Дневник Оксаны 1980

[Оксана 1980]

Я вот думаю, может открыть свой дневник с первой страницы (правда я когда его начала писать уже скинула до 52-х кг) и попробую проживать его по-новой? Как раз скоро мой день рождения, прошло 3 года ровно с того времени

[Оксана 1980]

Ну что ж , ставлю себе плюс на сегодня. День клонится к вечеру, а в зачёте кружка кефира и 4 слайсы. Пока доберусь до дома-будет уже 19:00, да ещё и готовить надо что-то.Потому получается в меня сегодня более-менее голодный день вышел. Весь день помимо кефира в обед и слайсов пила горячую воду - очень помогает бунтующему желудку. Я-молодец!

[Оксана 1980]

Ещё заметила, что огурчики хорошо прочищают кишочки мои)))). Даже не ожидала.Сейчас сезон, постараюсь их побольше употреблять. Начала изучать книгу Роберта Брюса "Новые энергетические пути", много разжовывает об одном и том же на мой вкус, но кое-что для себя я там нашла, например "ментальные руки", ваще отпад!

[Оксана 1980]

21 октября 2013 годСамочувствие:самочувствие хорошее, только с утра болела голова, выпила цитрамон, потом ещё
Вес:56 кг
Тип питания:завтрак: вода+1 слайса, 10:00: 4 слайсы+вода,обед: баклажаны тушеные 300 гр, вечер: рис с грибами и капустой в горшочке (без масла и жира вообще) 400 гр + траву заварю (пустырник, полынь и зверобой в низкой концентрации)
Нагрузка: "Око возрождения"(сегодня сделала только 3 упражнения из 5-ти и по 5 повторений вместо 7-ми)+ пешая прогулка 4,5 км очень быстрым шагом
Примечание: борюсь с зависимостью пить таблетки по любому поводу и без повода

[Оксана 1980]

Наконец-то нашла время перечитать свой Дневник с самого начала, удивительно, конечно, каким всё-таки стойким оказался достигнутый результат.Как вес падал у меня раньше, зависая через каждые 3-5 кг на одной отметке, так и прибавляться стал ступеньками, медленно. Год, практически, он держался, я была 47-50 кг, ела я ВСЁ, за исключением конечно мяса и мясопродуктов. Это было время нескольких стрессов подряд, мне было не до фигуры, нужно было выкручиваться, выживать.Я даже не доставала весы свои, потеряла записи все на бумаге, забыла сколько калорий содержат мои продукты и вообще забыла как их считать, словно попала в другой мир. Сейчас всё спокойно и благополучно, слава Богу. Несколько недель назад попыталась снова себя ограничить - но поняла, что плотно "забылась", тяжело входить в тонус. Потому, думаю, надо плавнее начинать. Установлю, для начала, себе привычку есть 1 раз в день, как раньше. В обед буду просто перекусывать слайсами или вымоченными сухофруктами (вымачиваю их, чтобы удалить Е220). Из-за лишнего веса снова начал ныть позвоночник, жаль. Вооот, пока такая программа, буду ей следовать.

[Оксана 1980]

Не помню уже, писала я раньше или нет: я купила себе соковыжималку, буду делать овощные соки и добавлять туда сок яблок, т.к. совсем не ем яблок, хоть так получать пользу от них. Заварку я тоже перестала заваривать и пить, уже месяца 4 пью только траву разную.Не пью свежего молока, как и раньше, почти не ем кисломолочного ничего. Только вот с сыром пока не могу расстаться. Много пью воды очищенной на работе. Ем свежие фрукты каждый день, мою хурму любимую)))). Зато зелёный горошек теперь мне не лезет ха ха ха, переела я его. А капусту насолить надо собраться с духом)))))

[Оксана 1980]

11 ноября 2013
Самочувствие:преподнятое
Вес:57 кг
Тип питания:лактовегетарианский (утро: вода + трава; обед: банан, яблоко, ряженка 500 мл; обед: трава, слайсы, сыр
Нагрузка: зарядка 3 упражн., гуляю вечером до дома 6,5 км
Примечание:попробую сегодня не пить никаких таблеток, жуть оказывается, как я себя приучила всё-таки к ним.

[Оксана 1980]

12 ноября 2013
Самочувствие:отличное
Вес:не знаю, кг
Тип питания:лактовегетарианский (утро: вода + трава; 10:00: 3 слайсы;
обед: 5 слайс + трава мята, 3 ч.л. мёда;
15:00: несколько сухофруктов (5-6 штук мандарины, манго )+вода+банан
вечер: как и вчера был, а именно салат из квашенной капусты, лука,зелёного горошка,пророщенной пшеницы и слайсы)
Нагрузка: зарядка 3 упражн., вечером до дома пешком 6,5 км, стараюсь правильно дышать во время хотьбыПримечание: вчера всё-таки выпила цитрамон, перед снегом голова ныла сильно.Завтра утром обещаю взвешаться

[Оксана 1980]

13 ноября 2013Самочувствие:отличное
Вес:аааа, ужааас, 57,8 кг!!!!! Как такое произошло???
Тип питания:лактовегетарианский (утро: вода + сыр 80 гр; 10:00: мята +3 слайсы;
обед: 5 слайс + трава мята, сыр грамм 100;
15:00: несколько сухофруктов (5-6 штук мандарины, манго )+вода+2 хурмы
вечер: попробую поголодать
Нагрузка: зарядка 3 упражн., вчера вечером не прошлась пешком, видимо в этом дело. Всё равно не понимаю откуда 2 кг приросло???? Ну, понятно, что это не за вчера, просто надо было чаще взвешиваться.Все равно не думала, что всё так плохо

[Оксана 1980]

14 ноября 2013 год
Самочувствие:нормальное, продолжают сниться кошмары уже больше недели(((
Вес:57,5 кг. Видимо поправилась так, ваааще!!!
Тип питания:завтрак: 2 слайсы+ сыр чуть-чуть,
10:00: 4 слайсы
обед: 2 банана вечер
15:00: слайсы
Нагрузка: пойду пешком до дома
Примечание: вчера на ужин пришлось покушать. Варёная картошка и салат из капусты с горошком