Как не делать из еды культа?

[SensoR]

Худеющий,
не похудеете вы сами. У вас на первом месте в жизни - ГУРМАНСТВО. Сделайте лучше операцию по уменьшению желудка. Это реальный вариант, чтобы не мучиться.

[Худеющий]

Happie,
спасибо

[SensoR]

Худеющий,
а можно спросить, каковы пищевые традиции в вашей семье? И есть ли проблемы с весом у ваших родителей?

[Худеющий]

SensoR,
нельзя

[_as_]

имхо есть здравые мысли
http://lib.misto.kiev.ua/NTL/MED/POH...2.txt_Contents
Ну хотя бы поднять настроение-то вы согласны (без алкоголя)?!

[Худеющий]

Сообщение от asv

имхо есть здравые мысли
http://lib.misto.kiev.ua/NTL/MED/POH...2.txt_Contents
Ну хотя бы поднять настроение-то вы согласны (без алкоголя)?!

весьма оптимистичные строки об употреблении обезжиренного мяса и других продуктов, что более мне близко, чем полное отторжение от повседневных соблазнов. а насчёт настроение - то оно у меня по большей части всегда хорошее :) и стимулянты мне здесь не нужны

[Худеющий]

мне бы было очень полезно увидить здесь перечень продуктов, употребляемых в повседневности, которые не склоны откладыватся на боках. Можно пойти от обратного и перечислить те , которые уж точно в больших количествах не приведут ни к чему хорошему :) что-то типо свяного мяса, масл, сливочных продуктов , печенье, торты и т.д... естественно фрукты и овощи только полезны... но трудно быть только на них...

внёс в свой рацион хлопья(пшеничные\кукурузные) с йогуртом в свой рацион... немного колларийно, зато гораздо легче пережить ещё один день в ограничениях... насколько к примеру они могут сказатся на фигуре

[_as_]

еще шоколоад и орехи жирные. Вы бы еще про раздельное питание почитали... Там нет ограничений, просто наука о том, что с чем и в какой последовательности организм может переварить. У меня родственник при переходе на раздельное за первый месяц 6 кг сбросил, потом ес-но замедлилось. Суть в том, что если вы поели скажем хлопья с йогуртом, то переварится не все, а часть забродит, часть сгниет. Да и фиг-то с ним, если бы все это выкинулось потом. Так нет, оно в виде разнообразнейших отравляющих веществ попадет в кровь и дальше организм будет с этим бороться с переменным успехом, постепенно, постепенно начиная уступать в этой нелегкой борьбе. Можно ему и помочь - он не замедлит откликнуться благодарностью. Если у вас есть хоть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, то похоже вам это прямо показано ибо улучшения обещаны буквально через недел. "Папу" в этом деле зовут Шелтон.
Но я бы еще раз акцентировал ваше внимание на то место, где Happie пишет, что надо сформулировать для себя ЗОЖ, а не похудание, чтобы получилось что-нибудь дельное. Пусть не сразу, не в первый год. Удачи!

[Крилин]

Поделюсь своими наблюдениями насчет похудания. Именно собственным опытом, а не прописными истинами.

Первое - у меня после голодания талия была 68см при весе ок 65, что весьма неплохо для мужика (до голодания 82-83). Хотел восстановить свой нормальный вес (~80) при таком же минимальном количестве жира, но счаз жир на пузе налился водой. Талия, соответственно, увеличилась до 74-75 см. Рожа тоже вдруг из костлявой стала заплывшей. Причем это произошло всего лишь за неделю! Может, не стоило начинать соль употреблять на выходе? У кого-нибудь есть собственный опыт солевых отеков после голодания? Теория из книг - эт одно, а личные наблюдения в разы полезнее.

Вот еще 1 мое наблюдение по теме топика. Сам я склонен к набору жира, причем не из углеводов, а из животных жиров. Т.е. всяких каш могу лопать неограниченное количество (чем и занимаюсь) и особо не жиреть, но от жирной белковой пищи разносит быстро. Вероятно, такая тенденция наблюдается не только у меня, потому данное наблюдение кому-то может быть полезным.

Впрочем, углеводы с высоким ГИ я не употребляю вообще. Из сладостей только мед, причем как посттренировочная "углеводная загрузка".
Следующее наблюдение - на своем опыте я убедился, что без значительной аэробной и анаэробной нагрузки похудеть особо не выйдет, а вот с ней будет намного проще, ибо из всех стимуляторов она самый сильный. Сейчас неслабо нагружаюсь в тренировках с отягощениями 4-6 раз в неделю.

Наблюдение о том, как побороть обжорство. Жрать много и вдоволь, но всяких сырых овощей, ягод, салатов, и т.д. Питательных веществ там нет вообще, это лишь корм для микрофлоры. Но брюхо забивает неслабо + формирует хороший стул. А цитрусы еще являются и мощным жиросжигающим. Главное - способность переварить все это "много и вдоволь"

И последнее в данном посте наблюдение - в похудании может помочь знание аюрведы. Людям с конституцией капха (вода), как у меня, избавляться от лишнего жира быстро не получается. Ключевой момент аюрведы, насколько я понял, - нормализация дош (стихий) в организме. Но как применять это знание для похудания, я пока еще не осознал.

[ROM]

Сообщение от Крилин

у меня после голодания талия была 68см при весе ок 65

Поделитесь опытом, как Вы этого добились.

Сообщение от Крилин

счаз жир на пузе налился водой. Талия, соответственно, увеличилась до 74-75 см.

У меня, например, при весе ~ 60 кг объем талии тоже составляет 74-75 см. Но, при этом практически нет жировых отложений. Думаю, что жира в общей массе тела значительнее менне 10 %. Выходит, что уменьшать талию остается только за счет уменьшения содержания жидкости.