|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-05-2017, 18:45 | #451 |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,820
Поблагодарили 12,006 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Маринка Солнечная,
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
5 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (28-05-2017),
Маринка Солнечная (29-05-2017),
Мария11 (29-05-2017),
МИЛУСЯ (28-05-2017),
Чудоелочка (02-06-2017)
|
29-05-2017, 12:43 | #452 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Бррр, погода на улице так и шепчет...займи, но выпей)))
Докладываю - все экзамены и зачеты сданы. Ребенок с отличием четвертый класс закончил. Меня даже грамотой почетной наградили за активное участие в жизни школы) И еще одно изменение у меня. Записалась в тренажерный зал. С завтрашнего дня. На индивидуальные занятия. говорят (и примеры есть), что ходящим к нему он подбирает похудательную программу, следит за питанием и вообще. Я решила попробовать. Интересно ж.
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
5 пользователей сказали Маринка Солнечная спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (30-05-2017),
Мария11 (29-05-2017),
МИЛУСЯ (30-05-2017),
МИЛУСЯ (30-05-2017),
Чудоелочка (29-05-2017)
|
02-06-2017, 10:13 | #453 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Ну что ж, друзья мои...На данный момент имею...
Вес за неделю упал на 2 килограмма. Хожу в тренажерный зал, нравится. Питаюсь дробно. Никогда так не пробовала делать, а тут... в десять перекусываю и в три. В итоге на обед и вечером домой прихожу не голодная и не наедаюсь от души. Ем все тоже, что и раньше, но сама заметила, что выходит намного меньше. Это только начало. Тренер сказал на следующую неделю отказаться от картошки на ужин и от сладкого. Две конфетки в день - максимум...лью горькие слезы... Правда разрешил сухофрукты. Посмотрим, куда заведет меня все это. Слушаться его надо, иначе выгонит. Он сразу сказал - кто жрет - того не держу)
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
07-06-2017, 05:49 | #454 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Вчера у меня была третья тренировка. Расслабляться тренер не дает. И сачковать тоже. Стоит все время рядом и следит за правильностью выполнения упражнений. Веса на тренажерах каждый раз увеличивает и гантельки выдает все круче. Посмотрела вчера на девочку, которая у него занимается два года. Супер просто. Никакой накачанности и перекачанности, такая девочка божий одуван. Но когда она стала со штангой приседать,я сама чуть не присела.
Я со своей горой бесполезного мяса так не смогу. По питанию. Не знаю почему, питание уменьшается. Усилий не прилагаю. Ем так же дробно, на работу таскаюсь то с яичком, то с кефиром. Аппетит реально снизился. Я раньше слышала, что надо есть мало, но часто, но как то не верила в это. Заявляю - работает. Тренер сказал, что двух занятий в неделю мало. Нужно три. Но я не найду столько времени. Сказал, либо заниматься хоть как то дома самой, либо в бассейн. Решила - начну снова бегать. Самое главное, что дают мне тренировки (в отличие от фитнеса, на который ходила), это огромную бодрость. И радость. Я прихожу оттуда, мне кажется кровь бурлит во мне. Вот так как то)
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
07-06-2017, 06:57 | #455 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: г.Санкт-Петербург
Сообщений: 550
Поблагодарил: 96
Поблагодарили 1,114 раз(а) в 404 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Маринка Солнечная,
Можно поподробней о дробном питании. Желательно по часам.(приблизительно, и что кушали). Очень интересно,заранее благодарен.
__________________
danilamaster245@yandex.ru |
Следущий пользователь сказал Данила спасибо за это полезное сообщение: |
Мария11 (07-06-2017)
|
07-06-2017, 08:02 | #456 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Так прямо схемы четкой нет. Но если примерно, то получается вот так.
