|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-09-2021, 07:59 | #6281 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,906 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье. 10-й день условного голодания.
Утром у Ларчика бег 12км. У меня бег 8км + ходьба 6км. Затем ещё до электрички бег 1км + ходьба 1км. Запрыгнул в электричку в самый последний момент. Успел! День начался отлично!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (15-09-2021),
Irony (13-09-2021),
Jelenka (12-09-2021),
piumina (15-09-2021),
ROM (13-09-2021),
TatSu (15-09-2021),
Yustas57 (12-09-2021),
Княженика (12-09-2021),
Лара-М (12-09-2021),
Летящая (16-09-2021),
Маринка Солнечная (15-09-2021),
Пумба (12-09-2021),
Сергеев (12-09-2021),
Тави (17-09-2021)
|
13-09-2021, 13:55 | #6282 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,906 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье. Вечер.
За день в Москве я нагулял почти 40км. Из них 9км бег (утром до поездки). Понедельник. 11-й день условного голодания. У Ларчика за день 25км. Из них бег 10км. Вес 60,9кг. Плюс изометрия по Зассу. У меня за день 30км. Из них бег 17км - 2ч00мин (7.00/км). Получилась длинная беговая тренировка. В неплохом темпе для голодания. Вес - 78,5кг. Голодание планирую продлить до субботы. Изометрия по Зассу. Самочувствие отличное, настроение бодрое!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 13-09-2021 в 14:42.. |
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (15-09-2021),
Irony (14-09-2021),
Jelenka (14-09-2021),
ROM (13-09-2021),
Tanya D. (13-09-2021),
TatSu (15-09-2021),
Yustas57 (15-09-2021),
Александр1974 (13-09-2021),
Княженика (13-09-2021),
Лара-М (13-09-2021),
Летящая (16-09-2021),
Маринка Солнечная (15-09-2021),
Пумба (13-09-2021),
Сергеев (13-09-2021),
Тави (17-09-2021)
|
14-09-2021, 08:42 | #6283 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,906 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. 12-й день условного голодания.
Утро в 6.00. Сон стал меньше, но более качественный. У Ларчика утром бег 12км. В течение дня много ходьбы и полный рабочий день. Вчера вечером она ещё сделала прыжки на матрасе 1500 раз. Вес 60,4кг. Стабильный. Сегодня 24 часа условного голодания. У меня вчера вечером был рывок гири 8кг - 1300/55мин. Сегодня утром 21км. Из них бег 16км - 2ч00м + ходьба 5км - 1ч00м. Пульс не замерял. Вес 77,8кг. Последние 2 дня бегать стало ощутимо легче. С 30-й по 50-ю минуту нарастает утомление, а потом как второе дыхание наступает. Бежится легко, утомления нет, какое-то умиротворение состояние. Бежал бы и дальше, но мало воды с собой взял. Во рту пересохло. После тренировки ноги свежие, как будто и не бегал. Я думаю, что организм научился переключаться на жировой обмен. Мне на это требуется 10 дней. Ранее тоже замечал, что как раз на 10-11 дне голодания бежится легче, чем на первой неделе. Посмотрим сколько продлится этот период лёгкости в ногах. А пока настроение бодрое, самочувствие отличное! Сегодня по плану ещё одна беговая тренировка и изометрия.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (15-09-2021),
Irony (15-09-2021),
Jelenka (14-09-2021),
ROM (14-09-2021),
TatSu (15-09-2021),
Yustas57 (15-09-2021),
Александр1974 (15-09-2021),
Княженика (14-09-2021),
Лара-М (14-09-2021),
Летящая (16-09-2021),
Маринка Солнечная (15-09-2021),
Пумба (14-09-2021),
Сергеев (14-09-2021),
Тави (17-09-2021)
|
14-09-2021, 17:45 | #6284 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,906 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. Вечер.
