Дневник Igor (21+26+21+9+30)

[Igor]

Доброе утро!
Подъем 5:15, время сна 4ч15мин, вес после сна 64кг,пробежка и прочее.Бежалось довольно таки легко. Пошел немного прогресс на снарядах(перекладина,брусья), а то аж страшно стало одно время, сил вообще не было.
Вчера волей случая был в деревне, минут 40, нарвал зелени, взял свежего творога,сметаны, орехов грецких и лещины. Орехи трескал пол вечера, аж перед клиентами неудобно было (работал по объектах до 23:00),исходя из выматывания за день на работе 13-16 часов, решил вчера вечером,пришев домой в 23:20, поесть( творог,сметана , вареное яйцо,молодой часнок), вроде-бы впрок не пошло, судя по состоянию утром. Практиковать поздние приемы пищи не собираюсь в любом случае, но исходя из некоторых ситуаций приходися.
Пока все.Сегодня денек предстоит тот еще! Любви вам и сил, свершить задуманное вами.

[Igor]

Привет!
Сегодня подъем 7:20,проспал все что мог , и это при условии ,что звонило 2 будильника на мобилках, время сна 7 часов, вес после сна 64.5кг. Пробежки небыло, так как некогда .
Вчера на обед 5 печеных картофелин и салат(огурец,капуста,кабачек,зелень,посолнечное масло), на протяжении дня 5 бананов, 80гр семечек и 50 гр арахиса. На ужин-рис-100гр, салат, творог,сметана,яйцо,зелень.
Очень трудно,придерживатся режима, так как очень много работы(сезон), и не знаешь куда занесет через пол часа, но стараюсь, чтобы все было вовремя.
Пока все.Любви вам и здоровья.

[Igor]

Привет всем!
Подъем 5:45, время сна 6ч30мин, вес после сна и стула 64,5кг.Пробежка+окунания. Бежалось очень даже легко.После перекладины и брусьев заметил, как "наливаются" мышцы , что радует, процес востановления идет,еще вчера вечером заметил, что мышцы начали приобретать "форму" .
Вчера на обед рис,салат (капуста, огурец, 2 яйца, подсолн.масло),днем 5 грецких орехов, и лещины 8 штучек,2 банана.На ужин 4 печеных картофелины+ салат(капуста, огурец, 2 яйца, подсолн.масло), позже вечером 2 яблока.
Пока все! Любви и понимания вам.

[ROM]

Сообщение от Igor

Вчера на обед рис,салат (капуста, огурец, 2 яйца

Сообщение от Igor

На ужин 4 печеных картофелины+ салат(капуста, огурец, 2 яйца

А, не много ли Вы употребляете яиц? Практически ежедневно.
Прочитал, что по степени "вредности" продуктов идут по мере убывания:
сало, жирное мясо, яйцо...

[Igor]

Знаю это прекрасно . Искореню эту привычку, Вы мне в этом уже помогли, тыкнув носом,как котенка в то место где нагадил. Беда в том, что домашние яйца постоянно есть в холодильнике, и не надо бежать в магазин за чем-то другим, а сварил, пока готовишь и все, и думать не надо,чем бы заменить. У меня часто бывает, что по телефону прошу мать поставить картофель в духовку, и яйца сварить, сам приехав, быстро делаю салат(не доверяю ей ), кушаю, и бегу далее, так как машина уже под подъездом ждет. Поэтому такое слегка похабное отношение к еде, в начале весны больше времени было, так было проще. Зато теперь буду исправлятся.
Спасибо, еще раз.

[Igor]

Всем привет!
Подъем 6:30,время сна 6 часов, вес после сна 63 кг. Пробежка+окунания и прочее.
Вчера постил целый день, послевчера в мой рацион вошли: гречка,картофель, салат с капусты и огурцов(яиц небыло целый день), пять бананов, 150 гр семечек и 80гр арахиса.На сегодня, вчера вечером замочил гречку и семечки чищеные.
Со сном в пять часов ничего не выйдет, организм требует шесть часов сна и не меньше , в противном случае устраивает пакости, типа не слышит будильника и спит дольше, или же под вечер стает неработоспособным. Вот такие делы.
Пока все. Любви и всех благ.

[_as_]

Сообщение от ROM

Прочитал, что по степени "вредности" продуктов идут по мере убывания:

..."не читайте после обеда советских эээ... желтых газет"... Еще скажите, что яйца - не видовая пища...

