игр (хотя чаще сдается мне эти мальчики делают свои мышцы исключительно понтануться перед такими же мальчиками и на девочек им уже наплевать). Я пока не могу 100% сказать что "журнальной накаченности" можно добиться не потребляя столько белка, но 100% могу сказать что столько потреблять белка вредно. Достаточно посмотреть на старых бодибилдеров типа Арнольда, которые уже по несколько операций пережили (и то, потому что деньги позволили), а выглядят очень неважно. А тех, у кого денег на операции не было, уже больше и нет в этом мире. snail: "журнальная накачанность" такой ценой - это вообще идиотизм. Да и что в ней, по сути, привлекательного? alex: Примерно то же, что и в рогах у оленя ))) Это культ своеобразный, доведенный уже до абсурда современной спорт-химией. Достаточно взглянуть на фото 50-х годов прошлого века, тогда культуризм только зарождался - и стандарты накаченности там были другие, на порядок более естественные. Вообще, глядя даже на старые фото из альбомов мам и бабушек, видишь что люди то время были весьма поджарые, и, наверное и правда, с более функциональными мышцами. Большинство, по крайней мере. Ожирение, пивное пузо встречались не часто, а про бодибилдерский ужас даже наверное и не слышал никто. snail: Мышцы должны быть в первую очередь функциональными, а этого никакие бугры не дадут. alex: Да, как писали в своих книгах мастера тренировок с собственным весом (которые сами выглядят именно функционально и даже дрищевато, но вытворяют такое!), так вот они писали, что любой качок (gym rat - зальная крыса) просто сломается пополам при попытке сделать какое-нить упражнение из гимнастического кодекса. Гора мяса есть, а связки дохлые, не пропорционально дохлые этому мясу, наращенному через обман природы - быстрым протеином, инсулином, андрогенными стимуляторами. snail: Из тех времен (или даже более поздних) хорошо помню собственную реакцию на Леонида Жаботинского - он казался мне отвратительным. А сейчас посмотрела - совершенно ничего страшного, а уж до теперешних бодибилдеров ему ну очень далеко))))))))). Про Власова и говорить нечего, хотя тогда даже он казался не вполне естественным. А первые упоминания о культуризме (или о том, что им тогда называлось) у меня ассоциируются с 19 веком или началом 20 - что-то из Куприна и Толстого... с гирями и каучуком)))))) какие-то богатые студенты, заботящиеся о своем здоровье и красоте тела и совсем не интересующиеся учебой. . в отличие от чахоточных бедных студентов, с головой погруженных в науку или политику... либо и в то и в другое. Явление это в советском обществе осуждалось... эх... видели бы они сегодняшних)))))))) Про западный бодибилдинг вообще не очень-то и знала тогда.. и слово появилось на слуху только в 90-х))). Может, просто не интересовалась. ... жизнь наша сплошь состоит из таких абсурдных культов - куда ни глянь. Тот, кто в них погружен, абсурдности не заметит.... и не переубедить его.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|