|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-12-2019, 09:33 | #3901 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 22,010
Поблагодарили 50,475 раз(а) в 7,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А я думал что кока кола и пепси кола по качеству близкие напитки. Насчет правильности расчета там для крепкого сна немного другая формула. Вообще идеально крепкий сон когда достигнем формулы: Количество повторов Кремышева+1. Я думаю в 2020 году мы этого достигнем, потому что на диете воина он должен подойти к собственному весу 62 кг примерно к 1 марта 2020 года. С таким весом на гире 8 кг он еще пожалуй станет чемпионом, но на гире 12 кг никогда. Ну а гирю 16 кг то еще надо будет хотя бы оторвать от пола.
|
24-12-2019, 10:09 | #3902 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,821
Поблагодарил: 16,548
Поблагодарили 13,243 раз(а) в 1,847 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
24-12-2019, 10:40 | #3903 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 22,010
Поблагодарили 50,475 раз(а) в 7,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Лара еще слишком молода, чтоб заявлять о себе серьезно и тем более претендовать на призовое место. Она только гири первый раз увидела в 2019 году. К тому же она она ослабляет свой спортивный потенциал так как пьёт вредные напитки типа пепси колы и сидит на ослабляющей огранизм диете воина. Поэтому пока я её всерьёз не рассматривал как соперницу в борьбе за призовое место и тем более в третьем туре на тяжелых гирях. Может быть в 2020 году на гирях 8 кг(когда у всех в руках будут гири 8 кг даже у ROM-a) 1 марта ей и удастся победить в случае если начнет вести здоровый образ жизни и серьёзно тренироваться.
Последний раз редактировалось Сергеев; 24-12-2019 в 11:17.. |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (24-12-2019),
Княженика (24-12-2019),
Кремышев (24-12-2019),
Лара-М (24-12-2019),
Мария11 (24-12-2019),
МИЛУСЯ (24-12-2019),
Мольфарка (24-12-2019),
Пумба (24-12-2019),
Тихон_в_трениках (24-12-2019),
Чудоелочка (24-12-2019)
|
24-12-2019, 12:10 | #3904 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,243
Поблагодарил: 42,473
Поблагодарили 54,869 раз(а) в 6,228 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
62кг - это вообще круто для меня. До 67-70кг ещё смогу. Как я гири в этом весе буду поднимать посмотрим! Но в прошлом году при весе в 70кг с гирькой 12кг я управлялся очень даже неплохо!, А если ещё и учесть, что коэффициент у меня будет соответствующий, то без боя я точно не сдамся! В следующем году Пумба будет наступать мне на пятки, я это чувствую! Сергеев проведёт пару голоданий, восстановится и будет крушить рекорды! ROM наконец-то гирю себе найдёт, Лара марафоны начнёт бегать и продолжать удивлять нас в гирях!!! Подключится Anatoliy! Нэлли опять всех поразит! Татсу, Мария, Княженика, Snail тоже кандидаты на титул "Прогресс Года"! Ох, и весело будет!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 24-12-2019 в 15:04.. |
|
24-12-2019, 13:26 | #3905 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,667
Поблагодарил: 38,636
Поблагодарили 11,831 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
24-12-2019, 17:08 | #3906 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,243
Поблагодарил: 42,473
Поблагодарили 54,869 раз(а) в 6,228 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник.
Напряжение на работе нарастает. Сегодня работал с 7.30 до 19.30. Хорошо, что был перерыв на обед, в ходе которого успел вздремнуть. Рабочие нагрузки выше среднего, опять много суеты и нервов. Это не очень хорошо. Как бы мне не расплескать свою нервную энергию и не подойти к Субботним Соревнованиям выжатым, как лимон. Очень помогает, прямо спасает в этой ситуации рацион Воина. Я пока спокоен, как удав, сам ни на кого голос не повышаю. После работы гиревая тренировка средней мощности: Рывок гири 12кг - 300+200=500/22мин10сек (23/мин). Рекордов не ставил. Тренировка облегчённая, это последняя прикидка перед соревнованиями. Теперь буду отдыхать, накапливать энергию. Рацион: одноразовый будний 2-й день подряд 20.00 творог, яблоко, борщ, греча, хлеб, дессерт Завтра по плану утром постараюсь выйти на пробежку. Вечером силовая тренировка. Но во сколько закончится рабочий день не знаю.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
25-12-2019, 15:40 | #3907 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,243
Поблагодарил: 42,473
Поблагодарили 54,869 раз(а) в 6,228 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Экватор последней полноценной рабочей недели в этом году!
