|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574
Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
Tomiriska, прикинь, просто сама за собой заметила... Что иногда могу не сорваться, а иногда бесполезно - срываюсь и все... Честно-честно, нигде не прочитала! Так вот, когда не срываюсь, понимаю, что помогла установка. только я еще этим не очень хорошо управляю... Помогает только на голоде пока и так иногда, вообще-то от срывов гарантии не дает))))Нужно очень сильно настроиться, а когда ешь, то очень трудно. Проще, когда вообще не ешь. Вот сегодня с утра нормально, а в обед плюс к сырому зачем-то манной каши наелась... Вечером надо тоже обязательно удержаться!
Уфф, надо как-то учиться наедаться маленьким количеством, чтобы не набирать вес и не отекать. Пока только учусь ![]()
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Jelly bear спасибо за это полезное сообщение: |
Файлинь (28-06-2010)
|
![]() |
#42 |
Регистрация: May 2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 404
Поблагодарил: 561
Поблагодарили 785 раз(а) в 314 сообщениях Файловый архив: 26
Закачек: 0
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
я могу запросто не есть, спокойно переношу голод, если он запланирован. Но стоит мне хоть чего-нибудь съесть, хоть кусочек, и я не становлюсь...
![]() А сегодня я объявила "днем обжираловки"! ![]() ![]() ![]() ![]() Как-то странно получается, раньше я ела, даже когда не была голодная, просто был жор, а теперь я действительно ГОЛОДНАЯ, причем просыпаюсь уже голодной и вплоть до 9 часов вечера (в 9 аппетит пропадает)!!!! Как это объяснить не знаю... Может быть каких-то витаминов или микроэлементов не хватает? Или обмен веществ ускорился.... ![]() ![]() ![]() А что у тебя сейчас с весом происходит?
__________________
Не тот велик, кто никогда не падал, А тот велик, кто падал, но вставал! ![]() Мое длительное ЛГ (26 дней) и его успешность ![]() |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Tomiriska спасибо за это полезное сообщение: |
Jelly bear (28-06-2010),
Файлинь (28-06-2010)
|
![]() |
#43 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574
Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
Вес пока немного колеблется + - 2 кг... Иногда по утрам встаю с отеками, тогда и плюс 3 может быть... Как-то так...
Ты долго думаешь на ЭП держаться? Это ведь тоже лечение, типа голода... и все неприятные симптомы очищения присутствуют... Честно говоря, я тоже думала, но мне пока страшно за это браться... Я все же не теряю надежды наладить 90%-ное сыроедение. Просто думаю, на это надо время. Не тошнит только после сырой пищи и если молочки совсем чуть-чуть, грамм 50 за раз, если больше, то тошнотно. Как будто травлюсь, как и все варенкой. Хотя после запеченных овощей вроде такого не было. Завтра 36-ти часовое на отваре шиповника и душицы. Решила по два таких разгрузочных дня делать в неделю, следующий планирую наверное в субботу. Эти дни пока даются легко, в отличие от правильного питания, гы)))
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Jelly bear спасибо за это полезное сообщение: |
Файлинь (28-06-2010)
|
![]() |
#44 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574
Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
Цитата:
"Около всего-то 10 лет назад было обнаружено, что желудок вырабатывает еще один гормон, кроме гастрина. Это грелин. Первоначально полагали, что он выполняет сигнальную функцию - дает знать мозгу, что пора поесть. Фактически это гормон голода, который соединяется с рецепторами в центре голода мозге и заставляет нас искать пищу ( проявлять пищевое поведение). Первоначально казалось, что механизм его действия прост: желудок пустой - выделяется грелин - человек начинает искать , где- бы поесть. Однако когда его стали изучать, оказалось, что гормон этот весьма не прост, как казалось сперва. Он не просто вызывает пищевое поведение. Он Во-первых, заставляет из всей еды налегать