Рыпанье

[Iosif]

Сообщение от Yustas57

Голодание при моём ИМТ приводит меня к истощению.

Посмотри FMD (диета, имитирующая короткие циклы голода), может подойдет.
https://nestarenie.ru/fmd.html

[Yustas57]

Iosif, да я помню эту статью.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Голодание при моём ИМТ приводит меня к истощению.

Yustas57, качай железо и у тебя повысится ИМТ. Ты уже все перепробовал кроме тренажерного зала, вот теперь попробуй подкачаться. Может заодно и болезни пройдут. А то потом когда британские мыши накачаются с пользой для ИФР-1 будет уже неинтересно и банально.

[zegnamean]

Сообщение от Сергеев

Все верно:
Это будет так называемый обратный переход. И по видимому успешный, теперь в твоей диете вообще нет сахара. Кстати могу сбросить статью, где Дориан Ятс, бывший чемпион по бодибилдингу там сам лично пишет что он сейчас каждый день выкуривает косяк анаши. То же говорит что это надо для здоровья. Ему сделали замечание, что он мол сдулся. На что он ответил что сейчас делает кардио или йогу, курит косяк. Впрочем когда находится дома , то в качалку тоже ходит 1-2 раза в неделю, но целей там больше у него никаких нет.

Нормально, Шварценеггер тоже покуривал. Может он с депрессией так борется, может боли какие преследуют. Марихуана страшна только в комбинации с другими веществами, а так - гомеопатия в чистом виде

[alexZ8]

Сообщение от Сергеев

Yustas57, качай железо и у тебя повысится ИМТ. Ты уже все перепробовал кроме тренажерного зала, вот теперь попробуй подкачаться.

Не получится у него сейчас подкачаться. Когда инсулиновая система нормально не работает, то "не в коня" любой корм. Без инсулина ведь не только сахара, но и аминокислоты в клетки не заходят. С базальным инсулином = 2 это будет просто работа на дополнительное истощение и паление мышц.

Я это всё на своей шкуре испытал, поэтому ожидаю и у Юстаса схожий эффект.

[Stryaps]

Сообщение от alexZ8

Не получится у него сейчас подкачаться. Когда инсулиновая система нормально не работает, то "не в коня" любой корм. Без инсулина ведь не только сахара, но и аминокислоты в клетки не заходят. С базальным инсулином = 2 это будет просто работа на дополнительное истощение и паление мышц.

Но в то же время силовые тренировки должны уменьшать инсулинрезистентность, должны ускорить оздоровление. Не так? А мышыцы потом обратно нарастут..

[alexZ8]

В теории да, но только у тех, у кого есть инсулинрезистентность (а стало быть полно инсулина и лишний вес). Не случай Юстаса.

[Stryaps]

А, кажется дошло. У него базальный уровень инсулина низкий (я почему-то решил что он высокий), и поэтому питание в ткани нормально не заходит. Верно? Подозреваю у себя похожую проблему, но я не сдавал анализы на инсулин и гликированный гемоглобин.
Вопрос - кофе как заменитель кайфа, все дело в кофеине? Можно ли заменить зеленым чаем, например? У меня последняя попытка подсесть на кофе (видимо дофаминчику инстинктивно захотелось) закончилась обострением гастрита. Правда кофе был сублимированный..

[Yustas57]

Сегодня начал протокол супер_alexZ8. Вчера, уже находясь 6-й день на безуглеводном рационе, поужинал в 18:00 часов и начал 24 часовую пищевую паузу. Сегодня утром провёл обливания холодной водой. Весь день пил только воду, точнее даже не просто воду, а воду с минералами, которую я начал пить сразу при переходе на малоуглеводку. Измерил утром глюкозу крови - 4,9. Далее провёл лёгкую физнагрузку в виде кидания снега лопатой в течении 40 минут. Вечером вышел на пробежку, бегал 50 минут до пота. После пробежки ГК - 4,6. Затем выпил кофе и через полчаса 100 грамм апельсинового сока разбавленного 130 граммами воды. Ещё раз измерил ГК - 4.9, и сразу убежал на вторую пробежку. Бегал 45 минут лёгкой трусцой. После бега ГК - 4,7. Затем через 2 часа после апельсинового сока, выпил смесь 100 морковного и 130гр воды. А потом 10-15 минут мыл соковыжималку, поэтому выбежал на пробежку не сразу. И за эти 15 минут ГК поднялась до 5,1. Далее физнагрузка в виде быстрой ходьбы на 45 минут. После физухи ГК - 4,7.
Да, ещё один факт. Измерил вечером кетоны в моче - 6. Получается, что организм активно выводит кетоны по причине не надобности.
Завтра планирую повторить протокол с той лишь разницей, что сок не буду разбавлять водой.

[Сергеев]

Сообщение от Stryaps

А, кажется дошло. У него базальный уровень инсулина низкий (я почему-то решил что он высокий), и поэтому питание в ткани нормально не заходит. Верно?.

Вот и я тоже не подумал, что аминокислоты в клетку не заходят, держал в поле зрения только сахар, и потому мой совет подкачаться оказался не уместный, признаю. Однако же у Yustas57 приличная работоспособность, судя по записи от 17.12. 22.!