|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-01-2020, 08:07 | #4211 | ||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,727 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Сразу вспомнилось, как год назад у меня рухнул мой примитивный домашний турничок... Сама я при этом ничуть не пострадала, но восстанавливать его после этого уже не захотелось, и в утешение обзавелась гирьками. Это оказалось довольно интересно, но потерю турника гири компенсировать не могли (да я и не надеялась, конечно). А руки и спина - слабое место... Поэтому для их укрепления стала налегать сначала на бакасану и урдха-куккутасану в надежде выйти из них когда-нибудь в стойку на руках... И все бы ладно, но, обнаглев, попыталась изобразить нечто совсем непотребное, взгромоздив ступни на плечи, пятки подмышками (забыла, как это называется)))... и одно из них не выдержало - оттоптала (гибкость есть - ума не надо... а что силы нет - это дело десятое )... в общем, теперь уже рухнула я. Пришлось забыть на время не только о балансах, но и о гирях... вот )))) Сейчас плечо уже в порядке, но, наверное, пора подумать об аутофагии, хотя бы ради того, чтобы не гробить турники и плечи своим запредельным весом ) Вот это прям вдохновило: Цитата:
__________________
Никого нет дома |
||
12 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
13-01-2020, 08:40 | #4212 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Я не особо верил, что у меня она получится. И сейчас еще не до конца, но 30-40 секунд могу на руках стоять. Цель то вообще отжиматься стоя на руках, в пределе на одной. Сейчас пока начинаю от стены в качестве вспоможения. Не могу еще из произвольной точки пространства встать на руки. От стены, как пишет Лоу - stomach to the wall - живот к стене. Чем ближе живот удается прижать к стене, тем лучше техника, но есть опасность завалиться. Потом понемногу отводишь ноги от стены и вуаля. Первое время приходилось касаться стены пальцами ног, чтобы немного о неё опереться, сейчас уже это не требуется. Да, лицо и живот именно к стене, а не наоборот. Самый травмоопасный момент - завершение упражнения, больше всего проблем не встать, а слезть У Лоу там целая глава как не потянуть-не повредить, как правильно пальцы рук расположить. Не просто плашмя и как придется - от этого тоже зависит способность держать баланс. Цитата:
Мой спортивный инвентарь:
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
||
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (13-01-2020),
NeznaYka (13-01-2020),
ROM (13-01-2020),
snail (13-01-2020),
Виктор8 (13-01-2020),
Инфинити (30-01-2020),
Княженика (14-01-2020),
Кремышев (13-01-2020),
Лара-М (13-01-2020),
Людмила 031183 (15-01-2020),
Мария11 (14-01-2020),
МИЛУСЯ (14-01-2020),
Нэлли (15-01-2020),
Пумба (13-01-2020),
Сергеев (13-01-2020)
|
13-01-2020, 15:53 | #4213 | ||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,727 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Подъем-переворот - не... не доросла до такого ))). Простое подтягивание - уже достижение. А еще на перекладину удобно было цеплять всякие петли-резину, а теперь и этого нет. Ой, целей там много и разных... у меня )))) Угу, пробовала. Можно завалиться на спину, когда очень близко к стене, поэтому с отрывом ног от стены проблема. Так что я другими путями... где больше силы нужно, но зато надежнее (если она есть, эта сила ). Цитата:
Да, раздолье.
__________________
Никого нет дома |
||
13-01-2020, 16:02 | #4214 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,568 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Лицом к стене нет проблемы, надо просто заходить ногами на стену. А если затылком к стене то приходится толчок одной ноги и мах другой. Но я лично делаю затылком к стене чтоб при отжиманиях сделать упор в стену ногами который раскрывает грудную клетку, так надо для гирь.
|
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
13-01-2020, 16:06 | #4215 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,727 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
Заходить ногами на стену не трудно, труднее стоять потом почти вплотную к стене - на спину грохнуться тянет .
Ну, я пытаюсь вообще без махов и толчков обойтись.
__________________
Никого нет дома |
13-01-2020, 16:13 | #4216 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
А на параллетсах хоть пара секунд, но получалось, только лицо было злее, чем у парня: Потом через какое-то время, параллетсы убираешь и выполняешь просто на руках и на полу. А потом параллетсы в начале следующих более сложных сериях снова и т.д. Цитата:
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
||
13-01-2020, 16:30 | #4217 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
|
13-01-2020, 17:24 | #4218 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,727 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
Пумба, перевод первого издания вот здесь: https://vk.com/topic-47827191_38289533
Там же есть и ссылка на второе, но только на английском. Перевода его не попадалось - может, еще и нет.
__________________
Никого нет дома |
11 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
13-01-2020, 20:04 | #4219 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,701
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
snail, большое спасибо!
Собрал себе pdf-ку с первой частью, теперь осталось выбрать время почитать |
15-01-2020, 10:23 | #4220 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Так-с, ну что и требовалось доказать. Тело на аутофагии не врёт!
После нескольких предыдущих циклов аутофагии мои сложные и многословные ярлыки на продукты сузились до бинарного 0 или 1. 0 - не годится, 1 - годится. И вот какая странная штука. Всё, что не годится, расположилось в колонке "нео"-пищи, которая предположительно появилась в питании человека примерно 10 тыс. лет. назад. На тему этой даты есть много версий, и в науке, и в оккультизме, и в ведах и много где ещё. Даже закостенелые ученые нехотя говорят, что вообще-то это не похоже на эволюцию, а на какой-то разовый скачок. Они это называют аграрной революцией. Другие, кто посмелее, - лабораторным экспериментом и генной инженерией на человеке. Опущу эту тему пока, сам табу ввёл, и не хочу развивать. Я лишь предполагаю, что потребление нео-пищи служит не нашему саморазвитию, а целям тех, кто эту пищу ввёл нам в рацион. Пока табу. 1 - годится, по моим ощущениям: - фрукты, в т.ч. авокадо - овощи сырые - орехи и семена - яйца птичьи - мясо, птица, рыба не много, да? 0 - не годится, по моим ощущениям: - любые термообработанные крахмалы: овощные, зерновые, особенно рафинированные (белый рис), а также картофель; все каши, мука и хлеб - бобовые термообработанные (свежий зеленый горошек норм!, всякие фасоли, нуты и чечевицы - не норм) - растительные масла - оливки - все молочные продукты - рафинированный сахар - соления/квашения, как растительные, так и животные - кофеин,теобромин, теофиллин (чай/кофе/какао) - алкоголь - никотин - моё "любимое": смесь сладкого и жирного, смесь крахмалов и жирного С кофе слезаю через боль и муки. Сейчас ДО КОНЦА понял что оно со мной делало и предполагаю, кому это было надо.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
18 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (15-01-2020),
Lesya 777 (15-01-2020),
liamber (15-01-2020),
NeznaYka (15-01-2020),
roman444uk (15-01-2020),
YuliaRomzez (15-01-2020),
Инфинити (30-01-2020),
Княженика (15-01-2020),
Кремышев (15-01-2020),
Лара-М (15-01-2020),
Летящая (15-01-2020),
Людмила 031183 (15-01-2020),
Мария11 (15-01-2020),
МИЛУСЯ (15-01-2020),
Нэлли (15-01-2020),
Пумба (15-01-2020),
Сергеев (15-01-2020),
Чудоелочка (15-01-2020)
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|