Ночью обдумывал разные интересные идеи, поэтому спал мало. Утро в 7.00. В 7.30 вышел на работу. День случился тоже напряжённый, но физические нагрузки были средние. С работы пришёл в 17.30. После работы силовая тренировка средней мощности. Рацион: будний одноразовый 3-й день подряд. В течение дня есть не хотелось. Чувствовал себя отлично. Завтра просят выйти на работу раньше, в 6.30. После работы планирую провести ещё одну короткую силовую тренировку.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
26-12-2019, 10:49 | #3908 |
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361
Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А вот кстати, возвращаясь к затронутой теме: а вот было бы любопытно, если б мсьё Кремышефф, тяготеющий, как я понимаю, к оптимизации процесса питания в зависимости от интенсивности физических нагрузок, как-нибудь взял бы и попробовал и вовсе отказаться от "нормальной пищи" и делать всё то же самое, что он делает, но только лишь на одних сникерсах, сгущёнке и чае-кофе. Ну и что там ещё - яблочное повидло, вроде бы? Кроме шуток! Потому что я вот, к примеру, сейчас третий месяц сижу без сахара и кофеина и, на полном серьёзе, имею ощущение, что организм абсолютно лишён поступления хоть какой-то энергии. А тогда зачем вообще пихать в себя все эти мясы, твороги, фрукты-овощи и крупы?! А вдруг действительно пора сотрясти устои (и научный мир заодно! ) и вывести формулу, что человек ещё так-сяк нуждается в разном ДО, скажем, лет 40 - ну там, для формирования костной и мышечной тканей и прочая, и прочая... а ПОСЛЕ 40, будучи уже абсолютно сформировавшимся, нуждается лишь в простейших энергетиках, как машина в бензине, и на этом - жырная такая точка!
Вот смеху-то будет, если Кремышев умудрится на сникерсе с колой как ни в чём не бывало тягать свои любимые гири! Я вот реально почти уже уверен, что такое запросто возможно. А учитывая, что тогда ещё и отпадёт необходимость тратить энергию на переработку никчёмных всяких щей и творогов, то и дозы действительно насущных продуктов можно будет довести там до каких-нибудь значений типа "открошил сникерса, пивнул колы и облизал ложечку сгущёнки" в сутки. (Ну и там ещё сезонность соблюдать: летом колу пить, а зимой - кофе для сугреву).
__________________
Я рано стал взрослым - почти в 50, и мне не понравилась взрослость: мешки под глазами синюшно висят, пузцо - воплощённая пошлость... |
26-12-2019, 14:11 | #3909 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 22,010
Поблагодарили 50,475 раз(а) в 7,352 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Тихон_в_трениках, ты по-моему путаешь понятие сокращение рациона и приведения количества потребляемой пищи к оптимальному уровню, с употреблением какого то резко не сбалансированного питания. Зачем такой эксперимент, когда уже были такие эксперименты и чему это приведет известно, ведь есть же какая норма потребления того же белка например? Пускай она и уменьшается с возрастом и зависит от индивидуальных особенностей, но тем не менее. Да и потом сужение окна питание хотя бы в тренде и на данный момент поддерживается наукой.
Лучше окажи услугу человечеству попробуй на себе чистое повидло с чаем и кофе и результаты доложи на форум. Мы незамедлительно последуем. |
26-12-2019, 15:00 | #3910 |
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361
Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Сергеев, группа исследователей в составе меня пока что подбирается к разгадке вопроса с противоположенного конца - танцует от обратного: на деле показывает, что жизнь практически замирает как раз БЕЗ чая с повидлом, а значит: ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ, кроме этих двух, выражаясь строго научным языком - вообще ни о чём
__________________
Я рано стал взрослым - почти в 50, и мне не понравилась взрослость: мешки под глазами синюшно висят, пузцо - воплощённая пошлость... |
Здесь присутствуют: 14 (пользователей: 1 , гостей: 13) | |
Славик- |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|