Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[Алексаша]

Сообщение от ИльяЮ

Поехали с семьей на горнолыжку в Абзаково

Замечательное место, но я не был там лет пять. Завидую Вам. Я одно время фанател по горным лыжам, потом поломался на Чегете и как-то остыл, а последнее время снова взяла тоска. Вы называете Абзаково "нашим" горнолыжным куррортом, а магнитогорцы почему-то считают его своим.
Теперь о голодании. ИльяЮ, измеряете ли Вы свои объёмы? И как они меняются? Особенно в области живота.

[ИльяЮ]

Сообщение от Алексаша

Замечательное место, но я не был там лет пять. Завидую Вам. Я одно время фанател по горным лыжам, потом поломался на Чегете и как-то остыл, а последнее время снова взяла тоска. Вы называете Абзаково "нашим" горнолыжным куррортом, а магнитогорцы почему-то считают его своим.
Теперь о голодании. ИльяЮ, измеряете ли Вы свои объёмы? И как они меняются? Особенно в области живота.

Дело в том, что Абзаково находится на территории Башкирии, но до Магнитки всего 40 км, против 280 до Уфы. И все там построено на деньги Магнитки (подъемники и вся инфраструктура). Даже озеро называют они Банное, а в Башкирии это озеро называют Яктыкуль.

Объемы специально не мерю, но ремень уже на 2 дырочки сократился и из брюк выпадаю, что радует.

14 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1)

Опять довольно сильное снижение на 14 день, 1,1 кг. Но заметил, что живот резко уменьшился в объемах.
Наконец-то преодолена "зеркальная болезнь", конечно, не до конца, но результат налицо
Второе - я перестал храпеть ночью. Жена очень довольна.
Третье - завязывание шнурков теперь для меня проходит без задержки дыхания
Продолжаю ЛГ

[ИльяЮ]

Сообщение от sarra

ИльяЮ,согласна,что не важно как именно жир уходит,сколько школ столько и версий.А нам лишь бы работало. Рада,что голодаешь легко.Про клизмы не пишешь или не делаешь?Столешников рекомендует раз в 3-5 дней для вывода с желчью жирорастворимых токсинов.Вдруг он прав и может быть обратное всасывание,лучше перестраховаться.Форум по клизмам разделился на два лагеря,а ты с кем?ИМХО,когда вычистишься побольше,тогда можно и сачкануть,а пока по уши в залежах,все средства надо использовать.Про жор и срывы Гвоздь хорошо пишет в "не заржаветь".Очень толково с философским уклоном.Он после каждой голодовки исключал какой-либо продукт,медленно,но верно,без жертв и надрыва.Ничего не бойся,а особенно того,чего еще нет,может совсем и не будет.

Клизмы делал в первые 3 дня.
Так же 3 раза делал тюбаж (600 л. минералки Есентуки или местной и грелка под правый бок, без магнезии).

Пока все нормально, тяжести, что была в первую неделю в правом боку уже нет.

[Алексаша]

Сообщение от ИльяЮ

до Магнитки всего 40 км, против 280 до Уфы. И все там построено на деньги Магнитки (подъемники и вся инфраструктура)

Эта история случилась в конце прошлого века. В соответствии с Вашей репликой территориально горнолыжный куррорт принадлежал Башкирии, а вся выручка и налоги уходили в Челябинскую область. Мы как раз были там, когда приехали башкирские налоговые полицейские, арестовали все кассы, остановили подъемники. Горнолыжники выстроились в очереди в местные магазаны за водкой, а чем было еще заниматься, полицейские подгадали как раз в выходные дни. Говорят, что сам Рашников (директор ММК) звонил самому Рахимову (президенту Башкартостана), чтобы разрулить эту ситуацию. Злые языки утверждают, что был предложен откат, и паны мирно разошлись.

[sarra]

Первые 3 дня и вымывать-то особо нечего,если входил после магния,но знатоки пишут,что печень разгоняется только к 10-12 дню голода по нарастающей.Тебе не любопытно,сколько уже желчи в жкт?Тюбаж при отдыхающем кишечнике,думаю,не очень правильно на теперешнем сроке.Кстати,сколько еще в мыслях или по самочувствию?

[ИльяЮ]

Сообщение от sarra

Первые 3 дня и вымывать-то особо нечего,если входил после магния,но знатоки пишут,что печень разгоняется только к 10-12 дню голода по нарастающей.Тебе не любопытно,сколько уже желчи в жкт?Тюбаж при отдыхающем кишечнике,думаю,не очень правильно на теперешнем сроке.Кстати,сколько еще в мыслях или по самочувствию?

