|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-03-2020, 20:26 | #4441 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
нмвзгл всё в отключке кроме глаз,которые видят цель ,а тело жаждет поглащения пищи. Люди только наполовину люди,а на половину всё-таки звери.Животные инстинкты берут своё. Только прокачкой сознания...иначе никак... |
|
12 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
28-03-2020, 16:08 | #4442 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Так-с. ну что и следовало ожидать. Подключение спорта привело к повышенному расходу энергии, соотв. сырых овощей и пары фруктин в день стало не хватать. Про расход белка (и т.н. "незаменимых" аминокислот ) пока умолчу, спекулировать на эту больную тему не буду...
Основная проблема сырого питания и спорта - энергетическая, лично у меня. Есть тазики фруктов тело отказывается, сладость противна после двух фруктин и пары сухофруктин в день. Фруктозная токсичность никуда не исчезла и тело об этом явно говорит. Лимит ~50 гр фруктозы в день из всех источников. При таком лимите очевидным является дефицит энергии, который быстро, чисто и эффективно покрывается неглютеновыми крахмалами (гречка и бурый рис прежде всего). Сейчас для восполнения гликогена и синтеза собственного жира мне хватает тарелки гречки в день (иногда, после большого усердия в нагрузке, тело просит еще порцию крахмала вечером, тогда идет бурый рис). Остальное не поменялось. Резюме, пять принципов (работают хорошо для меня, никому не навязываю): 1. Раздельное употребление углеводов от жира/белка. После У пауза не менее 1.5 ч, после БЖ - не менее 5 ч. 2. Жир только в виде цельных продуктов, с неразрушенными жировыми клетками (авокадо, яичный желток, орехи/семена, изредка - сыр, оливки, жирная соленая рыба или сало) 3. Из предыдущего выходит: избегать выжатых масел и сметаны, т.к. там нарушена целостность жировых капсул. Выжатые жиры ведут к перегрузке ферментной системы и сложности с дозировкой, т.к. отсутствует естественный ограничитель (здесь все очень схоже с клетчаткой во фруктах, которая ограничивает поток сахаров). В выжатых жирах большой %% окисленных ПНЖК, что является одним из самых сильных ядов для тела. 4. Почти любой термообработанный животный белок гадит - избегаю, да и потребности не чувствую. Чем больше биодоступного лейцина (животный белок!) - тем выше mTOR и сильнее тормозится аутофагия. 5. Избегаю глютена (рожь, ячмень, пшеница, овес). Нейротоксичность их для человека не вызывает у меня сомнений, и для собственного тела доказана неоднократно.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
21 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (29-03-2020),
Ermolova (31-03-2020),
Irony (30-03-2020),
Jelenka (06-04-2020),
LeTo (30-03-2020),
olghina75 (28-03-2020),
Sky sky (28-03-2020),
snail (29-03-2020),
VSV-Soft (31-03-2020),
YuliaRomzez (01-04-2020),
Yustas57 (29-03-2020),
Владомир (28-03-2020),
Инфинити (28-03-2020),
Княженика (28-03-2020),
Кремышев (28-03-2020),
Лара-М (06-04-2020),
Летящая (28-03-2020),
Людмила 031183 (28-03-2020),
Мария11 (28-03-2020),
Пумба (28-03-2020),
Чудоелочка (28-03-2020)
|
31-03-2020, 05:29 | #4443 | ||
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,868 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Цитата:
Странно порой такое читать... Человек, идущий на неедение длительное, дает себе установку как и что ему во время данного процесса делать. Мозг и тело осознают, что это необходимость, благодаря которой улучшается функционал последнего. Поэтому обычно процесс проходит гладко и успешно. Со временем и получением опыта в РДТ, это уже не воспринимается как "необходимость", а как обыденность, с кучей свободного времени, которое можно и нужно с использовать с большой пользой и во благо! А если человек не в состоянии контролировать и организовывать свои "хотелки", может не стоит и начинать внедрять РДТ. Рановато еще. Кстати, т.н., "животные инстинкты" как раз и оберегают сознательного человека на выходе от излишеств. А вот "игры разума" таки и могут подпортить. Хотя, раз стоит только "подпортить" выход, потом на долго мозги дисциплинируются, и более подобных провокаций не устраивают... Это на своем личном опыте утверждается... И "пищевые удовольствия" очень сомнительны... Многие удивляются, "как это без алкоголя 8 лет... А как с удовольствиями?"…. И что можно сказать таким людям?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
||
16 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (31-03-2020),
Ermolova (31-03-2020),
galla (31-03-2020),
Jelenka (06-04-2020),
olghina75 (31-03-2020),
Sky sky (31-03-2020),
snail (31-03-2020),
YuliaRomzez (01-04-2020),
Инфинити (31-03-2020),
Княженика (31-03-2020),
Кремышев (31-03-2020),
Лара-М (06-04-2020),
Людмила 031183 (31-03-2020),
Мария11 (31-03-2020),
Сергеев (31-03-2020),
Чудоелочка (31-03-2020)
|
31-03-2020, 07:04 | #4444 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Настоящий водитель со временем всей душой принимает практику "тише едешь - дальше будешь" и вообще начинает очень любить правый ряд.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
19 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (01-04-2020),
Ermolova (31-03-2020),
galla (31-03-2020),
Irony (31-03-2020),
Jelenka (06-04-2020),
olghina75 (31-03-2020),
snail (31-03-2020),
VSV-Soft (01-04-2020),
Yustas57 (31-03-2020),
Владомир (01-04-2020),
Инфинити (31-03-2020),
Княженика (31-03-2020),
Кремышев (31-03-2020),
Лара-М (06-04-2020),
Людмила 031183 (01-04-2020),
Мария11 (31-03-2020),
Пумба (31-03-2020),
Сергеев (31-03-2020),
Чудоелочка (31-03-2020)
|
31-03-2020, 10:07 | #4445 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,728 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
Ну, не так однозначно все ))
Если бы я тут рассказала о некоторых своих "подвигах" на выходе из голодания, очень многие пришли бы в ужас. Более того - мне бы попросту не поверили, зная мое отношение к некоторым продуктам (не на голоде, а вообще). Да мне и самой страшновато было, чоуштам)) Но в разное время перепробовала разные выходы, в том числе и совсем дикие, и сейчас даже очень рада, что на это решилась. Сомневаюсь, конечно, что те опыты принесли хоть какую-то пользу телу, но они определенно расширили мои знания о собственном организме и о его запасе прочности. Повторять не собираюсь, хотя, конечно, понимаю, что результат единичного опыта - это еще не закон, и в другой раз все может оказаться иначе, ибо тело изменчиво... и бесконечно испытывать его на прочность глупо, но суть не в том. Того, что узнала, уже достаточно с лихвой, чтобы делать какие-то выводы. Цитата:
Потому что уже знаешь по опыту, а не по книжкам и страшилкам, чего можно ожидать при том или ином повороте событий. Я предвижу утверждение, что обучение на собственном опыте - удел исключительно дураков... не стану возражать. Но и умники, полагающиеся исключительно на чужой опыт, вызывают у меня чувство сожаления... Только не подумайте, что я кого-то призываю следовать своему опыту - ни в коем случае. Просто делаю то, что интересно мне, и набиваю свои шишки. Со временем это дает, по крайней мере, некое понимание допустимых границ.
