|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-01-2022, 20:11 | #401 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: 50++
Цитата:
https://disk.yandex.ru/i/Q_51AuNJ30m7cQ |
|
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
Iosif (21-01-2022),
piumina (21-01-2022),
Кремышев (21-01-2022),
Лара-М (21-01-2022),
Чудоелочка (20-01-2022)
|
20-01-2022, 20:32 | #402 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: 50++
Молочные продукты могут даже снижать сахар в крови. Я вечером пью, чтобы спать с низким уровнем глюкозы. Но тут есть несколько условий, у меня по крайней мере так. Нужно не переборщить с количеством, для меня это 50-70 граммов, 200 будет многовато. Этот эффект нащупал Кремышев. Он пьёт разбавленное молоко. Я попробовал и заметил, что такой вариант заметно снижает сахар у меня. Предположение у меня было такое, в разбавленном молоке очень мало углеводов, а инсулиновая активность сохранятся. Поэтому активированный инсулин подчищает сахар в крови, расталкивая его по клеткам. Но если уже есть инсулинрезистентность, то высокий инсулин не есть хорошо, так как продолжает "бомбить" рецепторы клеток. А они и так уже "устали" от его настойчивости. Нутрициологи рекомендуют снижать инсулиновые качели. И есть ещё одна проблема с молоком. Это белок казеин, который не до конца расщепляется ферментативной системой, попадает в кровоток и создаёт аутоимунные реакции. Так действует казеин от коров с генетической мутацией. Решает ли эту проблему молоко от генетически "чистых" коров А2А2, неизвестно. Полноценных исследований на эту тему нет.
|
21-01-2022, 01:12 | #403 | |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,876 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: 50++
Информация от исследователей
Цитата:
Видимо реакции с повышенного инсулина уже больше касается инсулинорезистентных. Если нужен повышенный инсулин для расфасовки белков то молоко сработает активнее. А инсулинорезистентным скорее кисломолочные и маринованное продукты для более активной работы инсулина.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
|
21-01-2022, 07:26 | #404 | ||
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Цитата:
Или если просто эквивалентное количество сливочного или топленого масла, чтобы исключить нежелательный (или потенциально нежелательный) эффект от белков. Ведь кроме казеина потенциальную опасность представляет и Neu5Gc Как эти продукты будут снижать сахар? Цитата:
Веремеенко рекомендовал кисломолочку всем, для здоровья и долголетия. Вообщето считается, что повышенный инсулин это причина и ожирения и диабета и онкологии. Но Веремеенко утверждает, что если диета с низким гликемическим индексом, то повышения инсулина от кисломолочки можно не опасаться. Кислые ягоды и фрукты по моему тоже попадают в эту категорию. Расфасовка белков - имеется в виду что это нужно например для роста мышц при после физ.нагрузки? Последний раз редактировалось Stefania; 04-02-2022 в 14:09.. Причина: оверпостинг |
||
21-01-2022, 08:10 | #405 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,285
Поблагодарил: 30,264
Поблагодарили 5,036 раз(а) в 1,264 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: 50++
Посмотрите как Веремеенко относится к меду)
|
21-01-2022, 08:31 | #406 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Он относится как к обычным быстрым углеводам, типа сахара или карамелек.
Но он стремится к идеальному здоровью и максимальному продлению своей жизни, а я пытаюсь реально оценить свои возможности. Например в финансовом плане я не готов регулярно делать кучу анализов. А в плане времени и имеющейся информации анализировать все эти данные. Кроме того Веремеенко опирается только на рандомизированные.... исследования и то периодически корректирует сои рекомендации. Например несколько лет назад в питании он больше использовал соленого сала, а сейчас рекомендует его количество ограничивать. Изменились его рекомендации и по D3 и по некоторым другим препаратам. Я же в своем образе жизни стремлюсь (по возможности) уменьшить количество вредных и потенциально вредных факторов. Пусть не всегда это получается, но я не идеал. А пчелами я занимаюсь сам, мед отношу к нормальным продуктам. И как и во всем, и с медом тоже надо знать меру. Если большая физ.нагрузка - быстрые углеводы сгорят на ура. Кроме того в меде есть манноза и фукоза, которые необходимы для суставов и иммунитета. Есть трегалоза, которая необходима для сердца. Не все так однозначно. |
21-01-2022, 08:44 | #407 | |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,876 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: 50++
Судя по исследованиям в молоке есть белки которые так повышают инсулин и он потом быстрее загоняет углеводы в клетки .
Цитата:
А действие кисломолочки и маринада это действие похожее на действие яблочного уксуса(ацетат) который во многих советах по снижению уровня сахара в крови
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
|
21-01-2022, 11:04 | #408 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 934
Поблагодарил: 8,312
Поблагодарили 6,309 раз(а) в 935 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: 50++
Цитата:
Насчёт мёда, IMHO. Это в первую очередь очень быстрые углеводы. Все его полезные свойства с лихвой перекрываются негативным влиянием его углеводов. Поэтому, думаю что лучше использовать для лечебно оздоровительной цели, пыльцу и пергу. Мёд - это просто источник быстрой энергии. Я за 2 года употребления мёда не заметил его целебных свойств. А вот на снижение гликемической нагрузки организм откликается очень быстро. |
|
21-01-2022, 11:20 | #409 | |||
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|||
21-01-2022, 11:28 | #410 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,673 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
И в чем это проявляется?
Там тоже не все так красиво и радужно как преподносится. Но есть и много-много положительных моментов. Совсем совсем без быстрых углеводов тоже вряд ли получится. То же яблоко, или слива. Я мед в основном вприкуску к каше с кислыми ягодами или в смеси с имбирем. Последний раз редактировалось Stefania; 21-01-2022 в 15:38.. Причина: пользуйтесь кнопкой Правка |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|