Просыпаюсь я около пяти, где то в шесть пью стакан воды с лимоном или просто воды. В восемь на работе пока запускаю сервера там же ем кашу (ее заливаю с утра кипятком и притаскиваю на работу). Овсяную или гречневую. Две чайных ложки крупы. Грузится все долго))), делать нечего, жую долго и вдумчиво. Спешки никакой. Около десяти ем яйцо или стакан кефира с хлебцами. Если спать хочется, то кофе пью. Это моя беда, зависимость. Я борюсь, но пока без успеха. В обед дома уже салат из одного огурца и помидора с кучей всякой огородной зелени. Салат заправляю лимонным соком и льняным маслом. К салату бывает кусочек мяса или рыбы. Если хочется. Вчера наелась салата, больше ничего не захотелось. В три часа перекусываю. Тоже по сути чем придется. Бывает кефир тот же (допиваю что от утра осталось), или фрукт какой нибудь, или пару огурцов. Кусочек хлеба ржаного. С работы прихожу около шести. Пока дела, туда-сюда, около семи-восьми ем салат как в обед и к нему чего нибудь. Немного. На ночь стакан воды. Вот и все. С утра с кофе могу съесть кунфетку. Или пряник. Могу не съесть. Удивительное дело - ЖРАТЬ не хочется. Все время в желудке чего то крутится, какое то спокойное отношение к еде. В воскресенье делала голодание. Пока все это выглядит так. Как дальше пойдет - сказать не могу. Впервые такое пробую. За неделю вместе с тренировками ушло 3 килограмма. Я в шоке. Приходил начальник отдела спорта. В субботу ГТО. В прошлый раз не ходила, надо сходить, растрясти жирки.
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
07-06-2017, 08:25 | #457 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Раньше же мое питание было в основном таким. С утра ничего, часов в 9 кофе на работе. Пустое. В обед супчик или второе. Кофе. Часа в три на работе пустое кофе.
Дома тоже за делами до стола доберешься часам к девяти. И вместе с мужем натрескаешься так, что мама не горюй. И со всем этим в брюхе в люлю. Фууу... Так конечно не всегда было, но в преобладающем числе случаев. А ужин - это в основном мясо или рыба, картоха (которую тренер на ужин теперь вообще запретил), салат какой нибудь. А жрать к вечеру очень уже хотелось, потому съедала чуть не больше супруга.
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
07-06-2017, 12:46 | #458 | |
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352
Поблагодарил: 70,820
Поблагодарили 12,006 раз(а) в 2,302 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Маринка Солнечная,
Цитата:
удачи и здоровья.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай. здесь мой дневник;- http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192 |
|
2 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение: |
Маринка Солнечная (07-06-2017),
Мария11 (07-06-2017)
|
07-06-2017, 19:57 | #459 | |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: г.Санкт-Петербург
Сообщений: 550
Поблагодарил: 96
Поблагодарили 1,114 раз(а) в 404 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Цитата:
Я к сожалению пока схемы для себя не нашёл. Но кое какие для себя выводы сделал.
__________________
danilamaster245@yandex.ru |
|
2 пользователей сказали Данила спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (08-06-2017),
Маринка Солнечная (08-06-2017)
|
08-06-2017, 05:41 | #460 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,832 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Очень соскучилась!
Я тоже не могу точно сказать, что это "моя" схема, больно короток срок. Но на данный момент очень комфортно. А там посмотрим.
Сегодня с утра две чайных ложки запаренной гречки, на перекус кефир с хлебцом, в обед поем салата. Мяса сегодня не буду. Вечером тренировка. На вечерний перекус тоже будет кефир. А после тренировки съем апельсин. piumina, огромное спасибо! И Вам того же много много!
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
очень хочу измениться | katya arden | Архив | 4 | 04-07-2012 20:40 |
Очень хочу похудеть | ярослав^7^ | Архив | 2 | 25-06-2012 06:29 |
Очень низкое давление | BoundForGlory | Вопросы | 12 | 19-05-2010 19:58 |
Спонсорские ссылки: | |
|