|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-10-2018, 09:34 | #521 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 736
Поблагодарил: 7,930
Поблагодарили 5,047 раз(а) в 753 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
У тебя всё получится!!!!! Удачи!!!! С уважением и восхищением слежу за твоими успехами!
__________________
В жизни нет ничего лучше собственного опыта Последний раз редактировалось Ratlana; 17-10-2018 в 15:45.. |
17-10-2018, 11:37 | #522 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
17-10-2018, 18:10 | #523 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Добрый вечер!
17.10.2018. Среда. Встала в 6-40. Время сна 6-50. Ночью несколько раз просыпалась, смотрела на часы, а там то два часа, то три, то пять. К утру приснилось, что нахожусь в каком-то транзитном аэропорту. Уже нужно идти на посадку, а по пути возникают какие-то препятствия... Напереживалась ужасно, что не успею. Но, в конечном итоге, села в самолёт, да ещё в какой-то супер-класс, фух... Супер-класс - это классно!!! Ортопроба: 54/74-20. Утром. Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская женская гимнастика Волшебное Преображение. Беговая Дорожка: 65 мин, 1 градус, V=3-5 км/ч, S=4500 м, Vср=4,2 км/ч, ЧССср=124 уд/мин, ЧССmax=136 уд/мин. Вечером. Дыхание Фролова: ПДА=65/67/69/71 секунд. Ароматерапия: розмарин. Золотой Ус: курс 7, день 7. Кальцемин. Еда: 1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г. 2. 19-00. Виноград 130г, груша 80г, банан 50г, кофе 50 мл, шоколад 15г. За день - 310 ккал. Средняя - 800 ккал. Обед случайно пропустился. После дорожки вообще есть не хотелось. Только чистую воду пила. Потом занялась делами. Глядь, а уже половина седьмого вечера. Ужинать пора. Вот и получилось сегодня супер-ультра-малоедение. Вот и ещё один денёк ушёл в прошлое... Всем прекрасного вечера и чудесной ночи!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
17-10-2018, 18:49 | #524 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,577 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, приветик!
Ну ты даешь!!! Прошагала почти 5км, потом занялась домашними делами, потом случайно пропустила обед!!! Ты Чемпионка по Ультрамалоедению! "Новая Шаталова"!!! Вот бы мне также научится обед пропускать, а потом кушать на ужин 100г винограда! День прекрасный! Первая половина недели вообще удалась на славу! Все плановые нагрузки выполнены, в питании не то, что срывов не было, а оно стало ещё более скромным. И при этом организму всего хватает! Вот это режим Активного Малоедения в действии! Молодчинка! Теперь отдыхать, восстанавливаться. На самолетах во сне больше не летать, не нервничать! Лучше, чтобы Море снилось, пляж и Небо голубое. Включи программу по управлению снами! Доброй Ночи, СуперДюймовочка!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
17-10-2018, 20:31 | #525 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Да ладно тебе, Кремышев, сам после 22 км бега всего один раз в день ешь одну греческую куру с семечками, а то и вообще голодаешь. А у меня вон какое разнообразие! И всего за 310 ккал...
Да, ты прав, хватит летать на автопилоте, нужно переходить на осознанное управление снами.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
17-10-2018, 20:35 | #526 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,577 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
[QUOTE=Gold-orhi;1070968]Да ладно тебе, Кремышев, сам вон после 22 км бега всего один раз в день ешь одну греческую куру с семечками, а то и вообще голодаешь. А у меня вон какое разнообразие! И всего за 310 ккал...
Орхи, это было в прошлой жизни, ещё до отпуска! А теперь я греческую куру с семечками только на десерт ем, после основной еды!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
18-10-2018, 11:13 | #527 | |
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Россия
Сообщений: 75
Поблагодарил: 744
Поблагодарили 907 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
И теперь лишь остается чуток изменить знаменитую крылатую Пушкинскую фразу вот так:" Ай да Кремышев, ай да сукин сын!" |
|
18-10-2018, 11:38 | #528 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,577 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Robertovna, так это я временно расслабляюсь! Да и то не так уж сильно, просто подшучиваю над собой. Скоро закончится отпуск и я опять вернусь "в свою колею".
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
18-10-2018, 16:07 | #529 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Добрый вечер!
18.10.2018. Четверг. Встала в семь. Время сна 7-20. Что-то сплю всё больше и больше. Наверное, солнышко вставать стало позже. Ну и я вместе с ним. Ортопроба: 63/82-19. Ухудшилась чего-то... Утром. Вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение. Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс - 113. Вечером. Силовой комплекс: - с гантелями по 2 кг: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 20 раз; - глубокие приседания - по 10 раз; - становая "Сумо" с весом 4,3 кг - по 10 раз; - степ-подъёмы 2 подхода - по 20 раз; - ролик-пресс - 20 раз; - улитка-пресс 20 раз; - отжимания от пола с колен - 20 раз; - планка на локтях 120 с; - "кошечка" для позвоночника 9 раз; - поочерёдное поднимание колена с опорой 20 раз; - поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 20 раз. - растяжка Обнимание Ступней 3 раза по 20 с. - "Шавасана" 5 минут. Дыхание Фролова: ПДА=65/67/69/71 секунд. Ароматерапия: розмарин. Золотой Ус: курс 7, день 8. Кальцемин. Еда: 1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г. 2. 13-00. Творог 100г, сметана 40г, кисель смородиновый 200 мл. 3. 18-00. Виноград 150г, груша 80г, банан 40г, кофе 50 мл, шоколад 9г. За день - 580 ккал. Средняя - 790 ккал. Доброго вечера и ночи!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
18-10-2018, 16:32 | #530 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,577 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, привет!
Ещё один достойный денёк в нашу копилку! Ортопроба показывает лёгкую накапливающуюся усталость после частой и долгой ходьбы на дорожке. Идёт не совсем полное восстановление. Но это нормально. Завтра ещё один день дорожка, а потом будет перерыв в 2 дня, до понедельника. Ортопроба должна восстановится. Питание прекрасное! Шоколадная девушка на картинке в дневнике Сергеева - это неопровержимый аргумент! ROMy крыть нечем! Хоть у него в колоде и пять тузов! А классные стихи он тебе посвятил! Я тебе сейчас тоже что-нибудь напишу.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Походы и пр. реальное общение | 2 | 22-07-2008 20:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|