|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-10-2018, 03:37 | #471 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,487
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,598 раз(а) в 7,578 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Gold-orhi пишет:
Цитата:
|
|
09-10-2018, 07:57 | #472 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Золотой ус использую в виде настойки.
Цитата:
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
09-10-2018, 19:49 | #473 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
"Все слова рождаются из состояний.
Правильные слова из правильных состояний, а неправильные, соответственно, из неправильных. Потому есть смысл исправлять состояния, а не слова." Добрый вечер! 09.10.2018. Вторник. Встала в 6-30. Сон 6 часов. Ортопроба: 51/71-20. Утром. Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика. Днём. Аэробная Улитка: 15 минут, пульс - 116. Висячая Ходьба: 15 минут. Силовой комплекс: - с гантелями по 2 кг: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 10 раз; - глубокие приседания 2 подхода - по 10 раз; - становая "Сумо" с весом 4,3 кг 2 подхода - по 10 раз; - степ-подъёмы 2 подхода - по 10 раз; - ролик-пресс - 10 раз; - улитка-пресс 10 раз; - отжимания от пола с колен - 10 раз; - планка на локтях 120 с; - "кошечка" для позвоночника 9 раз; - поочерёдное поднимание колена с опорой 10 раз; - поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 10 раз. - растяжка Обнимание Ступней 3 раза по 20 с. Ароматерапия: лаванда. Мумиё: курс 7, день 9. Кальцемин. Еда: 1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г. 2. 14-00. Овощи тушёные 100г, каша гречневая с овощами 100г, тефтеля куриная 50г, кисель сливовый 200 мл. 3. 18-30. Виноград 150г, кофе 50 мл, шоколад 9г. За день - 550 ккал. Средняя - 820 ккал. Всем доброй ночи!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
10-10-2018, 00:02 | #474 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,582 раз(а) в 6,362 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, прекрасный день!
Настроение философское, ортопроба радует, нагрузки облегченные, выполняются с удовольствием, питание скромное Завтра у тебя дорожка. Так как накануне, вчера и сегодня у тебя в рационе было мало углеводов, то дорожка может пойти немножко тяжелее, чем обычно, несмотря на снижение нагрузок. Темп можно держать пониже, главное подольше походить. Потом опять хорошо отдохни. Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (10-10-2018),
Gold-orhi (10-10-2018),
Jelenka (10-10-2018),
Robertovna (10-10-2018),
МИЛУСЯ (10-10-2018),
Репа (10-10-2018),
Сергеев (10-10-2018),
Чудоелочка (10-10-2018)
|
10-10-2018, 15:44 | #475 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
"Не торопи события.
Замедляйся внутри событий, внутри себя в событиях." Добрый вечер! Сегодня Мой Мир тёплый и солнечный и с утра встречает меня нежно-розово-золотистым рассветом. А провожает обворожительным багряным закатом. Проснулась в 6-40. Сон 6 часов. Ортопроба: 50/72-22. Утром. Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика. Облегчённая Ходьба: 10 минут Беговая Дорожка: 55 мин, 1 градус, V=2-5 км/ч, S=3550 м, Vср=3,9 км/ч, ЧССср=146 уд/мин, ЧССmax=172 уд/мин. После дорожки пульс: через 3 минуты - 72; через 5 минут - 62. Вечером. Дыхание Фролова: ПДА=64/66/68/70 секунд. Ароматерапия: лаванда. Мумиё: курс 7, день 10. Кальцемин. Еда: 1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г. 2. 13-30. Суп с куриными фрикадельками 150г, оладьи кабачковые (3 шт) 150г, кисель сливовый 180 мл. 3. 17-30. Виноград 150г, банан 50г, кофе 50 мл, шоколад 9г. За день - 560 ккал. Средняя - 820 ккал. Всем чудесного вечера и волшебной ночи!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
10-10-2018, 16:22 | #476 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,582 раз(а) в 6,362 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, привет!
Приятно видеть тебя в хорошем настроении! Ортопроба прекрасная, ходьба на дорожке прошла отлично и закончилась новым рекордом, 3,5 километра непрерывной ходьбы! Два месяца назад ты еле еле проходила километр, да и то со скандинавскими палками! Прогресс очевиден! И мы с Оптимизмом будем ожидать твоей Субботней тестовой ходьбы. Подумай над маршрутом интервальной ходьбы из расчёта общей длинны в 3-4 километра. Питание прекрасное! Ничего лишнего! В Пятницу, перед Субботней ходьбой давай сделаем небольшую углеводную загрузку. Примерный План питания на Пятницу: 1-й Завтрак: кофе и шоколад 2-й Завтрак: банан или виноград Обед: обычный, только добавляем пару кусочков чёрного хлеба Подник: банан или виноград Ужин: как обычно, плюс добавляем немного шоколада. Пополним запасы гликогена перед тестовой ходьбой. Заодно удивим организм, чтобы он не замедлял обмен веществ на малоедении.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
10-10-2018, 17:59 | #477 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Поняла о добавках.Я бы не смогла постоянно так питаться,как ты....
Цитата:
Наполняет однако. ------------ ------------- Цитата:
что для тебя значат слова:Замедляйся внутри событий,внутри себя в событиях. как это используешь? |
||
10-10-2018, 18:10 | #478 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Например, что-то наподобие Саги о Кефире из Кремышева...
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
10-10-2018, 19:45 | #479 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
в случае "с кефиром" лично я применила фантазию желания.))) Как мне показалось,что и Кремышев писал o предвкушении... предвкушениe оттягиваеt потребление напитка.Желание,а не потребление. так поняла. как в сексе.Нарастание наслаждения сначала в мыслях...потом ..ну и ...))) главное в технике "кефир"-Воображение желаемого.Так поняла. |
|
10-10-2018, 20:05 | #480 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Jelenka, как можно объяснить словами необъясняемое?
Как можно объяснить раздвоение Себя на "Я" и "я"? Ты в Истории с Кефиром подключаешь воображение, а я просто ощущаю, ничего не подключая. И вот в этот настоящий момент моих ощущений я замедляюсь и всё замедляется и превращается в Вечность. И тогда есть лишь отстранённое наблюдение моего "Я" за ощущениями моего "я". То же самое и в сексе... А о чём писал Кремышев, Знает только Кремышев.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Походы и пр. реальное общение | 2 | 22-07-2008 20:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|