|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-11-2020, 09:59 | #41 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Рекорд левой 120 раз в 2017 году. С тех пор я и близко к нему не приближался. В прошлом году в сентябре, октябре, ноябре все рекорды побил кроме левой. В том-то и весь фокус, что я рвал до своей болезни левой до 90 раз. То есть, если ты вырвешь 90,то мне нужно с учетом коэффициента рвануть 97. Короче,давай учитывать. У меня ж цель не выиграть, а левую подтянуть.
|
02-11-2020, 10:15 | #42 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
С 01.11 начал с дочкой первый раз в жизни интервальное голодание 16/8. За компанию с ней. Вчера было легко, поздно встал, потом пробежка, позавтракал в 13.30. Вечером в 19 поужинал, в 21 молоком с масло-какао и медом закончил. Сегодня тяжелее. Встал в 6,а первый раз буду также есть в 13.Закончу опять молоком в 21. Мне легче без завтрака, чем без ужина. Вопрос: а можно в другие дни смещать приемы пищи-например с 10 до 18? Допустим завтра мне на работу на ночь на 20.00. Я хочу позавтракать в 10 перед тренировкой (понятно, что с утра будет меньше 16 часов(13)) и поужинать в 18 и пойти на работу. Следующий прием пищи у меня будет через 18-19 часов. Или нужно по любому в одно время питаться? И такие качели получаются постоянно, т.к у меня сменный график работы,то есть четкого 16/8 не получается..
|
02-11-2020, 10:17 | #43 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
02-11-2020, 10:19 | #44 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
02-11-2020, 10:36 | #45 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
03-11-2020, 13:38 | #46 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
03.11.20.
Основная часть. Р24-10 мин=182 раза. |
03-11-2020, 14:01 | #47 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,705
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Александр, а я и не видел, что ты свой дневник завёл. Подписался, буду читать.
Ну, его 120 - это как мои 150, у него сердце, наверное, половину внутреннего объёма занимает! |
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (04-11-2020),
Yustas57 (04-11-2020),
Александр1974 (03-11-2020),
Кремышев (03-11-2020),
Сергеев (03-11-2020)
|
03-11-2020, 14:29 | #48 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,377
Поблагодарил: 44,030
Поблагодарили 55,581 раз(а) в 6,361 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Хорошая прикидка! А левой сколько рванул?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
03-11-2020, 15:24 | #49 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Это не прикидка, потому что с левой начинал и работал без учета темпа .
Ишь какой хитренький! Скажу так. Твои 65 перебил с учетом коэффициента, но не на много. Пока я недоволен, потому что ты будешь прогрессировать, а у меня застой. Ну,еще 2 месяца, Поработаем. Кисть отказывает и все. |
03-11-2020, 16:57 | #50 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,487
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,598 раз(а) в 7,578 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Александр и главные упражнения для кисти ты знаешь и делаешь. Я пытаюсь иногда кисти подкачивать, но заметил что твое упражнение самое лучшее, это вот ходы фермера. Не помню где я его взял, может на Комсомольском форуме, может даже у тебя и взял. А так у меня есть эспандеры, лом поворачиваю, гиревая тяга или там упор в стул пальцами а гиря висит на других пальца. И все нет то, не дает лично мне особого эффекта, а дает только ходы фермера и вис на турнике на одной руке или 2х руках. Но у меня от висов спина болит. Хотя теоретически надо бы все делать и кувалдой работать и ломом и пилой и тренажеры использовать для кисти. Но какая то тайна есть - даже бывает руки накачал а они не держат. А иногда какая нибудь девица с тонкой рукой нормально держит. Я даже не за себя говорю, потому что у меня гиря легкая и я пока свою держалку не знаю, но говорю по другим ребятам. Возможно дело и не в силе, а в митохондриях? Локально закисляешься и отказ? Некоторые гиревики гирю прям в судью бросают. Один раз даже Джоник уронил, но мне кажется он специально уронил, помогал Рябкову звание получить.
|
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Александр Чупрун умер | Grustnaya | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 61 | 28-04-2016 20:55 |
Рукопись. Александр Катион | Александр Катион | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 329 | 16-01-2014 17:13 |
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 9 | 23-09-2007 16:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|