Записки на клизме

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Лиsa

Я все-таки хочу приучить тушку вырабатывать их самому в итоге.

Попробуй (можно на "ты"? . Авось получится. Все ж индивидуально.

После пяти лет вегетарианства я получила тяжелейшую форму анемии, железо было 3, дичайшие показатели по всей "красной" крови. После этого начались проблемы с сердцем - аритмия, вызванная параксизмальным трепетанием предсердий. Мне пришлось год восстанавливать кровь. Причем я упорно не хотела есть мясо, пыталась восстановить "утрату" при помощи химических железосодержащих препаратов, не получилось.... И аритмия так и осталась. А вот на голоде ее нет. И состояние - не только зеленость, но и утрата энергии, дичайшая слабость, сонливость, заторможенность и т.д. Когда я чуть в метро сознание не потеряла (а ехала куда-то с ребенком), все... пошла и наелась мяса. И плевать мне на кризы - не кризы. Питание - это не цель, а средство. Сейчас состояние не настолько критично, но уже чувствуется. Может после голода чего в голове прояснится, может легче будет. Потом сдам кровь и буду делать выводы о дальнешем питании. На сегодня делаю вывод такой - самое лучшее самочувствие (к чему я и стремлюсь), состояние, внешний вид и т.д. были, когда я полностью отказалась от продуктов промышленного производства (муку сама молола из пшеницы), пекла домашний хлеб и ела его с салатами, молочка была вся домашняя (йогурты делала сама), но основа рациона - фрукты-овощи, соблюдала принципы раздельного питания, занималась спортом каждый день и регулярно голодала 1-3 дня (раз в сезон - 7 дней).

[Лиsa]

Давай на "ты". Надеюсь, Илюха не обидется, что мы тут у него растрещались
Я так поняла, что ты сама мясу не рада... Может, постепенность поможет... Или, знаешь, от таких доз, как у тебя (раз в неделю, если не путаю) организм успевает "отделаться"... Просто я, наверно, многого не понимаю, но оно же термообработанное и значит практически никаких полезных (если это возможно) вещей в себе не несет... Так это все сложно... Я тоже по началу головокружениями мучилась, встанешь и в глазах звезды и темнота, состояние невесомости... Пошла в зал - прошло. Сегодня че-то тока башка кружится как-то странно, но я не напрягаюсь. В итоге сил стало БОЛЬШЕ, чем на смешанном, даже на раздельном , питании (я этим тоже увлекалась). Щас я расслабилась и рамок не ставлю - я вегетвривнец. Срок маленький, но что-то подсказывает, что я щас ем именно так (за некоторым искл.), как должна, как задумано. Это сложно объяснить. К трудностям физических ломок готова на все 100, тока морального насилия больше практиковать не стану А как ты хлеб печешь? В принципе, это же то же самое получается, тока с перломутровыми пуговицами? я сама иногда мучное еще ем, а недавно вааще пиццу ела, прикинь! вегетарианскую, ессно. Ощущения такие смешные: откусываю и боюсь, боюсь, боюсь... Аж смешно. Так мозг забила себе!!! Вот после этого я и поняла, именно сама в себе поняла, что ПОСТЕПЕННО, все должно быть без напряга, легко... Теперь, если вдруг где-нить буду есть пиццу бояться не буду, но с колбасой ее есть не стану.

[riskon]

Сообщение от Лиsa

Надеюсь, Илюха не обидется, что мы тут у него растрещались

Взяли и Илюхой назвали, к чему бы это...

[Лиsa]

ой... блин, уже совсем заблудилась!!! Извини, пожалуйста!!!

[Бамбука Пандовая]

riskon,
Извини, нафлудили мы у тебя... Может я последние посты к себе перенесу?

[riskon]

Диана, я спокойно к этому отношусь, так что не переживай.

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от Лиsa

такие смешные: откусываю и боюсь, боюсь, боюсь...

Да забей ты на все!!! Главное в жизни - РАДОСТЬ! Получай удовольствие от того, что живешь, что родные рядом, что небо красивое над головой, облака, не зацикливайся на еде. Еда - это СРЕДСТВО! Хочешь съесть пиццу? - Ешь! И на здоровье! Просто потихоньку откажись от продуктов, которые были обработаны промышленным образом с разными химическими добавками, как промышленный хлеб, масло, выпечка, всякие крекеры-чипсы, колбасы, молочные продукты, маринады-соленья, соусы и ТАК ДАЛЕЕ. Увеличь занятия спортом! Пей больше хорошей качественной воды! Научись дышать правильно и желательно "всей вселенной"! Гуляй побольше! И еще раз повторю - РАДУЙСЯ! Старайся во всем видеть только положительное, а то от твоих постов про "каки" и "яды" аж передергивает. Между прочим хлеб людям жизнь спасал, например, во время блокады Ленинграда.
А хлеб я готовила так. Покупала качественную ЖИВУЮ пшеницу на птичем рынке, молола ее на специальной жерновой кофемолке (зерна соответственно, с зародышем и с отрубями), затем добавляла в муку сыворотку от домашнего творога или домашний творог, орехи, чуток морской соли, разные травки-муравки и на кончике чайной ложки соды и пекла в духовке (или на даче в печке) на очень маленьком огне.
Из этой муки даже вареники делала, муку разбавляла чуток настоящей водой, чуток соли, травок, вот и тесто готово, хочешь пиццу делай с минимальной термообработкой (сверху помидоры, сл.перец, цукини, цв.капусту и т.д.), хочешь разрежь и получишь домашнюю лапшу, у Шаталовой вообще много разных рецептов, а если еще в пароварке приготовить - там вообще нагревание до 100 градусов идет, все необходимые микроэлементы и витамины сохраняются. Это зимой, если хочется чего-то теплообразующего. И ведь все равно, это же не основная пища, а так, побаловаться. А основная - да - 70-80% сырые овощи-фрукты.

