Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2

[olghina75]

Не горюй!!!! Терпение и оптимизм!!!!!! Постепенно всё получится...

[go vegan!!!]

Сообщение от olghina75

Не горюй!!!! Терпение и оптимизм!!!!!! Постепенно всё получится...

Спасибо большое Олечка

[go vegan!!!]

13 июля - СГ 21 час. Не смогла выдержать 36 часов - тяжёлая работа + тяжёлые КД + жара. Так что начала пить, пила воду, потом воду с лимоном, и 1 апельсин.
14.06 - до 17:00 СГ, потом салат, авокадо с тыквенными семечками, травяной чай с лимоном и сухофруктами. 2 дольки СЕ шоколада.
Вечером фрукты : персики и нектарины,
И выдула целый кувшин цитрусовой воды.
И уже совсем поздно вечером сделала себе СЕ мороженое бананы и клубника. Вкусняшка! !!
Салат не солила, но доела сушёные помидоры, а там соль. Больше не буду покупать.
С утра на моське результаты моего ведёрного "малоедения" - из зеркала на меня печально взирал немолодой китаец с большого перепоя)))))

[go vegan!!!]

15, 16, 17 и 18 июня - всё то же. Интервальное голодание. До 17 - 18 часов СГ, дальше беспорядочная еда. Старалась СЕшничать, но часто срывалась на всякий веганский junk-food типа роллов и чипсов из чечевицы
Все эти дни не работала, заканчивала школу. Теперь школа закончилась. С завтрашнего дня выхожу на работу, надеюсь работы будет больше, работа всё-таки дисциплинирует... Очень хочу в каскад.
Настроение из-за срывов не очень... Но КД наконец закончились и надеюсь дела лучше пойдут, во всяком случае все отмазки закончились...

[Виктор8]

Напомню однако

Причины сахарного диабета (Луиза Хей)

Если вы негативно мыслите и постоянно чувствуете себя неудовлетворенным (местом и результатами работы, семейной жизнью, стилем жизни), то со временем это приведет к диабету. Тут требуется работа над собственными убеждениями и эмоциональным фоном.

Нужно научиться получать наслаждение от жизни, познать свои истинные желания и начать их реализовывать. В этом случае необходим выбор своих жизненных целей, а не чужих. Каждый достоин того, чтобы его окружали любовью, вниманием, заботой, уважением, каждый достоин быть счастливым. Так давайте же дадим себе это всё!

Второй причиной болезни является то, что человек неспособен выразить любовь. Для гармоничного состояния всё должно быть в балансе. Необходимо и получение любви, и ее отдача. И желательно поискать в самом себе и первое, и второе.

Способность выражать любовь – это личностное качество, не требующее того, чтобы был конкретный объект обожания. Можно отдавать любовь себе и всему миру, проявлять любовь к себе и всем окружающим.

https://zen.yandex.ru/media/dr_trina...bc623242231e01

Находясь в конфликте с самим собой, человек не в состоянии принимать любовь от других. Общая основная формула сахарного диабета – «круговая порука любви». Сначала человек любит других. Потом требует ответной любви, но не может принять ее. И вот проявляется отсутствие любви к себе. Существуют и другие причины, каждый случай индивидуален, но решение одно – взять ответственность за свою жизнь и уникальность.

https://kolesogizni.com/zdorove/poch...znikaet-diabet

Сообщение от go vegan!!!

Малоедение пока не особо получается, хотя ем меньше чем раньше.
Ну ничё ничё, постепенно...

1 Нельзя себя ругать, особенно вам, самоотрицание как микросуицид, повод для болезни
2 Постепенно - это правильное решение, торопитесь медленно и срывы будут маленькие ))
3 Вы уже крутая ))

[МИЛУСЯ]

Сообщение от go vegan!!!

