Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Собственный вес достиг нового анти рекорда = 73 кг

Вот так точно никто не присядет, такую гибкость можно достигнуть только на голодании. Собственный вес 73 и 4-е сутки голодания. Гиря всего 8 кг, но главное не вес, а ширина хвата. Если сохранится гибкость то вес и 32 покорим. Итак присед ВПФ узким хватом на всей стопе, потому что на носках приседать легко и это не зачет по гибкости, ведь с тяжелой гирей так упадёшь.

https://youtu.be/vik8mu7rGIY

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Я же в свою очередь думаю что чай и кофе - полезные напитки.

Добрый день! В чем польза то? Цвет лица изменяет на чайно-кофейный? Или бодрость прибавляет действуя как хлыст? ЧСС разгоняет без физической активности? А что это дает? А какая польза, что кофе давление поднимает
С уважением.

[Сергеев]

Отвечу кратко, я стремлюсь к вегетарианству и это как раз вегетарианские напитки. Они дают бодрость, ясность ума, улучшают работу кишечника(кофе не чай), повышают качество тренировки на гибкость и на силу. Да даже для выносливости некоторые марафонцы ближе к 30 км употребляют кофеиновые напитки чтоб быстрей перескочить на жировую энергетику. Давление у меня также в норме, и насчет ухудшения цвета лица не подтверждаю. Главное доза должна быть правильной не лишней

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Отвечу кратко, я стремлюсь к вегетарианству и это как раз вегетарианские напитки. Они дают бодрость, ясность ума, улучшают работу кишечника(кофе не чай), повышают качество тренировки на гибкость и на силу. Да даже для выносливости некоторые марафонцы ближе к 30 км употребляют кофеиновые напитки чтоб быстрей перескочить на жировую энергетику. Давление у меня также в норме, и насчет ухудшения цвета лица не подтверждаю. Главное доза должна быть правильной не лишней

Как-то пару лет назад, бегал я по беговой дорожке стадиона один час, с пульсометром примерно по 5:30 за километр, через пару минут ко мне присоединился мужчина лет 40-45 и он тоже пробежал час, но с темпом выше, 4:30-4:40. Лето, очень жаркая погода, полдень. Я еще "потрусил" один километр за 7:30, потом облил голову, тело, руки водой из большой бутылки и медленно стал пить чистую прохладную воду прогуливаясь в тени. А этот мужчина, как я заметил, сразу после прекращения своего бега, сел на трибуне стадиона, прямо на солнышке и стал активно пить что-то из большого термоса. Я не выдержал и спросил его что это за жидкость, что он так интенсивно пьет? На что услышал, что после пробежки часто пьет литр крепкого кофе с сахаром и лимоном... Очень говорит вкусно и полезно после длительной пробежки такое кофе потреблять, много потраченных сил восполняет, очень бодрит, да и кишечник помогает хорошо опорожнять...

Сергеев! Я Вас уважаю! Но... Уф... Тяжелый очень случай, не знаю как и сформулировать свой вопрос... Очень уж мне интересно прочитать, есть кто еще согласный с таким мнением Сергеева о пользе кофе и чая?

[Сергеев]

Владомир пишет:

На что услышал, что после пробежки часто пьет литр крепкого кофе с сахаром и лимоном...

Владомир, ну какой дурак извиняюсь пьет кофе литрами? В Африке вон кофейная чашка чуть ли не как наперсток. Ты бы еще сказал как Зебра что пить надо с молоком и круасанами. Тогда при чём же здесь кофе?

Очень уж мне интересно прочитать, есть кто еще согласный с таким мнением Сергеева о пользе кофе и чая?

Да пускай даже все сразу прыгнут с крыши, то я повторять коллективное мышление не буду, привык сам думать.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

как Зебра что пить надо с молоком и круасанами.

[Кремышев]

А я ни за, и ни против кофе и чая. В гостях, если мне предлагают за компанию, то я пью всё, что предложат. И никаких неприятностей не испытую.
Когда был женат (6 лет), то часто пил чай с женой.
А теперь у себя дома пью в основном только воду с сахаром. Чай только иногда для вкуса завариваю.
А сахар, "белую смерть", и сгущенку и хлеб ем часто и не заморачиваюсь по этому поводу. Килограмм сахара улетает за 2 недели. Главное пить это после хорошей нагрузки, когда всё мгновенно усваивается. Для меня это не "зло", а самое, что ни на есть "добро".
Так что всё индивидуально.