[Лиsa]

Рецепты без творога очень понравились, надо попробовать! Спасибо. От чипсов-майонезов давным давно отказалась, также от газировок и пр. Промышленное осталось: натуральные (как написано, без всяких загустителей и красителей-ароматизаторов, но с сахаром...) соусы типа ткемали-сацебели (летом, когда помидоров навалом накрутим с мамой сырой аджики с красным перцем и чесноком) и то, что в кафе-ресторанах, типа пиццы-суши ем и макароны. Вот так. А воду пью фильтрованную из-под крана. Все хочу ее талую пить, но лень... Со временем. А бутилированная вся, кроме шишкиного леса, горькой химией кажется. У нас вода в иытищах с Московской не сравнима - просто горный источник какой-то у нас получается! а в москве - кисель из хлорки! Иногда набираем из источника под Ростовом у Никитского Скита, тогда ее пью - очень нравится. Я вообще всего по стакану утром выпиваю и все, а вот после варенки пить хочется.

[riskon]

Кто-то считает, что достаточно избавиться от плохих привычек и приобрести хорошие - и всё будет как в сказке: здоровье, энергия и т.д., каждый ещё о чем-то своем мечтает.

Но если к выбору привычек подойти осознано, то уже на этапе выбора можно понять (и начинать себя готовить), что даже (а может и тем более) хорошие привычки добавят не только бодрости, но и усталости, не только времени (т.к. будешь здровее и меньше болеешь), но и цейнт-нота (т.к. часто придется выбирать: в очередной раз посидеть с друзьями, или пойти в тренажерный зал).

Во так и выявилась сложность №2, которую я открыл на пути к ЗОЖу. Первая, напомню, был отказ от еды, которую я считал вредной, но вкусной (для меня это была шаурма, мясо с овощами и соусами в лаваше). Я позволял себе её не чаще раза в неделе, при этом 4-5 дней в неделю чистого сыроедения.
Отказался. Очень непросто было. Вроде удовольствие доставляет, вроде не злоупотребляю, но решил отказаться. Прошел уже месяц - тянет на неё гораздо меньше, контролирую и не срываюсь.

Сейчас выявилась сложность №2 - усталость от хороших привычек. Это даже не перетренированность, а вполне естественная усталость.
Опишу на реальной сегодняшней ситуации,чтоб было понятно.
Вторник: утро 40 минут зарядки, вечером час штанги, сыроедение, поел один раз вечером овощи с орехами (24 часа голода)
Среда: аналогично, только ещё в обед 6 бананов съел.
Четверг: утро зарядка, обед 6 бананов, полдник 4 яблока, вечером 2 часа очень активного волейбола (было 4 чела, играли 2 на 2, набегались!)
Пятница (сегодня): утро зарядка.
Всю неделю напряженная умственная работа по 8-9 часов в день.

На сейчас имею ощутимую физическую усталость (даже на зарядку сегодня встал с усилием, хотя зарядку делал с удовольствием, потянутся после спорта всегда приятно). А сегодня вечером по плану (и по привычке) час штанги, завтра с утра бег (если погода плохая - то удлиненная зарядка).
Но усталость то имеем уже сейчас!!!

Вариантов несколько: можно все сделать как обычно, и штангу и бег по плану, а потом держаться на чистой воле, чтоб на всё не плюнуть (т.е. прийти к перетренированности или сильной усталости (до пофигизма) и попытаться выйти из неё без потерь)

Можно отложить всё на пару дней, благо и сам себе говоришь: "Ты молодец, можешь отдохнуть", да и окружающие поддакивают, типа не надо столько спорта. Однако это чревато таким расслабоном, что ведет и к позволению себе каких-нибудь ништяков (хотя их уже почти не осталось, максимум 50-100гр шоколада в неделю, да ролы (вареный рис)). Но стоит расслабиться - ништяк найдется))))))

На сегодня у меня такой рецепт преодоления этой сложности: снижение нагрузки. Вечером постараюсь ограничить нагрузку, но не убирать совсем. Завтра утром также по стостоянию уменьшу или скорость бега, или продолжительность, либо легкая зарядка. И чуть больше сна и прочего отдыха.

Так что, господа хорошие, прекрасные привычки тоже надо контролировать.

Поэтому не стоит забывать, что подняться на вершину проще, чем удержаться на ней.

[Слуцкий]

Сообщение от riskon

вечером 2 часа очень активного волейбола (было 4 чела, играли 2 на 2, набегались!)

Это типа пляжного волейбола...Развивает чувство товарищества, масса положительных эмоций. И очень энергозатратно:)