|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-08-2019, 14:37 | #3891 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Вчера отмечали ДР близкого мне человека, на даче. Мое пищевое окно было с 15:00 до 23:00, честных восемь часов непрерывно ел и пил. Давно такого не было.
С утра народ собрался завтракать, а я на еду смотреть не могу, сбежал от них. В городе шел по излюбленной мной тропе, от метро среди коттеджей и парков, километров 12 до дома. Пришел около 13:00, голода никакого абсолютно. В 15:30 провел тяжелую силовую тренировку. Ждал, когда захочу есть... Вот, сейчас уже 17:30, с момента последнего приема пищи прошло больше 18 часов, есть вообще не хочу, ничего ни под какой ложечкой не сосет. После турника и колец гипогликемии не было. Видимо, орг так назапасался едой вчера (гликогеном и жиром в первую очередь), что до сих пор пашет на нем. Не знаю что и делать. Голова уже побаливает - требует дозы кофе. Пойду гулять наверное, гликоген расходовать. Есть все равно не хочу.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
25-08-2019, 15:16 | #3892 | |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,366 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
У меня никогда не бывает сосания под "ложечкой" и голода не бывает... но постоянно чтонить)) жую... Ваш дневник - хороший пример для мотивации! Надо уж, наконец, браться за себя!!)))... Спасибо!!! Удачи вам во всем!!! |
|
11 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
25-08-2019, 15:28 | #3893 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,366 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Больше верится другому объяснению, что настоящий голод - это не "сосание под ложечкой", а ощущение слабости в организме...
|
25-08-2019, 16:00 | #3894 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Месяц назад тоже родственники приезжали ко мне на курорт. Перед "обжираловкой" я основательно подготовился. С утра аэробная нагрузка, чуть позже силовая в тренажёрке.
Первый приём пищи и супер обильный был в районе 20:00. Основное блюдо шашлык из сёмги и плюс тазики овощей. Фрукты вообще не ел. Утром в 10:00 завтрак яичница с беконом, луком, помидорами. Я пропустил. В 15:00 на пляже снова сёмга до пуза! Так, что выдержал. |
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
25-08-2019, 16:23 | #3895 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Но, наверное, это цена знаний. Пройти через кривые лабиринты, переболеть, что-то там мерить, кому-то верить, кого-то ругать (часто незаслуженно) тратить массу сил, времени и денег на поиски. Не уверен что мой путь - пример для подражания. Впрочем, теперь чувствую, что настоящий путь только начинается. До этого были всякие зыбучие пески, грязные колеи, ошибки в картах, ошибки в ориентировании на местности. Теперь ощущается если не автобан, то хотя бы хорошая грунтовка. Будем ехать дальше.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (25-08-2019),
Lesya 777 (25-08-2019),
ROM (26-08-2019),
snail (26-08-2019),
Вадим64 (26-08-2019),
Ина (26-08-2019),
Княженика (28-08-2019),
Кремышев (26-08-2019),
Лара-М (26-08-2019),
Летящая (25-08-2019),
Мария11 (25-08-2019),
МИЛУСЯ (25-08-2019),
Нэлли (26-08-2019),
Репа (26-08-2019),
ТДП69 (26-08-2019)
|
25-08-2019, 16:33 | #3896 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
В итоге, наконец захотелось есть, сижу и ем яблоко, все же после капучино. 21 час прошел с момента последней еды. Нормально, не ожидал от тела. В былые времена я за 21 час по несколько раз исходил слюной и тем самым сосанием под ложечкой.
Цитата:
Цитата:
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
||
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
25-08-2019, 16:52 | #3897 | |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,628
Поблагодарил: 8,193
Поблагодарили 11,575 раз(а) в 1,643 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Чтобы чему-то научиться, иногда нужно ошибаться...
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
|
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
25-08-2019, 16:55 | #3898 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Наверное! Как сказал кто-то там из иностранных: "Failures are the Pillars of Success" - неудачи - это опоры успеха.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-08-2019),
infinity (25-08-2019),
Lesya 777 (25-08-2019),
ROM (26-08-2019),
sana (26-08-2019),
snail (26-08-2019),
Вадим64 (26-08-2019),
Княженика (28-08-2019),
Кремышев (26-08-2019),
Лара-М (26-08-2019),
Мария11 (25-08-2019),
МИЛУСЯ (25-08-2019),
Нэлли (26-08-2019),
Репа (26-08-2019),
ТДП69 (26-08-2019)
|
26-08-2019, 13:10 | #3899 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Едем дальше по грунтовочке, всё интереснее становится. Вчера питался с 19:20 до 22:00, то есть окно было меньше 3-х часов. Ожидал, что сегодня захочется есть ну в районе 12 наверное. Как бы не так. С 10 до 12 ходил по району, по делам, пешком, километров 6 точно получилось. К 13:00 - никакого намека на голод. В 14:30 побежал в парк, 30 мин бега в легком темпе, примерно 7 км пробежал, потом душ и изометрия (стойка на руках, 4 подхода по 40 сек; подготовительное упражнение к гимнастическому высокому углу 4 подхода на параллетсах, по 6 сек).
В итоге есть не хотелось и после этого. Раньше бы я десять раз почувствовал катаболизм, сдувание мышц и нервозность по этому поводу. Теперь ничего подобного. Мышцам хорошо, как будто им пофиг стало на всякие углеводно-белковые окна после тренировки. Итого, около 16:00 - капучино. Через 18 часов неедения, после весьма скромного по калорийности окна в 3 часа (вчера в это окно влезли полторы чашки капучино, тарелка голубики, половина батата и смесь отварной красной фасоли, картошки и белого риса с салатом из помидоров, огурцов и редиса с зеленью и сметаной, плюс кусочек сыра грамм в 40). Кажется, что-то изменилось в метаболизме, как будто переключатель щелкнули где-то в системе управления. Не могу никак замерить, просто ощущаю. Иначе чисто физически невозможны такие окна при такой нагрузке без слива веса. Значит орг подстраивается и замедляет метаболизм.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (26-08-2019),
infinity (26-08-2019),
NeznaYka (26-08-2019),
ROM (26-08-2019),
snail (27-08-2019),
Вадим64 (26-08-2019),
Ина (26-08-2019),
Княженика (28-08-2019),
Кремышев (26-08-2019),
Лара-М (26-08-2019),
ЛГТ (26-08-2019),
Летящая (26-08-2019),
Мария11 (26-08-2019),
Репа (26-08-2019),
ТДП69 (26-08-2019)
|
26-08-2019, 13:59 | #3900 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Ничего себе лёгкий темп ~ по 4.20.
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|