|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-08-2020, 09:20 | #481 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
ох, Андрей, как же вы правы...но все равно я нахожусь в перманентом поиске волшебной таблетки ))
Хорошо, что вернулась в дневник, вспомнила про соду. прием соды сразу сократил ночные задыхи с 5 раз до 1. Хоть поспать можно. сегодня утром: сода, начало гимнастики актофлор-С + псиллум + вода продолжение гимнастики хилак форте, кверцитин завтрак греча с маслом, кофе с фруктовым батоничком. 2 профитроли. на работе вода
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
05-08-2020, 09:52 | #482 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Все таки витамины работают 100 %. прошло чуть больше месяца и я реально испытываю подъем сил, уменьшение постоянной тяги к сладкому и вообще к обжорству. хотя может это совпала так стадия цикла не знаю. но в любом случае витамины жру не зря мне кажется. ну хуже точно не будет.
перестала сохнуть кожа на ногах-руках. я сейчас принимаю витамины Д, К, Е, В 9, В 12, С дополнительно к ним: ферменты, пробиотики, метабиотики, урсосан (жирные кислоты), минералы, комплекс для очищения печени, биофлавонойды, мака, железо курс рассчитан на 2 месяца. потом повторная сдача анализов, обязательно сдам, интересна динамика. вернулась к тренировкам в зале. 3 раза в неделю как штык. откат, конечно, приличный по силовым показателям за почти 4 месяца, но я же девочка, мне не престало меряться объемом бицепса
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
05-08-2020, 09:53 | #483 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
утро:
сода, гимнастика актфлр-С + псиллум, гимнастика хилак форте, кверцитин урсосан, Витамин В 12 завтрак: греча с маслом, черный кофе, мини-банан, 2 конфеты чернослив в шоколаде витамин Д, К, Е, омега-3, экстракт зеленого чая, мака, ферменты работа - вода, вода. на работе приличная столовка закрыта. ближайшие (блинчики, шаверма и суши) мне не по вкусу. часто стала просто пропускать обед. сегодня такой день. погода разгулялась, вышла погулять минут 35 вместо обеда и всем хорошо вечером витамин В9, кверцитин, урсосан дыня, перерыв ферменты, минералы, железо, мака, витамин С, биофлавонойды, комлпекс для печени греча с маслом. черный кофе, 2 чернослива в шоколаде вечером магний 2 мини нектарина
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 05-08-2020 в 17:57.. |
06-08-2020, 08:40 | #484 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
Бады по расписанию.
утро сода натощак, активная гимнастика, холодный душ греча с маслом, кофе с мини-бананом и 2 чернослива в шоколаде работа вода-вода Шикарная силовая тренировка на работе. в душе только холодная вода, так что второй холодный душ за день ))))) дома 3 мини-нектарина греча с маслом. кофе с 3 дольками консервированного ананаса. 1 наггетс, пара кусочков сыра, еще кофе...
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 06-08-2020 в 17:40.. |
07-08-2020, 18:20 | #485 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
бады по расписанию.
соду утром не пила, вечером выпью последний раз. завтрак: 3 мини-нектарины, киноа с маслом, кофе черный, мини-банан прогулка с ребенком 2 часа. пошли сегодня на детскую площадку на которой тут же стоят тренажеры. пока ребенок играл. я почти все время занималась то там то сям. кровь погоняла. обед: дыня, перерыв киноа с маслом, 2 огурца кофе черный с медом кофе черный с одной безешкой вторая прогулка на 2 часа на ту же площадку. снова почти все время занималась. пришли, догнал меня голод. 3 ложки макарон с сыром, огурец. бутерброд гречневый хлебчик кусок сыра, 1 наггетс, 5 ложек супа. не могу остановится)) хотела сегодня начать беговые тренировки, но вечер мой снова мамский... состояние очень хорошее. сода меня вытаскивает из кризиса второй раз, и я чем больше двигаюсь тем легче дышу и аллергия минимальна. прихожу на работу, сажусь и нос заклыдывает дико. не понимаю пока что с этим делать...ну не могу я все время двигаться((
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
08-08-2020, 16:06 | #486 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
утро: черный кофе, 3 кружочка консервированного ананаса, бутерброд с сыром
прогулка с ребенком, сегодня не такая продолжительная, слишком уж душно и жарко было, но на тренажерах позанималась немного обед: 3 мини-нектарина, супчик. кофе с 2 конфетками чернослив в шоколаде отдых. разминка, комплекс для спины. пробежка. длительность: 40:06 мин., расстояние 4.76. средний пульс 148, средний темп 8,26 поменяла стратегию. теперь делаю впрыскивание сальбутамола непосредственно ДО бега. дыхание не сбивается. в конце все равно начался кашель, успокоился сам. буду пробовать разбегаться с сальбутамолом, потому что когда сбивается дыхалка непосредственно во время бега становится тяжело. вечером шашлык баранина на кости, огурцы цикорий, 2 чернослива в шоко
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 08-08-2020 в 18:00.. |
09-08-2020, 16:30 | #487 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
2 ночных удушья
утро: черный кофе, 2 чернослива в шоко прогулка с собаками, прогулка с ребенком. в движении постоянно, на лавке не сижу. вода-вода-вода обед: 3 мини-нектарина, супчик, 1 жареное яйцо, 1 эспрессо с 2 черносливами в шоко отдых силовая тренировка в зале. сальбутамол - 20 минут велик - силовая, дыхалка не сбилась ни во время ни после, ура. сауна 2 захода, холодный душ. после тренировки дыня перерыв греча с маслом, бутерброд хлебчик с салом, цикорий, 1 чернослив с шоко снова голод...доела спагетти с томатным соусом за ребенком...не смогла удержаться ;(
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны Последний раз редактировалось NeznaYka; 09-08-2020 в 18:43.. |
10-08-2020, 08:29 | #488 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
2 задыха за ночь.
утро хорошее, соплей по минимуму. ехала на работу нормально, нос дышал. Вот клянусь, только переступила порог своей работы и нос заложило. я даже до рабочего места еще не успела дойти. ну вот что за фигня!!!!!!!! психосоматика? но не могу сказать, Что я испытываю какой-то острый негатив на работе, наоборот все прилично.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
10-08-2020, 19:04 | #489 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
утро: гимнастика, обливание холодной водой
завтрак: греча с маслом, кофе черный, 2 чернослива в шоко обед: куриные роллы кофе дела -дела до вечера ужин: греча с маслом, бутер с салом, 1 чернослив в шоко, смузи с красной смородиной
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
12-08-2020, 08:14 | #490 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653
Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Сила воли или Леськин дневник
уж не знаю как так...проснулась и не помню пшыкала я сегодня ночью сальбутамол или нет )) то ли нет, то ли я просто во сне уже это делаю ))
гимнастика завтрак греча с маслом, кофе черный с ложкой меда.
__________________
действенно то, что систематично медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой без объявления войны |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сила воли, или -10кг меня))))))))) | Ярая)))) | Архив | 33 | 14-03-2011 19:38 |
А сила воли есть оказывается (7 дней) | katrenok | Архив | 31 | 14-04-2010 17:30 |
Красота - это сила воли!!!! | Princessa Jasmin | Архив | 187 | 24-06-2009 07:50 |
Сила воли | Albert | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 343 | 08-09-2007 12:29 |
Спонсорские ссылки: | |
|