|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-08-2014, 04:42 | #601 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Столица нашей Родины!
Сообщений: 1,241
Поблагодарил: 3,398
Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 2
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
Отчет.
Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю. Добавил 20+20.
__________________
Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 Последний раз редактировалось serg981; 13-08-2014 в 15:45.. |
Следущий пользователь сказал serg981 спасибо за это полезное сообщение: |
Багирочка (13-08-2014)
|
14-08-2014, 06:30 | #602 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Столица нашей Родины!
Сообщений: 1,241
Поблагодарил: 3,398
Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 2
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
Отчет.
Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю. Второй день появилась настойчивая экстрасистолия... Что бы это значило? Причем активируется в покое. При нагрузке все окей. Позавчера на ночь принял соду и с утра вчера началась... Понаблюдаем... Наблюдения. Днем экстрасистолы прекратились. Были на обновленном ВДНХ. Все покрасили и побелили. Косметический ремонт. Убрали все до одной палатки и торговые точки. Уложили новый асфальт. Хорошо! Но вот хотели на электромобильчике прокатиться - ни один не работает... Приседание решил не добавлять - прогулка 2-х часовая заменила...
__________________
Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 Последний раз редактировалось serg981; 14-08-2014 в 17:27.. |
Следущий пользователь сказал serg981 спасибо за это полезное сообщение: |
Багирочка (15-08-2014)
|
15-08-2014, 04:59 | #603 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Кр. кр
Сообщений: 2,535
Поблагодарил: 1,571
Поблагодарили 8,760 раз(а) в 2,332 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
То же склоняюсь к такому выводу.
__________________
Все гениальное просто http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17610 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17448 |
Следущий пользователь сказал Багирочка спасибо за это полезное сообщение: |
serg981 (15-08-2014)
|
15-08-2014, 09:57 | #604 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Столица нашей Родины!
Сообщений: 1,241
Поблагодарил: 3,398
Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 2
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
Отчет.
Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю. Добавил 20+20
__________________
Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 Последний раз редактировалось serg981; 16-08-2014 в 04:11.. |
2 пользователей сказали serg981 спасибо за это полезное сообщение: |
Багирочка (15-08-2014),
Ленчик1988 (15-08-2014)
|
17-08-2014, 04:24 | #605 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Столица нашей Родины!
Сообщений: 1,241
Поблагодарил: 3,398
Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 2
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
Отчет.
Вчера сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавил 20+20 Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. Приседание по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю.
__________________
Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 |
Следущий пользователь сказал serg981 спасибо за это полезное сообщение: |
Багирочка (17-08-2014)
|
17-08-2014, 08:16 | #606 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Кр. кр
Сообщений: 2,535
Поблагодарил: 1,571
Поблагодарили 8,760 раз(а) в 2,332 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
Сереж до каких цифр доведешь приседание.? .
__________________
Все гениальное просто http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17610 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17448 |
Следущий пользователь сказал Багирочка спасибо за это полезное сообщение: |
serg981 (18-08-2014)
|
18-08-2014, 04:31 | #607 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Столица нашей Родины!
Сообщений: 1,241
Поблагодарил: 3,398
Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 2
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
Я думаю надо довести до 200.
Например утром 30+20+20, днем-30+20+20 и вечером 20+20+20. Итого 200. Причем нагрузка то вообщем небольшая. Пульс поднимается всего лишь до 100, а через 1,5 мин возвращается к своему 75. (это стоя. Сидя-65-70) Когда я иду на прогулке 5 км. пульс держу 95-100. (по молодости при ходьбе со скоростью 110 шагов в мин пульс был 110. Вообщем пульс синхронизирован всегда был с частотой шага. Сейчас стал даже отставать. (если иду медленно) Так, что приседания для ССС = что слону дробинка. Но на мышцы-хорошая нагрузка! Чувствую, что после 30 устают мышцы и я больше не могу. А после 1,5 мин перерыва могу 20. Может попробовать все 200 за один цикл с перерывом допустим по 3 мин сделать? Правда ноги (мышцы) будут болеть потом... Сегодня сделал гимнастику опять 20 мин. И приседания по Неумывакину 30+20. Вечером добавлю.
__________________
Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 |
18-08-2014, 13:42 | #608 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Кр. кр
Сообщений: 2,535
Поблагодарил: 1,571
Поблагодарили 8,760 раз(а) в 2,332 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
Может быть не спорю.Только вот сомнения что пользу венам принесут.Хорошо если не навредит?. Но пока не разобралась ,точно не скажу.
__________________
Все гениальное просто http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17610 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17448 |
Следущий пользователь сказал Багирочка спасибо за это полезное сообщение: |
serg981 (18-08-2014)
|
19-08-2014, 04:40 | #609 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Столица нашей Родины!
Сообщений: 1,241
Поблагодарил: 3,398
Поблагодарили 2,950 раз(а) в 1,078 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 2
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
Цитата:
Так, что не бойся и присоединяйся к приседальщикам. Супруга вот уже присоединилась!
__________________
Здоровье и счастье... они рядом, не поленись только немного потрудиться! мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16318 Последний раз редактировалось serg981; 19-08-2014 в 15:25.. |
|
Следущий пользователь сказал serg981 спасибо за это полезное сообщение: |
Елашкин Сергей (19-08-2014)
|
19-08-2014, 23:52 | #610 |
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559
Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Правильный ритм сердца-залог здоровья!
http://www.nashkray.kiev.ua/boks/mikulin.html Серж, почитай, это очень интересно и не только тебе.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Здоровый и правильный сон. | Sreda | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 133 | 22-03-2021 20:58 |
Гипертония | Водолей | Болезни и симптомы | 113 | 23-07-2016 18:03 |
Спонсорские ссылки: | |
|