[Igor]

Опять я! Здрасте, кого еще не видел !!
Нашлось немного свободного времени, решил подкоректировать свой рацион и прочее,чтобы далее было проще, а еще может кто че подправит, подскажет,втык даст(мне полезно время от времени). Правда это будет проба пера.
Со следующей недели, ввожу второй разгрузочный день-среду(пост), уже будет два в неделю, также попробую их проводить насухо- хочется новых ощущений. Один день в неделю, хочу сделать фруктовым, но думаю еще не время- нету еще "чистых" фруктов, какраз самые сливки "напичканости", надо немножечко подождать. Ягоды чистые уже появляются. С понедельника, если даст Бог, начинаю свою одиссею с деревней. Там все будет только прямо с огорода, сада и леса.
Немного больше появится в рационе молочного, так как своя корова, ну и , будет трудно... но постараюсь не злоупотреблять.
Вареным останется рис-1-2 раза в неделю, печеный картофель-1-2 раза в неделю, гречка-замоченная, яйца-попробую сырые(буду вспоминать детство, малым любил пить сырые). Рыба- сырая, сегодня закупил очередную порцию скумбрии, и еще горбушу взял для пробы, правда смущает,что нету целой,а уже без головы и внутреностей- предпочитаю без сторонних вмешательств. Надеюсь, что ее первичная обработка достаточно хороша....
Орехи,семечки и прочее, уже начал вводить, почти каждый день.
Заметил улучшения качества кожи-доволен. Тело, типаж- кардинально изменился, из такого шустрого и быстрого маленького колобочка, превратился в такого себе типка-худого,вытянутого,более уравновешенного и медленного стиляги(образно) - доволен. Глаза и так были голубые, а сейчас стали какими-то еще более яркими или как..,не могу обяснить, и чистыми-доволен.
Правда,в плане духовности, опыт, видение,смысл, приобретенные на голодании, слегка начинают притуплятся, не так остро уже все звучит- НЕДОВОЛЕН!!! Делаю выводы. Видать, давит звериное начало- но оно еще не знает на кого попало.
Пока все! Полюбите мир и мир полюбит Вас!

[Igor]

Доброе утро!
Всех любителей бокса и болельщиков Кличко с очередной победой Владимира .
Подъем 6:30, время сна 5часов, вес после сна 64кг.Пробежка...
Вчера на обед замоченная гречка с семенами подсолнуха, салат(сметана,творог,редиска).Ужин-рис,салат(салат,лук,часнок молодой,креветки),вечером 2 яблока,днем 2 банана, семечки чищеные, изюм.
Да, опять проблемки с,извиняюсь за выражение, задницей, трудновато для нее дается сырая пища, с нахрапа не берется. Но думаю разберусь, а то больно...
Пока все. Любви и всех благ.

[Igor]

Доброе утро!
Подъем 5:30, время сна 5часов 30 минут, вес после сна 65кг. Пробежка и прочее....
Вчера немного переел вечером и выпил вина грамм 250 - праздновали 55 лет моей Мамы. Родня, увидев меня ( я немного опоздал и пришел последним)-онемела, шутки по-поводу моей худобы, были очень-таки неудачными и нелепыми, смотрели на меня, как на какое-то чудо заморское до самого окончания застолья, даже общение изменилось в сторону более серьезного и уважительного.
Утрение пробежки и упражнения заметно улучшают свое качество, уже подумывал увеличить немножко дистанцию, но не знаю как вообще далее все пойдет. Вчера приобрел мото(неделька-две-обкатка), при нормальных раскладах, половину времени буду проводить в деревне и там же ночевать иногда, после обкатки дорога в Тернополь и назад будет отнимать по 1 часу утром и вечером, другими словами 2 часа в сутки пропадают. Также предстоит довольно таки большой объем работы в деревне(физической), и плюс моя работа, которая тоже ненормированная у меня. С этих причин планировать что в плане режима на все 100 трудновато. Если сегодня не будет форс-мажоров, перевезу уже на постоянное место,в деревню ульи. Пасека уже будет готова. Далее берусь за новый курятник и огражденный выгул для кур(кусок сада уже присмотрел), с автопоилкой и кормушкой( не буду же я целый день за ними бегать по огороде и кормить несколько раз в день). Короче, я превращаюсь в этакого маленького"фермера-хазяина", типа практикующий и голодающий фермер-дизайнер. Жизнь-ПРЕКРАСНА!!! И надо брать от нее все, что возможно.
Также вроде-бы утряс вопрос с интернетом в деревне, два варианта: мобильный, или же также радио, но уже через стационарную антену, и непосредствено через шнур в ноутбук.
Пока все! Любви и понимания вам!