именно на жирное и калорийное, а так же увеличивает объем потребляемой пищи. Во-вторых, вызывает удовольствие от еды. В-третьих, делает еду в глазах человека более привлекательной. Кроме того мыши, которым вводили грелин не могли перестать есть, после того как желудок их был полным. Они продолжали подходить к кормушке и требовать есть, при этом предпочитали высоко калорийный корм. То есть тут даже сразу напрашивается вывод, что те самые состояния,когда человек много пьет, и много ест именно "грелинового" происхождения. Более того, скоро были выделены и мутации гена, ответственного за грелин. При этом грелина вырабатывалось действительно слишком много и этот лишний грелин постоянно стучал в центр голода. Да и центр этот оказался у всех людей разным. У некоторых граждан так же существуют мутации, которые делают этот центр более чувствительным к действию грелина за счет увеличения количества рецепторов к нему.Т.е. некоторых людей грелин так и гонит к сальцу и пончикам. Причем, получается что одних он гонит сильнее, чем других. "О ужас!" - Вскричали ученые.- "Какая вредная штука у нас внутри! ее надо срочно уничтожить!" . И лаборатория Scripps разработала вакцину против грелина, а значит фактически против ожирения. Теперь иммунная система будет отлавливать грелин в крови и беспощадно его уничтожать, чтобы он до мозга не добрался. Но только подождите искать вакцину, чтобы привиться от ожирения. Тут между делом выяснилось, что грелин не только вред приносит. Он еще: - защищает дофаминовые нейроны от разрушения при болезни Паркинсона. - поддерживает функцию вилочковой железы, которая падает при старении организма. -участвует в процессе обучения. Лучше запоминается, если грелина много, а желудок пустой.. Помните пословицу " сытое брюхо, к учению глухо. Не спроста это... ![]() Так что перед тем как прививаться подумайте крепко. Может уничтожение грелина в организме пойти не в пользу. Кабы логический тупик. С одной стороны грелин вызывает ожирение, особенно у кого "злые гены", с другой стороны и без него нельзя. Шо делать? А вот удивитесь, опять скажу, надо спортом заниматься. Выявили, что грелин ( и заодно еще один виновник голода и ожирения нейропептид YY) снижаются до нормальных показателей посте 60 минутного бега или 90 минут силовой гимнастики. Т.е. и к холодильнику не гонит, и для всего остального хватает. Так что всем с гражданам с избыточным весом- на беговую дорожку. " Вот такая полезная информация
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Регистрация: May 2010
Адрес: USA
Сообщений: 696
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,392 раз(а) в 604 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 3
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
Tomiriska, Jelly bear, кстати, если сравнить обжираловки после голода и обжираловки до голода, то ДО они были на несколько порядков серьезнее. Я сейчас смотрю, ЧТО я хомячу, и понимаю что в принципе, пишша это достаточно здоровая, и вроде не в таких больших количествах (по сравнению с образом прошлой жизни). А все-таки считаю за жор))) Думаю, это хорошо и со временем можно свести обжираловки на нет )
__________________
Мир – это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Ты также волен написать чепуху, или ложь, или вырвать страницу. ![]() То, что гусеница назовет концом света, Мастер называет бабочкой. ![]() Каскад 10+7 Чоки-Чок или Файкин дневник |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Файлинь спасибо за это полезное сообщение: |
Jelly bear (29-06-2010)
|
![]() |
#46 |
Регистрация: May 2010
Адрес: экобан
Сообщений: 26
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 19 раз(а) в 10 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
кушать маленькими порциями помогает только режим принятия пищи и тарелка - сколько приготовил, столько и положил, столько и съел. а вот наедаться маленькими порциями поможет только привычка...я вот тоже стараюсь!
