|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-11-2021, 19:00 | #6651 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
07-11-2021, 03:58 | #6652 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,823
Поблагодарил: 16,581
Поблагодарили 13,258 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Андрей, поздравляю с очередным взятым рубежом!
|
07-11-2021, 04:59 | #6653 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
07-11-2021, 06:13 | #6654 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,264
Поблагодарил: 42,710
Поблагодарили 54,982 раз(а) в 6,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Саша, спасибо!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
07-11-2021, 06:14 | #6655 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,264
Поблагодарил: 42,710
Поблагодарили 54,982 раз(а) в 6,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
07-11-2021, 06:17 | #6656 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,264
Поблагодарил: 42,710
Поблагодарили 54,982 раз(а) в 6,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ну да, у них риски большие! Я читал интервью директора фирмы, которая пробеги организует. Они готовятся заранее. Только вложатся, только закупят медали и другое, а тут отмена и нужно взносы возвращать... Поэтому их можно понять.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
07-11-2021, 06:22 | #6657 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,264
Поблагодарил: 42,710
Поблагодарили 54,982 раз(а) в 6,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье. День отдыха.
Вчера вечером после марафона немного ныла поясница и тазобедренные суставы. Сделал лёгкий рывок, чтобы привести мышцы в тонус: рывок 8кг - 500. Стало гораздо легче. Сегодня присутствуют ещё лёгкие остаточные явления. У меня утром зарядка, восстановительная ходьба 4км. Вес 76, 7кг. Ларчик погуляет и пробежится чуть позже. У неё много работы.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
07-11-2021, 07:41 | #6658 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пока еще для полумарафона быстрее 1.35 вес большой! Судя по пульсу и замедлению на второй половине - функционалка в порядке, а скоростно-силовые нет. Спец-беговых и ускорения в горку в тренпроцесс добавить и сгармонизируется! То, что в конце хотелось и моглось раскрутить свидетельствует о грамотной раскладке в течение всей прикидки! Show must go on!
|
07-11-2021, 08:01 | #6659 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,264
Поблагодарил: 42,710
Поблагодарили 54,982 раз(а) в 6,250 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
07-11-2021, 09:37 | #6660 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
ага, СБУ и тоже в пологую горку. Ускорения в горку не в максималку а больше с акцентом на проталкивание. и ускорения максимум по 50 м. Задняя прокачивается глубокими выпадами. Вообще, по началу, достаточно сбу завершать тремя короткими ускорениями.
|
Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 1 , гостей: 11) | |
лия2 |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|