__________________
Никого нет дома |
|
17 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (31-03-2020),
Anatoly55 (01-04-2020),
Ermolova (31-03-2020),
Jelenka (06-04-2020),
olghina75 (31-03-2020),
snark (31-03-2020),
VSV-Soft (01-04-2020),
Вадим64 (19-01-2021),
Владомир (01-04-2020),
Инфинити (31-03-2020),
Княженика (31-03-2020),
Кремышев (31-03-2020),
Лара-М (06-04-2020),
Мария11 (31-03-2020),
Нау (01-04-2020),
Пумба (31-03-2020),
Сергеев (31-03-2020)
|
31-03-2020, 10:31 | #4446 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Цитата:
Плохо, когда ты вместо тренировки своих датчиков заглушил их советами авторитета, вот тогда это уже не развитие, а деградация. Какой смысл дословно повторять своими клетками переживания другого человека? Природа хочет ситуацию прокачать, расшатать, расширить на большее число вариантов, на другую генетику, расу, историю обращения с телом. И этим создает в подсознании очень правильное и естественное недоверие к любому авторитету. Доверяй, но проверяй! Так примерно у меня в подписи написано... ))
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
||
19 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Agasha (01-04-2020),
Anatoly55 (01-04-2020),
Ermolova (31-03-2020),
Irony (31-03-2020),
Jelenka (06-04-2020),
olghina75 (31-03-2020),
snail (31-03-2020),
VSV-Soft (01-04-2020),
YuliaRomzez (01-04-2020),
Yustas57 (31-03-2020),
Владомир (01-04-2020),
Инфинити (31-03-2020),
Княженика (31-03-2020),
Кремышев (31-03-2020),
Лара-М (06-04-2020),
Людмила 031183 (01-04-2020),
Мария11 (31-03-2020),
Пумба (31-03-2020),
Сергеев (31-03-2020)
|
31-03-2020, 10:52 | #4447 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,728 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
Да ни за что!
Если серьезно, думаю, здесь просто не место подобным рассказам. Я абсолютно уверена в разумности форумчан, которых знаю, и не побоялась бы поведать им истории всех своих дурацких поступков - они поймут. Но по собственному горькому опыту знаю, что существует категория читателей, воспринимающая любую информацию как руководство к действию. Им пофигу на мои мотивы... Они еще и о подробностях расспросят, чтобы повторить все в точности - не раз с таким сталкивалась. А раз есть такие, то наверняка найдутся и те, кто никак себя не обнаружит (форум же тьма народу читает), а повторить попытается, и это еще хуже. Я даже не узнаю об этом... Ну, не нужна мне такая карма ))))
__________________
Никого нет дома |
18 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (01-04-2020),
Ermolova (31-03-2020),
galla (31-03-2020),
Jelenka (06-04-2020),
olghina75 (31-03-2020),
VSV-Soft (01-04-2020),
YuliaRomzez (01-04-2020),
Yustas57 (31-03-2020),
Владомир (01-04-2020),
Инфинити (31-03-2020),
Княженика (31-03-2020),
Кремышев (31-03-2020),
Лара-М (06-04-2020),
Людмила 031183 (01-04-2020),
Мария11 (31-03-2020),
Нау (01-04-2020),
Пумба (31-03-2020),
Сергеев (31-03-2020)
|
01-04-2020, 04:53 | #4448 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,868 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Найти, как говориться свой "предел прочности", потом с высока поглядывать на окружающих и думать при этом: "Я вот смог, а вы нет!" Для некоторых "гордыня" и "яченье" ведущая и направляющая по жизни... Они могут порой так "развить и усовершенствовать", что просто остается развести руками, не находя подходящих слов! Думаю, что Snail права, не стоит бередить мятежные души! Думаю, что у каждого практикующего РДТ есть свои "скелеты в шкафу" Интересно, а на "пельменях" был у кого нить выход?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
11 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
01-04-2020, 05:13 | #4449 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
|
13 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение: |
01-04-2020, 19:38 | #4450 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,287
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
|
11 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|