|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-04-2011, 04:45 | #401 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 485
Поблагодарил: 863
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 440 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Сегодня,3 апреля, пока что наела около 300 ккал, кашу (110 ккал)из отрубей съела с 2-мя курагинками (8 гр=24 ккал )и 20 гр чёрн.хлеба (40 ккал)с 5 г мёда(20 ккал), ещё 3 финика.Подвигаю себя к 2-хразовому питанию, где-нибудь в 12 и где-нибудь в 19 часов, если смогу конечно.Пока что все признаки булемии у себя наблюдаю.Вначале переем, потом пью магнезию, чтобы не раскабанеть, выходит довольно часто.В этом месяце дала себе слово завязывать с этим издевательством над собой, ну пусть я стану со своими срывами даже 50 кг! Ведь жила же я все эти годы с 56-тью кило?Ну считалась пухленькой, не толстой же, нееееееее, не хочууууууу снова((((((
|
5 пользователей сказали Оксана 1980 спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (04-04-2011),
Maksenek (03-04-2011),
Starry05 (06-04-2011),
Лариса13 (03-04-2011),
Сенька (10-11-2013)
|
03-04-2011, 04:50 | #402 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
|
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Starry05 (06-04-2011),
Оксана 1980 (04-04-2011)
|
03-04-2011, 05:54 | #403 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 485
Поблагодарил: 863
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 440 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Maksenek, приветик, давно Вас не видела у себя! По моим подсчётам за март вышло 755 ккал, за февраль почти 900 .Всю неделю нормально придерживаюсь 500 ккал +- 50 ккал.А в выходные не могу себя конролировать
|
4 пользователей сказали Оксана 1980 спасибо за это полезное сообщение: |
03-04-2011, 06:17 | #404 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
820 ккал в течении 2-х месяцев - неплохо! И насколько снизилась масса за эти 2 месяца?
|
3 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
04-04-2011, 09:03 | #405 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 485
Поблагодарил: 863
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 440 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Maksenek, по моим записным данным за январь месяц средняя масса тела была 47,4 кг(1119 ккал/ сут), среднее за февраль -47,0 кг (839ккал/сут), среднее за март-46,8 кг (754,5ккал/ сут).Объёмы тела вообще одинаковые за все 3месяца вышли.Если сравнить с данными прошлого года, а ограничение я начала соблюдать с октября 2010 года, то на конец декабря всё осталось на прежнем уровне, объём бёдер уменьшился на 4 см, средняя калорийность составляла 750 ккал/сут и вес также колебался вокруг 47-ми кг, правда больше 47,5 не был!!!!
|
4 пользователей сказали Оксана 1980 спасибо за это полезное сообщение: |
04-04-2011, 09:11 | #406 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 485
Поблагодарил: 863
Поблагодарили 1,144 раз(а) в 440 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Правда наметилась такая тенденция: если я строго соблюдаю установленные рамки в 450-500 ккал вес всё же ползёт вниз, так долго, как долго держится дисциплина.Стоит оступиться - и наступает полный провал с вытекающими расстройствами! Вот такая петрушка заварилась! Кстати о петрушке.......по утрам стала пить травки, они препятствуют отёкам.Сейчас пью зверобой, пустырник, расторопшу. И ещё продолжается наметившаяся устойчивая бессонница "через день".Т.е.1 день ложусь в 23:30, а другой в 02:00 примерно.Встаю всегда в 07:00. Со стулом нет проблемм, раньше был через день, а с введением отрубей с недавних дней всё пришло в ежедневную "норму".
Тип питания такой же как и раньше: зел.горошек, бобовые разные, капустка, слайсы, помидоры, груши/яблоки, зел.лук, травки, мёд.Ем много консерв и лекарств не могу сладить с собой, в этом плане у меня стррррогая дисциплина))))Очень редко и мало орехов и сухофруктов,из-за калорий конечно же. 4-6 упражнений Йоги, пассивно-сидяий образ жизни.Ушла в себя ото всех. Когда потеплеет планирую ввести пешие прогулки хоть часок-другой, посмотрим получится ли)))).Настроение хорошее, ровное. Надеюсь эта информация кому-нибудь поможет |
4 пользователей сказали Оксана 1980 спасибо за это полезное сообщение: |
04-04-2011, 11:12 | #407 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 46
Поблагодарил: 1,046
Поблагодарили 126 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Милая Оксана вот читаю тебя и прям сердце кровью обливается.Ты же мама двух деток,разве можно себя так мучить?Я уже всё прошла, знаю о чём говорю,тоже держала себя так 8 месяцев и диета была и голод(самый много 10 дней),конечно и скинула я прилично и было что,но сейчас опять держать себя в ежовых рукавичках,ой как не просто.Да и с семьёй постоянно проблемы,хотя дети у меня уже взрослые,а вот муж и его родственники не понимают.Поэтому тебе надо как-то выбираться из этого ада-еды.Ты такая молодая радуйся жизни,побольше проводи времени с детками,с мужем.И ещё ну какая ты пухленькая с 56кг можешь быть,у меня вот рост 156(и мне годиков побольше-и весила раньше пик-97кг)с 60кг нормально выгляжу и рожа не такая старая,а как дойду до "моих"-типа 53-54кг,то все сразу говорят,у тебя что серьёзные проблемы со здоровьем.Надо просто поддерживать что есть,а не худеть дальше и ломать себе психику,вот и спишь плохо,тебя наверно ночью разбуди и ты как таблицу умножение расскажешь-только по калориям.Извини что вот так вмешиваюсь и советую,просто знаю какие могут быть последствия.У меня сейчас опять на 55-56кг,вроде-бы душе приятно,а как тело.....Здоровья тебе и твоей семье,с уважением Грета.
Последний раз редактировалось Greta; 04-04-2011 в 15:10.. |
5 пользователей сказали Greta спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (05-04-2011),
Osipka (05-04-2011),
Starry05 (06-04-2011),
Лариса13 (04-04-2011),
Оксана 1980 (05-04-2011)
|
04-04-2011, 11:53 | #408 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 46
Поблагодарил: 1,046
Поблагодарили 126 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Да,и ещё питаться нужно всё-таки разнообразнее(чего бы ты не придерживалась)-это потом скажется и на коже и на волосах и вообще на всём организме,а главное будет меняться настроение от хорошего,до чуть ли жить не хочется.Так что держись,не падай духам и заканчивай уж с этим горошком.
|
3 пользователей сказали Greta спасибо за это полезное сообщение: |
04-04-2011, 16:19 | #409 |
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 618
Поблагодарил: 596
Поблагодарили 1,025 раз(а) в 385 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Совершенно согласен с последними доводами. Дистрофия уже давно не в моде, так же как и курение. Надеюсь никого не обидел.
|
4 пользователей сказали Jen спасибо за это полезное сообщение: |
04-04-2011, 20:34 | #410 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Тбилиси, Грузия
Сообщений: 933
Поблагодарил: 6,322
Поблагодарили 3,918 раз(а) в 1,588 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 16
|
Re: Дневник Оксаны 1980
Оксан, ложиться в 2 часа ночи - это еще не бессонница))) 5 часов сна, по-моему, вполне достаточно. Мне иногда и меньше хватает. Значит у тебя энергии больше появилось на малоедении. Надо ее расстрачивать.
А вот стул через день - это конечно фигово. Постарайся поменять свой рацион в сторону сырых натуральных продуктов в рамках того каллоража, которого придерживаешься. |
3 пользователей сказали #Inga# спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|