По самочувствию, ИМХО.


15 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5)

Ну вот и язык стал желтеть, похоже криз. Сегодня весь день приподнятое настроение.
Пошел в тренажерку, отзанимался 2 часа. 1 час беговая дорожка, наконец-то побежал, все таки легче стал намного.
1 час - силовой, 50% веса от прежнего. Утомляемость есть на длительных повторах, но так и должно быть, все-таки ЛГ.
От груди жим 100 кг, приседания 120 кг, становая тяга 90 кг.
Вышел после тренировки как огурчик.
А еще весна началась неожиданно, плюс 16. Все тает, солнышко светит.

Вечером почувствовал тяжесть небольшую в правом боку. Выпил очень теплой минералки с преобладанием сульфатов, грелку под печень. Вышло много желчи. Настроение вмиг улучшилось. Такой подъем начался, еле заставил себя лечь в 23 ч., а тут еще время перевели.
Но уснул довольно быстро.

Продолжаю ЛГ, чувствую, что для печени и желчного пузыря это необходимо, все же засадил я их неумеренным потреблением пива.
Кстати, на первых 3 дней входа в ЛГ, проходя мимо паба и видя, как люди пьют пиво, у меня возникала ностальгия. Сейчас же ничего такого нет, на дух запах не переношу. Вообще, обоняние заметно обострилось.

Продолжаю ЛГ.

[ИльяЮ]

16 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4)

Прекрасный солнечный день, +16 днем. Гулял 6 км и проплыл затем брассом 1 км.
Самочувствие прекрасное.
Язык обложен, но налет стал желтоватым. Запах изо-рта присутствует. Ацетоном не пахнет.
Но по самочувствию чувствую, что первый ацидот.криз преодолен.

Ночью спал прекрасно. Приснился удивительный сон. Снилось что я наблюдаю за собой со стороны. Почему то в квартире 2 кухни и я бегаю из одной в другую и жру все подряд. Тут является мама (покойная как уже 3 года), и говорит: "Запомни, сынок, эти цифры, это твой код, если захочется сильно есть назови про себя цифры и аппетит успокоится".
Я произношу эти цифры и вдруг - я, который бегает и все жрет, прекращает есть.
Вот такой интересный сон.
Хоть я и не верю в потусторонние силы, все же код этот запомнил.
Видимо на подсознательном уровне я сам себя кодирую от жорозависимости.

Продолжаю ЛГ

[sarra]

Продержись до 21 еще 5 дней и можешь выходить с чистой совестью.Не гонись за рекордом с первого захода,впереди длиннющий выход.У тебя получается образцовая чистка и,если верить знатокам,терапевтический эффект наступает где-то в районе 3 недель голодания.Пусть память зафиксирует этот заход как приятный и не мучительный,в следующий раз будет легче углубиться.Разумеется,ИМХО.

[ИльяЮ]

17 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4)

Прекрасный солнечный день, +16 днем. Гулял 6 км и проплыл затем брассом 1 км.
Самочувствие прекрасное.
Язык обложен. Запах изо-рта присутствует. Ацетоном не пахнет.

День как день. На пищу не тянет. Все идет нормально. Цель наметил, 21 день ЛГ

[ИльяЮ]

18 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4) - 94,1 (-0,3)

Прекрасный солнечный день, +14 днем. Гулял 6 км и проплыл затем брассом 1,5 км.
Самочувствие прекрасное.
Язык обложен. Желтый налет. Запах изо-рта присутствует. Ацетоном не пахнет.

На пищу не тянет. Все идет нормально.

Днем в обед пошел в спортзал. Прокачал все группы мышц, занимался 2,5 часа. Не удержался, сходил в солярий. Надо готовиться к летнему сезону, чтобы не обгореть на море.

Сходил к мед.врачу, измерил количество жира в теле. Чистого жира на 7 кг.
Остальное - мышцы. Выгляжу сейчас на твердую 4.
Мышцы обнажились, тело стало красивым, только кубиков пресса еще не видно
Получается, что на "сушке", если надо быть как в "МенсХэлсе", мне надо весить 94-7=87 кг.
Но к этому весе не стремлюсь. Так как сушка - это не что иное, как обезвоживание организма, и продержаться в таком состоянии можно не более 2 недель. Затем снова начнется набор.

Самочувствие нормальное. После тренировки где-то через полчаса начался прилив сил, адреналин пошел в мозг

Интересное наблюдение в голодание: ложусь спать и ни в одном глазу. Просто заставляю себя лечь в 23 ч. Но засыпаю в момент, минут за 20. А до ЛГ если не хотелось спать, до 1 часа иногда и больше - ворочился.