|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-09-2021, 07:33 | #6371 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,973 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Ну да, у меня даже рука не поднялась написать такой результат (1ч35м)! Хотя бы выбежать из 1ч50м,уже будет хорошо! После инсульта лучший результат был у меня на половинке в 2018 году (1ч52м).
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
27-09-2021, 11:01 | #6372 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Было бы интересно посмотреть как повлияла диета воина на способность клеток усваивать глюкозу. Мне думается, что такой способ питания очень перспективен для лечения инсулинорезистентности. Андрей, есть ли у тебя какие либо анализы до и после?
|
27-09-2021, 15:00 | #6373 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,973 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Я планирую в январе обследоваться.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
27-09-2021, 18:16 | #6374 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,973 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник. 1-й день условного голодания на молоке.
Утро в 8.00. До обеда занимался работой. После обеда мощная гиревая тренировка: Разминка и заминка: рывок 8кг - 200, рывок 12кг-100 Основная часть: Рывок 20кг - 105, 65, 70, 60 = 300 Рывок 16кг - 4*50=200. Итого: 500/1ч10мин. Сегодня начал с правой руки. Повторил личный рекорд, который делал на левой. Теперь у меня одинаковый результат и на правой и на левой руке. Объём на 20-ке нарастил до 300 подъёмов. Скоро буду переходить на гирю 24кг. Вечером ещё бег 10км-1ч15мин. Ходьба за день 18км. Вес - 78,9кг. Ларчик выздоравливает. Из нагрузок у неё пока только ходьба.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
27-09-2021, 20:11 | #6375 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
28-09-2021, 06:39 | #6376 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,303
Поблагодарил: 22,053
Поблагодарили 50,652 раз(а) в 7,392 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
А откуда по вашему возьмется контекст? Когда питание в течении дня просто называется перекусами, а последнее питание называется питанием! Причем в качестве разрешенных продуктов для перекуса являются: варенные яйца, молочка, овощи, фрукты и орехи. При этом подчеркивается преимущество "голодания" 20\4 в сравнение с какими либо диетами. Как будто перекусы диетой не называются, а называются еще круче - голоданием 20 часов. Голодание на питании это ноу-хау Ори Хофмеклера и я не должен это считать фальсификацией! Очень интересно. Соответственно этому инсулин и глюкоза будут соответствовать обычной диете +- без каких либо отклонений. Я тоже в обед делаю всегда перекус а вот на завтрак часто даже и не делаю перекуса, а пропускаю, вот поэтому у меня будет больший контекст диеты воина, но не будет обследования.
Последний раз редактировалось Сергеев; 28-09-2021 в 08:25.. |
28-09-2021, 07:25 | #6377 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,973 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Yustas, ты можешь проверить. А я пока не использую этот рацион. Но во время планового месячного отдыха от нагрузок в Январе я могу опять на него перейти и проверить.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
28-09-2021, 11:34 | #6378 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,973 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. 2-й день условного голодания.
Утром у меня бег 13км - 1ч30мин. (9км/ч - 1час + 8км/ч - 30мин). Плюс ходьба 8км. Вес после бега 77,3кг. Сегодня по плану ещё изометрия и прыжки. У Ларчика сегодня день Ходьбы и, возможно, прыжки.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
28-09-2021, 13:31 | #6379 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
А ещё несколько дней назад подключил люголь в качестве источника йода. |
|
28-09-2021, 14:19 | #6380 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,569
Поблагодарили 13,258 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|