[snail]

Сообщение от Сергеев

Вот так точно никто не присядет, такую гибкость можно достигнуть только на голодании.

Посмотрела, попробовала, и, если честно, не поняла, при чем тут гибкость.
Присела легко, встала из приседа с трудом, но это вопрос скорее силы, чем гибкости (силенок точно маловато). Хоть и с небольшой гирькой приседала - 5 кило всего, но уж как есть. 8 кг даже не решусь сейчас использовать в таком упражнении...
Правда, сейчас плечо побаливает после вчерашних экзерсисов.. может и поэтому. Потом попробую еще.
Да, еще: приседала глубоко - фактически до пола - это неправильно?

Сообщение от Сергеев

не обязательно держать гирю можно сделать просто с верёвочкой

Без гири вообще беспроблемно. Правда, я обошлась без веревочки, а приседала просто сцепив руки над головой в замок. Локти выпрямлены. Есть разница?

Сообщение от Сергеев

но главное не вес, а ширина хвата.

Увы, для меня главным оказался как раз вес. Ширина хвата была, как понимаю, минимальна.

Про чай и кофе:

Сообщение от Сергеев

Отвечу кратко, я стремлюсь к вегетарианству и это как раз вегетарианские напитки.

И опять ничего не поняла... а существуют еще и напитки невегетарианские?
Аааа.... наверное молоко? Лактовегетарианские напитки... Больше ничего не могу придумать. Похоже, я совсем тупа.
Что касается меня, я к вегетарианству не стремлюсь... я просто не могу без него.
Много лет стремилась к всеядному питанию, но как-то не очень сложилось.

Сообщение от Владомир

Очень уж мне интересно прочитать, есть кто еще согласный с таким мнением Сергеева о пользе кофе и чая?

Не совсем понятно опять же: польза - для чего?

Если ставить вопрос иначе - нравятся ли мне чай и кофе?
Я не считаю, что кофеин - какой-то там особенный наркотик, хотя придерживаюсь мнения, что любая еда - наркотик, и чай и кофе - не исключение.

Кофе люблю нюхать, но практически никогда не пью. Пить довольно приятно, но на следующий день наступает какая-то пришибленность. Возможно, дело и впрямь в дозе. И моя доза - это понюхать (как и шоколад), а пить - уже лишнее.

Хороший зеленый чай нравится пить изредка, понемногу, вдыхая пары и наслаждаясь ароматом. Сколько-нибудь заметного влияния на организм он в таких дозах не оказывает, как мне кажется.
То же самое могу сказать о некоторых улунах (например, тегуанинь).
Черный (красный) чай (тоже не любой) может быть полезен при некоторых состояниях, но это очень-очень редко.
Вообще ничего не понимаю в пуэрах... одно недоумение.
Травяные чаи еще попиваю, бывает, но это отдельная песня... и здесь же речь не о них?

Сообщение от Кремышев

А сахар, "белую смерть", и сгущенку и хлеб ем часто и не заморачиваюсь по этому поводу.

Возможно, я тоже ела бы сахар и не заморачивалась, будь у меня постоянно такие же высокие нагрузки.
А без сверхнагрузок от сахара тупо тошнит...
И вообще, я не из тех, для кого "сладко" и "вкусно" - синонимы.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Да даже для выносливости некоторые марафонцы ближе к 30 км употребляют кофеиновые напитки чтоб быстрей перескочить на жировую энергетику.

Я первый раз об этом только здесь прочитал, может ROM появится и прояснит этот момент?

[Владомир]

Сообщение от snail

И вообще, я не из тех, для кого "сладко" и "вкусно" - синонимы.

Добрый вечер snail, рад Вас видеть.
Для меня это тоже так. Но, если после огромной физическая нагрузки, и когда хорошенько опустошены гликогеновые запасы, то тогда "сладкое" и "вкусное" соединяются в одно. А если просто так сладкое , то это ощущается как приторно-сладкое, что естественно вызывает отвращение. Что бы есть сладость, нужно очень и очень это заслужить организму, что бы ненужная прихоть преобразовалась в потребность. С уважением.