надеюсь работы будет больше, работа всё-таки дисциплинирует...

go vegan, привет. прочитала твой дневник почти как про себя. только сыро-веганить не собираюсь, а в остальном похоже.
единственное, что перестала себя ругать. а зачем,если это не помогает ни каким образом?
так что ты тоже прекращай самобичевание. у нас всё получится.

[go vegan!!!]

Сообщение от МИЛУСЯ

go vegan, привет. прочитала твой дневник почти как про себя. только сыро-веганить не собираюсь, а в остальном похоже.
единственное, что перестала себя ругать. а зачем,если это не помогает ни каким образом?
так что ты тоже прекращай самобичевание. у нас всё получится.

Спасибо большое за поддержку! !! Обязательно всё получится!!!

[go vegan!!!]

Сообщение от Виктор8

Напомню однако







1 Нельзя себя ругать, особенно вам, самоотрицание как микросуицид, повод для болезни
2 Постепенно - это правильное решение, торопитесь медленно и срывы будут маленькие ))
3 Вы уже крутая ))

Спасибо огромное! !!

[go vegan!!!]

Наконец-то у меня прорыв - три дня была умничкой и хорошо себя вела
19, 20 и 21 июня у меня был СГ 20 - 24 часа, все три дня работала во вторую смену - с 15 до 22. Работа тяжелая физическая. И притом первые два дня была жара до 35 градусов.
19.06 - СГ до 24 часов - потом цитрусовая вода, арбуз и абрикосы.
20.06 - СГ до 23:30 - потом цитрусовая вода, арбуз и абрикосы.
21.06 - СГ до 22. В 22 вода с лимоном и 1 апельсин. В 24:00 цитрусовая вода и маленькая желтая дыня (вкуснааааа…. взрыв мозга). Ещё были нектарины и черника... Не влезли... Так необычно для меня и так приятно!!!
В общем, я очень довольна началом новой жизни. Великолепное самочувствие, лёгкость и, главное, никакого желания соли и даже салатов не хочется - хочется только цитрусовой воды, зелёных коктейлей и сочных фруктов. Дай бог, чтоб подольше такие приятные ощущения продержались!!!

[go vegan!!!]

Отчёт за вчера 22.06.
До 16:00 - СГ.
Затем заряженная вода, вода с лимоном.
Фрукты: арбуз, нектарины, абрикосы.
20:30 - коктейль 2 бокала (горсть зелени, палочка сельдерея, зелёное яблоко, киви, апельсин, имбирь, 1/2 ч.л. спирулины, замоченные кунжут и лён.) Так как добавляю коктейль собачке в еду, то уже потом себе в бокалы выжала пол лимона.
23:00 - салат (черри, зелень, сельдерей, брокколи, редиска, огурец, авокадо. ) в салат добавила тыквенные семечки, орешки и кунжут.
12:00 - травяной чай, 2 дольки СЕ шоколада и 1 ч.ложку изюма.
К сожалению, соль меня крепко держит, в очередной раз решила не отказываться пока от соли. Купила соль с йодом и оливковое масло. Добавила 1 столовую ложку. Для того, чтобы избежать срыва.
Решила, что сейчас мне важнее удержаться на СЕ как можно дольше, чтобы это вошло в привычку и держать каскад.
Но убрать соль - по прежнему остаётся моей мечтой и впоследствии обязательно к этому приду.
Но и сейчас уже подсаливаю совсем чуть чуть, две щепоточки. В разы меньше чем раньше. И буду ещё уменьшать. Хочу придти к тому, чтоб салат вообще не подсаливать, а только авокадо и совсем чуть чуть. Для этого надо убирать огурцы и редис. Они требуют соли, а помидорки черри с сельдереем и брокколи - лимона достаточно.
Желудок начинает стягиваться постепенно. Съесть всё что хотела не получается😂👍
Так что, буду учиться покупать меньше. Урааа! Экономия!!!🙏😁
Физ.активность - три прогулки с собачкой, уборка по дому.
Самочувствие прекрасное, настроение как на свадьбе 😂😂💃💃💃💃