|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-06-2012, 07:52 | #41 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Эльфочка, спасибо огромное за ответ! Подписываюсь под каждым твоим словом.
"В разные дни может быть все по разному: в какой то день может хочется голодать, в другой день на 300 ккал всего, в другой - на 500, а в другой на 1500 - зачем тело внедрять в какие то рамки ежедневного одного и того же калоража я не понимаю, это от ума все, а надо чтобы по интуиции." Вот и я тоже думаю, что надо чтобы по интуиции. Чтобы не забывать получать от жизни удовольствие. Последний раз редактировалось Паша; 07-06-2012 в 07:54.. Причина: Вставил слово |
07-06-2012, 07:59 | #42 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Да да! то только аккуратно и помнить, что удовольствие пропадает, если увеличивать дозы еды... или если смешивать разную еду.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
07-06-2012, 08:03 | #43 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Это точно!
|
07-06-2012, 13:14 | #44 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
7 июня. Утром вес 74 кг. Гулял 1 час 45 минут.
Чай с изюмом 100 гр 264.10 ккал. и черносливом 30 гр 69.33 ккал. капуста 150 гр 38.55 ккал. оливковое масло 2.25 гр 20.20 ккал. сельдь 80 гр. 197.04 ккал. Всего 589.22 ккал. |
08-06-2012, 12:20 | #45 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
8 июня. Утром вес 73,5 кг. Прошёл пешком 1 час 45 минут. 30 минут занятий со штангой.
Капуста 150 гр. 38.55 ккал. оливковое масло 2.25 гр. 20.20 ккал. сельдь 80 гр. 197.04 ккал. Чай с изюмом 60 гр. 158.46 ккал. и черносливом 70 гр. 161.77 ккал. Всего 576.02 ккал. |
5 пользователей сказали Паша спасибо за это полезное сообщение: |
Gaprik (09-05-2014),
Gold-orhi (08-06-2012),
Maksenek (09-06-2012),
Дон@ Кихот (08-06-2012),
Истина (08-06-2012)
|
08-06-2012, 12:51 | #46 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Сейчас 15-й день подсчёта калорий, думал, что надоест считать, но сейчас стало самому интересно, у меня произошли приятные изменения с организмом, постройнел, да и вес потихоньку ползёт вниз. Хочу поиграть с калориями и весом, по ощущениям почувствовать, какой вес для меня будет более комфортным, но чтобы и сила не терялась. А как почувствую, что дальнейшее снижение веса будет нежелательно, начну экспериментировать с калориями, буду выяснять, сколько прибавить ( если потребуется ) суточной калорийности, чтобы вес стабилизировался, но при этом и не полз вверх. Вот такие намечаются эксперименты.
|
09-06-2012, 11:51 | #47 |
Заблокирован
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 592
Поблагодарил: 26
Поблагодарили 1,972 раз(а) в 514 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
|
09-06-2012, 11:55 | #48 | |
Заблокирован
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 592
Поблагодарил: 26
Поблагодарили 1,972 раз(а) в 514 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
Цитата:
С цифрами лучше поступить так - плюнуть на них, и слушать себя (считать только по факту... для паталогоанатома ) |
|
10-06-2012, 14:39 | #49 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
9 июня. Утром вес 73 кг. Прошёл 2 часа 10 минут.
Куриная грудка 150 гр. 361.50 ккал. салат из помидоров, огурцов, лука и зелени. 30 ккал. подсолнечное масло 2.25 гр. 20.22 ккал. вприкуску с чаем чернослив 150 гр. 346.65 ккал. Всего 758.37 ккал. 10 июня. Утром вес 73,5 кг. Прошёл 2 часа 10 минут. Куриная грудка 150 гр. 361.50 ккал. салат из помидоров, огурцов, лука и зелени. 30 ккал. подсолнечное масло 2.25 гр. 20.22 ккал. Чашка чая с 3-мя ч.л. сахара 18 гр. 67.35 ккал. 100 гр. клубники 30 ккал. с 1 ч.л. сахара 6 гр. 22.45 ккал. вприкуску с чаем чернослив 100 гр. 231.10 ккал. Всего 762.62 ккал. Пошёл на повышение калорийности, посмотрим, как отреагирует вес. |
10-06-2012, 15:09 | #50 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Паши
|
Метки |
малоедение |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник Паши (10 дней) | Паша | Примеры успешно проведенных голоданий | 23 | 24-06-2010 17:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|