|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-10-2020, 10:30 | #451 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
... При этом продолжаю свою утреннюю беготню через день.
24.10.Сб. утром было всё в снегу, мороз - 7°С, да ещё и ветерок. Оделся, обулся посерьёзнее, даже перестарался немножко и побежал не сильно широким шагом, т. е. трусцой. Да, вспомнил хорошее средство от простуды - зубок чеснока в рот забросил и рассасывал его, периодически покусывая, на всей дистанции. За час пробежал ровно 9км. вспотел, всё таки зря шерстяную жилетку одел под куртку. Начало якобы зимним пробежкам положено! После пробежки позанимался на тренажёрах, но там пришлось сначала немножко со снегом "побороться" . К утру 26.10.Пн. снег под дождём растаял, хотя ещё накануне вечером с внучкой снеговика лепили во дворе дома. Дорожки утром хотя и мокрые были, но пробежал легко 10км. за 1:04:40. в ср.темпе 6'27" и даже поднажал на 10-м километре до темпа 5'49". Не стал тренажёры вытирать собственной одеждой , поэтому продолжил занятия дома на турнике, брусьях, они у меня по навесом. Потом ещё и с гирями позанимался... Но важно то, что смог несколько дней босиком походить по снегу, да и растереться снегом, какая же это благодать... |
27-10-2020, 10:52 | #452 | |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Цитата:
Сергеев как будто грозился один раз рвануть, тогда моих 10-12 будет с запасом , хотя это он планировал при условии, что моя гиря уже во вторчермет сдана, ну да ладно. Раскрыл секрет, почему моя гиря такая тяжёлая, оказывается вес её целых 24,2кг. - взвесил и прям расстроился, надо же так, лучше бы она была 23,8 . |
|
27-10-2020, 12:45 | #453 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,588 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Цитата:
У меня сейчас надежда только на возможно старые резервы. Я до 60-ти лет одно время рвал эту гирю и хотел вырвать 60 раз, и тогда был по-моложе и дело вроде бы шло 30 раз 40 раз потом 44 раза, 46 раз и 52 раза, .....но затем я в спортзале рвал 32 кг один раз в 2 недели и то же наращивал от от 1 раза дошёл до 16 раз и свернул себе на этой 32 кг правый локоть и очень серьезно, месяца 3 он только болел. Подумал, подумал и решил что после 60 лет все равно положено рвать 16 кг, так зачем же надрываться и забросил тяжелые гири и начал наращивать на 16 кг от 119 раз до вот этим летом удалось 170 раз вырвать, в жару у меня всегда пруха. Но потом вот снова начал деградировать и весь сентябрь проболел, артрит не прошел и сейчас и потому решил рывок не делать вообще и наши олимпийские игры бойкотировать на вроде как СССР бойкотировал игры в Лос-Анжелесе, вроде и повод был. Ну а сейчас по мере восстановления силы зарождается желание все таки подход сделать, но вряд ли что либо путное удастся и уж тем более нет информации того на что я могу быть способен, может вообще ни на что Может и делать пока не стоит? |
|
27-10-2020, 13:31 | #454 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Считаю, что минимальное количество рывков можно сделать ради нашей дружной компании, ради участия и так, чтобы не во вред здоровью.
И пусть побеждают сильнейшие, а мы поддержим их своим участием. Важно, наверное, не оставаться в сторонке. |
27-10-2020, 16:03 | #455 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,577 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Вот это правильно!!! Я тоже в этом туре много не рвану, травмировал правое плечо на силовой тренировке. Но выступлю обязательно, хотя бы одной левой.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
28-10-2020, 02:24 | #456 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
28.10.Ср. Вечером вчера дождь моросил, ночью плавно дождь в снег превратился, в итоге утром снега немного, порывистый ветер, на проезжей части дорог - гололёд, мороз -5°С. Это не помешало за час пробежать 9км. в ср.темпе 6'43", хорошо ещё, что на пешеходных дорожках под снегом замёрзшая крупка. Тренажёры снегом как обклеены, очищать было бесполезно, но ничего страшного - позанимался немножко и побежал домой - как раз ещё один километр, чтобы уж десять было.
Решил до следующего утра воздержаться от пищи, но воду пью. День только начинается, так что, закаливание, гири и прочие радости жизни, впереди... |
28-10-2020, 02:40 | #457 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,588 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Хотя бы один спортсмен настоящий, остальные какие то Кремышинаторы-тут болит, там отвалилось, прямо не гиревой спорт на форуме, а паралимпийский гиревой спорт. Что с них через 10-15 лет будет
|
28-10-2020, 03:04 | #458 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Так никто не застрахован от травм, особенно если постоянно пытаться улучшать свои показатели.
Лично я, зная что у меня "хромает" техника исполнения различных силовых (и не только) упражнений, стараюсь осторожничать и полностью не выкладываюсь, ориентируюсь на 80% . И то, не уверен, что где-то при беге не кувыркнусь. Пожелаем скорейшего выздоровления и восстановления тем, кто спортивные травмы получает. Но заметь, Кремышева подобные приключения не останавливают, вот что значит воля к победе и знание возможности своего организма. Потихоньку и я настроен продолжать... |
28-10-2020, 12:33 | #459 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,485
Поблагодарил: 22,239
Поблагодарили 51,588 раз(а) в 7,575 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Это больше предстартовый мандраж и паника перед соревновательным подходом, но выступят хорошо, потому что сейчас хорошо подготовлены, за осень собрали и удерживают высокую спортивную форму, как силовую так и аэробную, также была регулярная качественная гиревая подготовка.
"после этой подготовки - Я его без мата задавлю!" |
28-10-2020, 16:09 | #460 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,577 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Укрепляю здоровье голоданием
Анатолий, спасибо за пожелания! Выздоравливаем потихоньку!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Прямохождение VS Здоровье | Алексаша | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 525 | 26-05-2020 08:47 |
Укрепляю здоровье голоданием (28 дней) | Anatoly55 | Примеры длительных голоданий | 45 | 30-12-2019 00:17 |
Вернуть здоровье | Зоя2010 | Архив | 9 | 17-09-2016 11:08 |
Голодание на здоровье (5+4) | __apple__ | Примеры успешно проведенных голоданий | 91 | 18-11-2009 19:58 |
Здоровье и Питание | Василий | Библиотека | 0 | 08-06-2006 06:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|