У меня бег 10км - 1ч15м + ходьба 4км. Итого: за день 35км. Из них бег 26км! И опять вечером ноги после бега были свежие, хотелось бежать ещё. Но изометрию сегодня сделать не успел, перенёс на завтра. Ларчик за день - 25км. Из них бег 12км.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (15-09-2021),
galla (16-09-2021),
Irony (15-09-2021),
Jelenka (15-09-2021),
ROM (14-09-2021),
TatSu (15-09-2021),
Yustas57 (15-09-2021),
Александр1974 (15-09-2021),
Княженика (15-09-2021),
Лара-М (15-09-2021),
Летящая (16-09-2021),
Маринка Солнечная (15-09-2021),
Пумба (15-09-2021),
Сергеев (15-09-2021),
Тави (17-09-2021)
|
15-09-2021, 10:36 | #6285 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,906 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. 13-й день условного голодания.
Утро в 7.00. У Ларчика бег 10км + ходьба 4км. У меня бег 10км - 1ч15м (7.30/км) + ходьба 5км. Вес 77,5кг. Сегодня по плану силовая тренировка и лёгкая гиревая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (15-09-2021),
galla (16-09-2021),
Irony (15-09-2021),
Jelenka (15-09-2021),
ROM (15-09-2021),
TatSu (15-09-2021),
Yustas57 (15-09-2021),
Княженика (15-09-2021),
Лара-М (15-09-2021),
Летящая (16-09-2021),
Маринка Солнечная (16-09-2021),
Пумба (15-09-2021),
Сергеев (15-09-2021),
Тави (17-09-2021)
|
15-09-2021, 17:50 | #6286 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,299
Поблагодарил: 9,486
Поблагодарили 11,878 раз(а) в 2,605 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Лара,прокомментируй,битте,своё состояние до и после приёмов пищи.
|
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
15-09-2021, 18:45 | #6287 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,568
Поблагодарили 54,906 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. Вечер.
У Ларчика изометрия + Рывок гири 8кг - 100+100. За день 25км. Из них бег 10км. У меня изометрия + Рывок гири 8кг - 1500/1ч04м. За день 27км. Из них бег 10км. Учитывая лёгкость ног в последние дни постараюсь этим воспользоваться и попробую завтра пробежать с ускорениями.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
15-09-2021, 19:00 | #6288 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,631
Поблагодарил: 30,884
Поблагодарили 14,941 раз(а) в 1,655 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Алёна, насчёт состояния: до приёма пищи - очень её хочу, а после - тоже хочу, но не очень ! Уже когда-то писала, что практически всё время хочу есть, но это было не всегда. Когда мне исполнилось три года, я отказалась от еды на длительное время. Родители боялись, что я заболею и отвезли меня к бабушке-ведунье (как в сказке ). Она сделала мне "заговор" на аппетит, и я стала с большим удовольствием всё кушать...
Я бы с удовольствием сделала "отговор", но бабушки давно нет на этом свете. Сейчас я ем утром после пробежки (10-12 км) в 8-9 часов, и это первый приём пищи и питья. Второй приём (основной) - где-то от 15.00 до 16.00. Вечером - кофе с молоком и фрукт. На условном молочном голодании чувствую себя очень хорошо, а на воде голодать практически не могу - "крышу сносит". Хотя, если бы можно было, то и на УГ с удовольствием съела бы всё что угодно, но в рамках безубойного питания .
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 16-09-2021 в 13:47.. |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (15-09-2021),
galla (16-09-2021),
Irony (16-09-2021),
Jelenka (16-09-2021),
TatSu (15-09-2021),
Yustas57 (15-09-2021),
Александр1974 (16-09-2021),
Виктор8 (16-09-2021),
Княженика (16-09-2021),
Кремышев (15-09-2021),
Летящая (16-09-2021),
Маринка Солнечная (16-09-2021),
Пумба (16-09-2021),
Тави (17-09-2021)
|
16-09-2021, 09:46 | #6289 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,783
Поблагодарил: 8,973
Поблагодарили 13,902 раз(а) в 2,968 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Позвольте прокомментирую? Душа бабушки жива, можно ей свечки поставить, поблагодарить за заботу и письменно попросить отменить. Можно попробовать поискать другую бабушку, может сработать НЛП или сеанс гипноза, можно попробовать и самой, у меня лично пока не получилось справиться с аппетитом, но в принципе это возможно. |
|
12 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
16-09-2021, 10:54 | #6290 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,709
Поблагодарили 11,831 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Лара-М, изменились ли за это время пристрастия, вкусы? Что ты любила очень раньше и что сейчас нравится больше всего?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|