эх, а вот чего делать с проблемой "когда вообще не ешь - не особенно и хочется, а стоит что-то съесть сразу хочется еще и побольше, побольше!" вообще не знаю. разгрузочные дни даются легче, чем "обычные" - надо больше всего контролировать, наверное... |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Гаврошинка спасибо за это полезное сообщение: |
Файлинь (28-06-2010)
|
![]() |
#47 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574
Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
Файлинь, да, ты права на все 100%, но все же обжираловки, какими бы они не были, меня очень огорчают. Я хочу держать под контролем свое питание, чтобы разум этим управлял, а не мои бесконечные хотения. Потому как совсем недолго назад скатиться к поеданию целых тортов и конфет килограммами
![]() Гаврошинка, я решила просто пока почаще разгрузочные дни устраивать. Ну, и разумеется, стараться все же контролировать количество и качество пищи. Но пока это сложно, буду минимум два раза в неделю разгружаться на воде и один день еще на чем-нибудь, типа на соках или фруктах-овощах... Другого способа держать себя в узде не вижу пока ![]() Сегодня 36-ти часовое. Заварила в термосе с вечера шиповник, рябину и душицу, буду понемногу пить. Тяжеловато что-то с утра. Утром была пробежка 15 минут, тоже тяжело, пульс почему-то зашкаливал, хотя раньше я очень много бегала. Отвыкла, что ли? Еще сегодня надо бы в тренажерку сходить. Опять придется кое-как заниматься. Но я очень надеюсь на эту разгрузку, хоть отеки сойдут
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Jelly bear спасибо за это полезное сообщение: |
Файлинь (29-06-2010)
|
![]() |
#48 | |||
Регистрация: May 2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 404
Поблагодарил: 561
Поблагодарили 785 раз(а) в 314 сообщениях Файловый архив: 26
Закачек: 0
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Цитата:
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]() А у меня сегодня тоже однодневка ![]()
__________________
Не тот велик, кто никогда не падал, А тот велик, кто падал, но вставал! ![]() Мое длительное ЛГ (26 дней) и его успешность ![]() |
|||
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Tomiriska спасибо за это полезное сообщение: |
Jelly bear (29-06-2010),
Файлинь (29-06-2010)
|
![]() |
#49 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574
Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
Tomiriska, надеюсь, у тебя дома есть инет и ты будешь подробно отписываться о своем питании! Я буду болельщик № 1 и потом тоже присоединюсь если что!
А скоро я еду на море, муж и сестра меня отпускают, побудут с детьми, еду с подружкой, вот после этого еще буду смотреть, что делать со своим питанием
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались Переноси с достоинством то, что изменить не можешь. Сенека Каскад трижды 7+7 Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Jelly bear спасибо за это полезное сообщение: |
Файлинь (29-06-2010)
|
![]() |
#50 |
Регистрация: May 2010
Адрес: USA
Сообщений: 696
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,392 раз(а) в 604 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 3
|
Re: Удержать вес после голодания.ЗОЖ в помощь!
Jelly bear, ура, море! Вернешься загорелая, отдохнешь, наплаваешься
![]() ![]() Tomiriska, а ты когда домой возвращаешься?
__________________
Мир – это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Ты также волен написать чепуху, или ложь, или вырвать страницу. ![]() То, что гусеница назовет концом света, Мастер называет бабочкой. ![]() Каскад 10+7 Чоки-Чок или Файкин дневник |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Файлинь спасибо за это полезное сообщение: |
Jelly bear (29-06-2010),
Ладина Катя (07-02-2014)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания? | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 585 | 26-09-2021 20:53 |
реально после голодания удержать вес? | Dusseldorf | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 30 | 14-04-2013 18:40 |
Мой Путь к Моно Сыроедению... | Вечный ученик | Архив | 1 | 06-04-2013 01:22 |
Мой путь к сыроедению (15 дней) | Pudding | Архив | 8 | 26-11-2012 09:49 |
Путь к сыроедению... | Cachinno | Архив | 4 | 15-08-2011 18:24 |
Спонсорские ссылки: | |
|